יופי ונוער הוא, קודם כל, בריאות היא אחת ללא אחרת. אם האישה מרגישה רע, עייפה, אז היא לא תוכל לזרוח. האלמנט העיקרי הדרוש למראה טוב הוא הורמונים איברי המין סטרואידים - אסטרוגנים. חסרון שלהם מוביל דיכאון, ירידה בליבידו, עייפות, מחזור לא סדיר, הידרדרות של מצב העור, הציפורניים והשיער.
רמת האסטרוגן משתנה כל הזמן בדם הן בתוך חודש והן בכל החיים. וב -45-55 שנים, כמותם פוחתת בחדות, תקופה זו הגוף חווה קשה מאוד. תמיכה במספר הרצוי של הורמונים אלה בגוף יעזור למוצרים הבאים:
לן שימושי לארוחת הבוקר
Pixabay.com.
זרעי פשתן
זוהי נוגד חמצון ידוע היטב. רוצה להיות עור צעיר, מסמרים חזקים ושיער? לאכול בבוקר, על בטן ריקה שתי כפות של זרעים מדי יום. לעשות את זה עם הרגל שלך. אגב, לן נחשבת כלי טוב למניעת אונקולוגיה.
ישנם סוגים רבים של קטניות
Pixabay.com.
אפונה
מסיבה כלשהי, ברוסיה, קטניות בעשורים האחרונים "יצאו מהאופנה". אפונה ושעועית שאנו אוכלים רק משומר, אבל על עדשים ואגוזים, המכילים חומרים שימושיים רבים, רבים אפילו לא יודעים. כמובן, phytogorms לא יוכלו להחליף לחלוטין את ההורמונים הטבעיים של נשים, אבל באופן משמעותי משפר את הרווחה במהלך גיל המעבר ולהאט את תהליך ההזדקנות העור.
ענבים צריכים להיות אדומים
Pixabay.com.
ענבים
הוא מכיל כמות גדולה של phytohormones והוא נוגד חמצון רב עוצמה. בואו נאכן, גרגרים חייבים להיות זנים אדומים. לאכול אותו לקינוח, לשתות מיץ, אתה יכול אפילו יין אדום אדום, אבל לא יותר מבלוט אחד. השימוש במשקאות במינונים מתונים שומר על הסכום הנדרש של אסטרוגן בגוף.
בחר חלב שומן
Pixabay.com.
לַעֲגוֹן
הינכם מתבקשים לשים לב כי מוצרי חלב חייב להיות טבעי ושומן גבוה. הם שומרים על גמישות העור, השיער לזרוח. שומני חלב, על פי חוקרים, מונעת טוב סרטן השד. בנוסף, הם מקבלים את המעבר של Klimaks.
קפה עם שוקולד הוא טעים ושימושי
Pixabay.com.
קפה
מועדף כל משקה בוקר צריך להיות מוכן חומרי גלם באיכות גבוהה, אז זה מגביר את התוכן של אסטרוגן בדם. פשוט לא להגזים, זוכר את ההשפעה על הלב. עדיף לאכול חתיכת שוקולד מריר, זה מייצב את הרקע ההורמונלי ומזהיר את ההפרות שלו בעתיד.