החיים במציאות המודרנית ממשיכים כל כך מהר שיש לך זמן להגיע לכל המידע שמגיע מכל הצדדים כל יום הוא פשוט בלתי אפשרי. המוח אינו מתמודד עם העומס, שמוביל לגירוי, לחץ כרוני ואפילו הפרעות נפשיות. אז איך להפסיק להרגיש את האפשרויות של מערכת העצבים שלך לחלץ את היתרון המקסימלי עבור עצמך ממה שהוא ראה ושמע? ניסינו להבין.
לקבוע אילו נושאים אתה מעוניין
כמובן, אנחנו מעוניינים לכסות את כל תחומי החיים, עם זאת, מנסה לזכור ולהבין שכבת עצומה של מידע, אנחנו הספינה המוח שלנו כל כך הרבה כי הנפש נכשל, בסופו של דבר אתה לא תוכל לעבוד בדרך כלל אפילו ב את המצב הרגיל. לכן, אתה לא צריך לנסות להתווכח עצום. אין ספק, יש לך מעגל של אינטרסים מסוימים, כך להתמקד באיכות המידע שהתקבל בתחומים אלה, אז אתה משאיר את כל מיותר.
נסו לא לצפות בחדשות העולם בבוקר
צילום: Pixabay.com/ru.
אל תבזבז זמן רב מדי
כדי למנוע מנת יתר של מידע, להגדיר את הזמן שאתה מוכן להשקיע על למידה חדשה, נניח כמה שעות ביום. במהלך תקופה זו, אתה יכול לגמרי לטבול את עצמך במחקר של השאלה של עניין לך, אשר, כפי שכבר אמרנו, לא צריך ללכת מעבר למסגרת המעגל של עניין אתה צריך למנוע עומס מוגזם על מערכת העצבים. לשים לב לרגע זה.
לא לטבול עמוק לתוך בעיות העולם.
לעתים קרובות, הגורם לאי הבנה, וממנה - גירוי ומתח, הוא המידע המתקבל מהתקשורת בנושא שבו אתה לא מבין מה גורם לאשבתך. זה לא תמיד מידע שמגיע אלינו מן העולם החיצון יכול לרצות אותנו עם משהו טוב, כתוצאה מכך אנו מתפתלים את עצמם עד גבול, מתיש את מערכת העצבים שלך. אם אתה יודע את זה בפני עצמו - אתה אדם פתוח, למנוע טבילה עמוקה לתוך הנושאים לא נעים לך, אם אתה עדיין צריך להכיר עם מידע אזעקה, לעשות את זה שטחית ככל האפשר.
פחות חדשות
פסיכולוגים בטוחים כי אחד הגורמים העיקריים ללחץ כרוני של ירושה טיפוסי של עיר גדולה הוא חדשות הבוקר. לאחר התעוררות, המוח מוכן לספוג מידע פעמיים ביעילות, ומה שאתה "לשים" ב בבוקר יהיה ליצור את המחשבות שלך ואת מצב הרוח במהלך היום. מסכים, חדשות על המהומות הקשורות לאלימות להפוך את הבוקר "לא גמור". לכן, לארוחת בוקר, לנסות למנוע רדיו מקוון וטלוויזיה. עדיף להפעיל את המוסיקה האהובה עליך.