לפעמים אתה יכול לשמוע דעה כזו: דמותו של אישה בבגרות תלויה בנטייה גנטית. ואלו שאינם בר מזל "עם אבות, הם פשוט צריכים לרדת עם דמות שופעת ואוהב את עצמם בשומן. הם אומרים, עדיין נלחמים עם קילוגרמים מיותרים חסרי משמעות.
למעשה, כל אחד מאיתנו יכול להשיג אידיאלי (עבור עצמך) טפסים. רק בשביל זה אתה צריך ללמוד: ניסים לא קורים. ובכן, הם לא באו עם גלולה כזאת, אחרי קבלת הפנים שבהם אתה פתאום יהיה רזה. עבור דמות רזה חייב להיות נאבק. ולשלב מורכבים - המשלב מאמץ פיזי, מערכת תזונה נבחרת כראוי נהלי חומרה. נתחיל עם האחרון.
נהלי חומרה
זה קורה לעתים קרובות כי אפילו שעות רבות של אימונים בחדר הכושר אינו מסוגל להתמודד עם בעיה מסוימת. ובכן, למשל, להיפטר גליפה. כמה נשים נוטות אפילו למחשבות על השיטה הרדיקלית עצמה - ניתוח פלסטי.
זה במקרים כאלה כי קוסמטולוגיה חומרה מגיע להצלה, המאפשר, ללא ניתוח, לפתור מספר בעיות. אחד המרכזים הטובים ביותר של קוסמטיקה חומרה ואסתטיקה במוסקבה הוא Belle Allure מכון יופי.
כאן יש כמה טכניקות ייחודיות יעיל לתיקון הדמות. אלה העיקריים הם ההליכים על מכשירים של הגוף tite, cellu m6 אינטגרל אני גוף גלישת
על קוסמטיקה סוזי.
"הגוף tite מנגנון באמצעות חרירי FX Tite מאפשר הליך של שומן תדר רדיו לא פונקציונלי", אומר הקוסמטיקאי של מכון היופי בל allure נטליה זייטסה. "אז אנחנו יכולים להתמודד עם הביטויים של עודף משקל, צלוליטיס, מה שנקרא מלכודות שומן, ובאותו זמן למשוך את העור. שיטה זו משתמשת באנרגיה תדר רדיו ובפולטים קצרים של מתח גבוה. תדר רדיו נותן חימום אחיד של הרקמה לעומק של 1.5-2 ס"מ, אשר מוביל אפקט הרמה טוב, ו פולסים מתח גבוה rf לתת electroporation בלתי הפיך של adipocytes ברקמת שומן תת עורית גירוי קטן משני של שרירים. Electroporation בלתי הפיך הוא תהליך של ביצוע נקבוביות בממברנות של תאי שומן תחת השפעת השדה החשמלי, אשר מוביל למותם.
במהלך ההליך, החולה מרגיש חום נוח ועקצוץ קל. באופן כללי, ההליך הוא נוח להפליא. כדי להשיג תוצאות ניכרות, יש צורך לעבור 4-8 מפגשים עם מרווח של 5-7 ימים.
גם ביום השלישי לאחר הליך זה, אנו ממליצים על הליך Lipomassage על צ 'לו M6 אינטגרלי 7 הדור של מערכות LPG (במדינה שלנו, הליך זה נקרא לעתים קרובות LPG פשוט). אני רוצה למשוך את תשומת הלב שלך לעובדה שרק עיסוי LPG המקורי יכול להיחשב זה שבוצע על הציוד של מערכות LPG. עיסויים ואקום, אשר נערכים על ציוד אחר, אין שום קשר עם טכניקה זו לא לתת תוצאות. לצערתי, רבים מאוד סבירים מתייחסים לטכניקת Lipomassage LPG בשל העובדה כי בסלונים באיכות נמוכה מסוימים, "שגוי" ציוד משמש.
הליך עיסוי LPG עצמו מתבצע בחליפת גפ"מ מקורית מיוחדת, ההשפעה מתבצעת על כל הגוף עם דגש על אזורים בעייתיים. Manipula החדש של הגוף "Ergodraiv" ®, אשר משמש במנגנון הדור החדש, מטפל עמוק יותר בדים יעילות גדולה יותר, יוצר ארבעה סוגים של קפלים כדי לפתור בעיות ספציפיות (הפחתת כרכים, שחזור של עור אטוני, מודלים הגוף מתאר , טיפול צלוליטיס).
מנגנון החשיפה הוא גירוי מכני רב מימלי על ידי רקמות על ידי רולים, אשר נעים בכיוונים שונים. משחק ואקום תפקיד עזר - זה "תומך" לקפל עור. הודות לטכניקה זו, ההליך הוא מאוד נוח ודומה לעיסוי. שיטה זו מאפשרת לך להיפטר נפח לא רצוי, צלוליטיס, מושך rejuvenates את העור.
השיעור מורכב בדרך כלל של 10-15 מפגשים של כ 2-3 פעמים בשבוע, אבל לפעמים זה נדרש ועוד - הכל תלוי בנתונים הראשונים של כל מטופל.
זה קורה לעתים קרובות כי אפילו שעות רבות של אימונים בחדר הכושר אינו מסוגל להתמודד עם בעיה מסוימת. ובכן, למשל, להיפטר גליפה. זה במקרים כאלה כי קוסמטולוגיה חומרה מגיע להצלה. .
שיטת גלישת הגוף מאפשרת לך לטפל שווה את העור של הגוף, מקבל מרכיבים שימושיים, להתאים את הדמות. במרפאה שלנו אנו משתמשים בעטיפה של קו קוסמטי סטייס צרפת.
גלישת כולל מלח ים (זה מאפשר לחזק נכסים ניקוז ולקבל דטוקסיפיקציה), חומצה לקטית (עושה עור רך ומשי), תמצית תפוז (עשיר ב bioflavanodes וגם בעל תכונות lipolytic ו vetonic), ZEOLITE (רכיב שנותן נוח אפקט ההתחממות).
זוהי גלישת פעולה כפולה. במקביל, פילינג ומסכה. בתחילה, לשפשף את כל הגוף מבוצע, ולאחר מכן במשך 30 דקות החולה סגור עם אופנה תרמית. בנוסף אפקט אסתטי, אנו מקבלים אפקט מרגיע טוב. לאחר מכן, סרום מוחל על הגוף - עבור צלוליטיס אדיפוטי, סיבי או הרמה (תלוי איזו משימה אנו מחליטים). נוזל lipolytic מוחל בגמר לכל הגוף של המטופל ועיסוי קצר להירגע מבוצע.
גלישת גוף, כמו כל ההליכים לתיקון הדמות, מוחלפים. הקורס תלוי בבעיות בודדות של המטופל, את המינימום צריך לעשות 8-10 נהלים 2-3 פעמים בשבוע. עוטפים הם בשילוב היטב עם השיטות לעיל יכול להתבצע ביום אחד.
לחולים שלי, אני בדרך כלל ממליץ על כל שלוש שיטות החשיפה להשגת תוצאה מהירה וארוכת טווח. בכיוון זה של הרפואה, אני עובד במשך חמש עשרה שנים ועם המטופלים שלי קיבלו תוצאות מצוינות של תיקון הדמות. זה דורש תוספת חשובה: המטופל דורש הגשמה של המלצות חובה - התרגיל צריך להתבצע ונלחם כראוי. "
כשעון
איך לאכול כדי לרדת במשקל? המלצות כלליות לבחירת מצב המזון פותחו במשך זמן רב. ואלה המעוניינים בבריאותם ובמראהם, כמובן, יודעים על כל הכללים האלה. עם זאת, זה יהיה שווה את זה כדי להיזכר אלה postulates שוב, מבלי לעמוד עם אשר קשה להשיג כל תוצאות בולטות.
"קודם כל, אנחנו מסרבים מטוגן, שמנוני, קמח ומתוק", אומר תזונאי של מכון היופי Belle Allure Svetlana Borodin. - נכון, אני אף פעם לא
אני לא אומר לחולים שלי "אתה לא יכול": אם אתה באמת רוצה לאכול סוכריות, אתה חייב לאכול את זה. אבל רק אחד או שניים ולא למשך הלילה.
הנקודה החשובה השנייה: אתה חייב לאכול חמש, וטוב יותר שש פעמים ביום. לשבור - 2.5-3 שעות. ארוחות מזון עיקריות הן שלוש: ארוחת בוקר, צהריים וערב. ביניהם - חטיפים.
זה איך אתה צריך להיראות כמו היום שלך. מתעורר, אתה צריך לשתות כוס מים טהורים. אחרי חצי שעה - ארוחת בוקר. נדרש צלחת חלבון ופחמימות. דייסה בבוקר או כריך, כמו רבים התרגלו, לא בסדר. כלומר, אם זה דייסה, אז זה צריך להיות עם cutlet עוף. או, כתוספת, גבינת קוטג '(תוכן שומן ומופחת, איפשהו 1-2%). ארוחת הבוקר מוטלת בשום מקרה. זה כבר זמן רב הוכח כי היא ארוחת בוקר שמתחילה את חילוף החומרים הבסיסי של הגוף. 2.5 שעות לאחר ארוחת הבוקר - חטיף. אתה יכול לאכול יוגורט, אפילו מתוק, אבל נמוך עם שומן נמוך. או פרי. פירות יבשים אפשריים גם, הם די שימושי, אבל אתה לא צריך להיות התעללו, כי יש להם קלוריות גדולה למדי. במהלך 2.5 השעות הקרובות - צהריים. אתה יכול לאכול מרק ושני. מרקים טובים יותר מאשר צמחוני. אם המרק הוא בשר, אז עדיף לקחת עוף ולהשתמש במים על המרק השני: המיזוג הראשון, אתה יכול לבשל על השני. המנה השנייה היא בהכרח חלבון ופחמימות: לדוגמה, בשר לבן (חזה עוף) וירקות טריים, אשר ניתן לפתור עם מיץ לימון, חומץ יין ושמן צמחי. פשוט בהכנה, טעים למדי ותזונתיים.
2.5 שעות אחרי ארוחת הצהריים - אחר הצהריים. אתה יכול לאכול או פרי או מוצר ביצה.
ארוחת הערב צריכה להיות קלה. אני ממליץ על המטופלים שלי לאכול דגים, כי זה מתעכל אחרת. אבל זה צריך להיות זנים לבנים, לא שמן (פורל לארוחת ערב הוא בהחלט לא
ילדים - זה שמנוני ואדום). לקטניש - גם ירקות. באופן כללי, ירקות צריכים לאכול הרבה. הם לא קלוריות גבוהות במיוחד, שימושי באותו זמן ליצור הונאה למוח - כאשר שמנו הרבה הרבה ירקות בצלחת, נראה לנו כי אנו ללחוץ במהירות.
האכילה השישית - כרצונו. אתה יכול לשתות כוס של קפיר - לא ממותק ללא סוכר. אתה יכול לנשק - אבל יש התוויות נגד על בריאות. העיקר הוא לזכור כי ארוחה זו חייבת להיות שעתיים לפני השינה. אחרי שמונה בערב, התאים קרובים ומתחילים לעכב את הנוזל בגוף, המתכונן לישון.
בנוסף לתזונה חלקית, עליך לדבוק במצב שתייה. בנוסף, הקיץ מגיע, חום, אז אתה צריך לשתות הרבה ולעתים קרובות. בממוצע, לפחות שני ליטר ליום. למרבה הצער, חולים רבים כאשר הם מספרים להם על הצורך לשתות הרבה מים, קפה, תה, משקאות מוגזים מתחילים להיחשב. זה לא נכון. אתה צריך לשתות מים נקיים. ואז הגוף מתחיל לעבוד מהר יותר, תהליך מזון ופלט כל מה שאנחנו לא צריכים. אתה צריך לשתות חצי שעה לפני הארוחות ולאחר חצי שעה ושעה אחרי. מזון לא שותה! מתוך תה וקפה לא ניתן לסרב. אבל אתה צריך לזכור: שני המשקאות האחרים הם משתן. לכן, כוס אחת של תה וקפה צריך לשתות שתי כוסות מים נקיים.
נאבקים עם קילוגרמים נוספים בעזרת תזונה נכונה ומאמץ פיזי, אל תשכח על הליכי החומרה! .
קצת אישי
למה זה קורה כי כאשר ציות אלה כללים פשוטים בתזונה, רבים לא יכולים לרדת במשקל? "מה שאמרתי הוא האמיתות ההון", אומרת סווטלנה בורודין. - כאשר אדם מגיע אלי עם הבעיות שלו, אנחנו מסתכלים הרבה. אני צריך ניתוחים. הסיבה עשויה להיות בהורמונלית, ובמדינה פסיכו-רגשית, ובהיעדר פעילות גופנית. באופן כללי, דיאטראפיה מייעצת לא לרדת במשקל בבית משלה, כי אתה צריך לראות את הרופא, להבין כמה הגוף מוכן לשנות. אני יכול להגיד שכל מי שישב על דיאטה והוא מזמזם באופן פעיל, ואז עדיין בא לתזונאי, אבל כבר, אבוי, עם סיבוכים. לכן, עדיף ליצור קשר מיד למומחה. רק אז אתה יכול להבין את הגורם האמיתי של עודף משקל לבחור את המצב המתאים רק לך. בנוסף, במכון שלנו, אנו מבצעים מחקרים גנטיים שנותנים ערבות כמעט מאה אחוז לתוצאות מצוינות ".
כוח על ניתוח גנטי הוא פריצת דרך אמיתית בתזונה. אחרי הכל, כולנו מתמודדים עם מקרים כאלה: דיאטה שעזרה לאדם אחד, לא תמיד יכול להיות יעיל עבור אחר. עד לאחרונה, הבחירה של הדיאטה היתה אופי משוער, הסתמכה על דגימות וטעויות רבות, התוצאה הסופית לא היתה ברורה, ואת תהליך הבחירה הוא כואב. מחקרים רבים הקשורים לבחירה של דיאטה באופן חד משמעי לבוא למסקנה - כדי לבחור דיאטה נכונה, יש צורך לקחת בחשבון את התכונות הגנטיות של האדם של אדם.
לפני חמש שנים, בשנת 2010, חוקרים של אוניברסיטת סטנפורד המפורסם (ארה"ב) ניהלו מחקר בקנה מידה גדול שבו נשים עם תכונות גנטיות שונות איבדו במשקל או בתזונה בשידור חי, או על דיאטה צריכה נמוכה עם פחמימות נמוכות, או על תזונה מאוזנת, אבל עם תרגיל מוגדל.
מיד חשף בבירור שלוש קבוצות של דליל ביעילות - אחד צריך כדי להפחית שומנים במזון, אחרים - פחמימות, ההצגה השלישית התרגיל גדל. וכך כדי להבין איזו קבוצה אתה מתייחס בדיוק לך, לגלות את התכונות של הגנוטיפ שלך, ויש צורך לעבור את מבחן ה- DNA. יתר על כן, ניתוח Nutrigenetic חייב להיעשות רק פעם אחת בחיים!
עובדי המעבדה של Genodiagnostics של חברת GENDIV פותחו ויושמו בהצלחה בפועל משתנה של בדיקה גנטית הקשורה לבחירה של גרסה אופטימלית של תיקון מסה של הגוף. ארבעה גנים משמעותיים ביותר האחראים על חילוף החומרים והרגישות לתרגילים פיזיים נבחרים למחקר על בחירת הדיאטה. בשנת 2012, האפקטיביות של גישה זו אושרה על ידי מחקר שנערך באירופה על ידי החברה הדנית Nordisy Dnadiet במשך יותר משבעה וחצי אלפי אנשים.
האנדוקרינולוגים המובילים של העיר השתלטו על התרגום של שפה קשה של גנטיקה לשפה האנושית הרגילה - כולל מומחים של מכון היופי בל אוף. על מנת שאדם צריך לעקוב אחר הדיאטה המתאימה לו, יחד עם תוצאות המחקר והמלצות המומחה, מדגם של התפריט הוא הידור. מה שרוי לציין, באותו מבחן כולל גם תוכנית בודדת למשך ואינטנסיביות של מאמץ פיזי. לאחר הדרכון הגנטי האישי שלו על ידיו, ניתן יהיה להילחם קילוגרמים נוספים המכוונים - האכלה מה מתאים לך, וביקור במועדון הכושר בימים מסוימים ושעות. ללא שכחה על הליכי החומרה!