הטמפרטורה בהדרגה הופכת גבוה יותר - שלג נמס, אנשים מחליפים מעילים חורף על מעילי אור, "Snowdrops" הראשון מופיעים באולמות ... אז ספורטאים מנוסים להתקשר עולים אשר מתחילים לשחק ספורט בלעדי לפני עונת החוף. עם זאת, לא חושב להתרגז - זה רק בדיחה טובה. תאמין לי, החל עכשיו, עד הקיץ תוכלו להשתנות במידה ניכרת.
תוצאה מיידית היא בלתי אפשרית
חבל, אבל אי אפשר לוותר על ארוחת הערב פעם אחת ולתת מתעוררים בבטן שטוחה לחלוטין. האינטרנט מציע אפשרויות רבות להרזיה מהירה - דיאטות, נהלי קוסמטיקה ואפילו פעולות, עם זאת, אין להם שום קשר לבריאות. הדרך היחידה היחידה לעזור לך לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לחסוך במשקל במשך זמן רב הוא הקלה הדרגתית של משקל. התקן על תוכנית Smartphone לספור קלוריות, לקנות סולמות מטבח ולהתחיל לספור את התוכן קלוריות של הדיאטה. ביישום ניתן להזין את הנתונים הראשונים - פרמטרים, משקל. לאחר מכן הגדר את המשקל הרצוי ואת התאריך שבו אתה רוצה לרדת במשקל - היישום עצמו מחשב את התוכן קלוריות של הדיאטה כדי להשיג את התוצאה. אתה חייב להפחית calorieness בהדרגה, על 100-150 קלוריות בשבוע, אבל לא ליפול מתחת לקרש של 1200 קלוריות ליום.
ספורט יעזור לחזק כלי
צילום: Pixabay.com.
לקנות מנוי עכשיו
שיא מכירות של מנויים בחדר הכושר - תחילת מרץ. בשלב זה, הבעלים של אולמות להגדיל באופן משמעותי את המחירים עבור המנויים - הביקוש מעורר הצעה שכולם ידועים. בעוד בחצר פברואר, אתה יכול לרכוש אותו במחיר קבוע או אפילו עם הנחה. עדיף לבחור אולם ליד הבית, כדי לא לשאת איתך תיק ענק עם טופס ספורט. ובכן, אם המחיר של המנוי לא רק לכלול חדר כושר, אלא גם אימון קבוצתי - להתחיל איתם כדי להכין לב לטעון ולחזק את השרירים.
אם מישהו מהמכרות שלך עוסקת בספורט במועדון באזור שלך, שאל אותו אם הוא אוהב שם. משוב חיובי הוא ויכוח לרכישה, תינתן להנחה, שכן אתה בא על ההמלצה, וחבר יכול להאריך את המנוי במשך כמה שבועות - יהיה מרוצה הן. כאשר אתה בא לטיול למסדרון, לשים לב לעובדה כי סימולטורים היו חדשים ולא חריקה, כך שאנשים במהלך השיעורים לא להפריע זה לזה. חשוב במיוחד שיש מערכת אוורור חזקה, אחרת זה יהיה קשה לנשום במהלך השיעורים, אתה במהירות להתעייף.
שיעורים רגילים להגדיל את מצב הרוח
צילום: Pixabay.com.
ספורט ייתן עליזות ולחזק את הבריאות
מדי שנה, שיא של תחלואה נופל באביב - הזמן שבו הכל נמס, האוויר הופך להיות חם נוחים עבור חיידקים הרבייה. חסינות חזקה יעזור להילחם וירוסים ולא לחלות ברגע בלתי הולם, וגם לא להדביק קרוב. כיתות ספורט לתרום זה - נשימה במהלך אימון, הלחץ גדל - יותר חמצן נכנס לדם, תהליכי החליפין מואצים, אשר תורמים להסרת זיהום מהגוף. אם אתה שומר על מצב שתייה, לקחת תוספי ויטמין, אתה יכול להיות בטוח שאתה לא תהיה חולה בעונה הקרה. פליטה חזקה של הורמון האנדורפין לתוך הדם יגרום מצב רוח מעולה - האביב ייתן לך רגשות נעימים, ולא חופשה על הספה עם מטפחת האף.