לעתים קרובות מאוד נבלענו אנחות, מביטות במכרים דקים: "אה, כנראה מטבוליזם טוב". אולי כך, אבל גם מטבוליזם שלנו לא יכול להיות יותר גרוע אם הוא מפוזר.
הדבר הראשון שרובם חושבים, שומעים על האצת מטבוליזם - ספורט. וזה בעיקרון כראוי. אבל אתה צריך לשחק ספורט עם המוח. אימונים מלאים באורך של שעה ויותר צורך לארגן לא לעתים קרובות יותר 2-3 פעמים בשבוע. הזעה מדי יום במסדרון לא ישפר את התוצאות, אלא יחמיר אותם.
העובדה היא כי אימון הוא תמיד מתח לגוף שלנו. אם מתח זה מתרחש רק מעת לעת, הוא פועל כדפוף לשער קלוריות פעיל. אבל מי לובש את עצמם בחדר הכושר של נשים מופעלים על ידי ייצור של קורטיזול, אשר מפריע להיפטר פיקדונות שומן. אגב, לנטרל את קורטיזול ולשפר את העיכול יעזור תרד, עגבניות, שקדים ותותים.
בנוסף להיפטר שומנים, יש צורך להיפטר יותר מדי לחות. בשביל זה, למרבה הפלא, יש צורך לשתות יותר, שכן עם חוסר מים הגוף מתחיל לאחסן את כל הנוזל שהוא נופל לתוך זה. לכן, 2 ליטר הם מינימום מדי יום.