1. תודה לכל העולם
אנחנו רגילים להודות לך יכול רק אדם מסוים על מה שהוא עשה בשבילך. אבל למעשה חשוב להיות אסיר תודה לכל היקום לכל מה שיש לך - בריאות, גוף יפה, עבודה, משפחה ... ואתה צריך לעשות את זה יותר מ -10 שנים, כאשר פתאום יש כמה בעיות חמורות, וכל יְוֹם. זה די פשוט. זה מספיק כדי לחשוב על כמה נפלא החיים שלך, לחייך ולבלות את כל היום בשמחה. זה יהיה בצורה הטובה ביותר של הכרת תודה! ובגלל זה, עוד יותר דברים חיוביים יבוא לחיים שלך.
אם אתה חושב שהבעיה קרה, שאל את עצמך שאלה: "מהי ההזדמנות בשבילי? מהי מתנה מהיקום? מה אני יכול לעשות כאן? " ואז אתה יכול לעטוף את המצב שלך לטובתך. לדוגמה, אם אתה מפוטר, אולי זה הזמן הטוב ביותר כדי לחשוב אם אתה אוהב את מה שאתה עושה. אולי יש לך זמן רב רצה להראות לעצמך בתחום אחר? רוצה לנסות משהו חדש? או כולם חלמו לצאת מעבודה ולעסוק בילדים? עכשיו הזמן הטוב ביותר להבין את כל התוכניות שלך.
2. תודה לך
לעתים קרובות אנו לחגוג את ההישגים של אחרים, אבל לעתים רחוקות מאוד להתמקד בניצחונות שלהם. אבל זה מאוד חשוב! כדי להיות מאושרים, הרמוניים ומוצלחים, אתה צריך לשבח את עצמך ואת האהבה, להיות גאה במה שיש לך להשיג! ובלא מקרה לא פוחת את התוצאות שלה.
כדי ללמוד איך לעשות את זה, לקבל יומן של הכרת תודה לכתוב כל יום כי היית טוב לעשות מה שאתה עושה טוב. זה לא משנה כמה בקנה מידה גדול זה היה פרויקטים. אולי נטשת את התבשיל קלוריות לארוחת ערב ואכלה סלט, נשאר רגוע כשהילד הוא קפריזי מאוד, או לבסוף סיים את הדו"ח בעבודה. להקליט כל הדברים! וגם אם משהו, לדעתך, לא הצליח, לא לרשום את עצמך, כמו זה להרוס את הבריאות שלך ואת העתיד שלך. טוב יותר לעטוף אותו בהכרת תודה. לדוגמה, ישנת פגישה חשובה. תגיד לי: "כן, הכל לא היה על פי התוכנית, אבל ברור שהגוף שלי היה זקוק למנוחה. אבל עכשיו אני מרגיש נהדר, אני אסיר תודה על העובדה שאני מלא כוח. ועכשיו אני יחליט איך הכי טוב לצאת מהמצב הזה. אולי הפגישה היתה בדרך כלל לא חשובה בשבילי ועדיפה לעשות משהו אחר במקום אותה ".
תודה יקיריך ואהובים ללא כל סיבה.
צילום: unsplash.com.
3. לא מרגיש חייב
כמה אנשים מפחדים כשהם עוזרים להם, לעשות משהו נעים להם. כי הם מרגישים שאחרי זה יהיה "חייב". ולא רק להגיד "תודה", אבל כדי לעשות משהו משמעותי בתגובה, אשר אין לעתים קרובות משאבים. אבל זו הגישה הלא נכונה. סוד הכרת תודה טמון במילה עצמה, הכוללת משני חלקים: "טוב" ו "לתת", כלומר, שיתוף משהו חיובי ואור. אם המאוורר עשה לך מתנה יקרה, זה לא אומר שאתה צריך להתחיל איתו יחסים אינטימיים או גם לנסות לצבור עד ההווה. זה יהיה נחמד לראות את החיוך הכנה שלך מצב רוח טוב. וזה יהיה חילופי אנרגיה שווה לחלוטין. אל תפחד להראות את החושים שלך, להראות את הכרת התודה שלך. אם, למשל, מתנה בא לטעם שלך, אז תגיד לי שאתה שמח. ואם הוא פתאום לא התאים משהו, תודה על העובדה שאדם שילם לך תשומת לב, בילה את זמנו לחפש את ההווה. אבל העיקר הוא - בכל מקרה להיות כנה, לדבר מן הנשמה.
אם אתה עדיין צריך לומר אישית את האדם של הכרת תודה לאדם בפעם הראשונה, אתה עדיין חושב שזה סימן של חולשה, לכתוב מכתב. שלח אותו או לא - אתה יכול להחליט מאוחר יותר. אבל אפילו העברת החושים שלהם אסיר תודה על הנייר יהיה שימושי כי זה יהיה לשחרר אותך מרגשות שליליים יאפשר לך לזרוק חיובי.
4. תודה לך אפילו עבור trifles
אם יקירינו עושים משהו לא בסדר, אנחנו תמיד מוצאים זמן וכוח לנזוף, לעשות הערה, ומישהו ובכלל בגלל המשקי הבית החמיץ יוצא מעצמם. במקביל, אנחנו מאוד לעתים נדירות למשוך תשומת לב למה שהם עושים טוב. וצריך להיות ההפך. כל הישג של קרובי משפחה שלך אנחנו חייבים בשמחה לקבל מסומן ולהודות על זה. לדוגמה, הבעל נשא אשפה? הוא גיבור אמיתי! הילד הסיר את הצעצועים מאחוריו? איזה בחור נאה! עמית שלח מסמכים בזמן? תודה רבה לך על מהירות. ככל שמסביב יותר ישמע את דברי הכרת תודה ממך, יותר הם רוצים לעשות בשבילך. הם ישמחו לנסות יהיה מוכן להפוך את ההרים בשבילך. במקביל, נקודות החוזק שלהם יהפוך עוד יותר מורגש, וחלשים ייעלם מן השני או אפילו את התוכנית העשירית.
אם עד כה נתון לך קשה, להתקין את הגבולות. לדוגמה, בעל להודות לפחות 15 פעמים ביום, ילד - 10, ועמיתים - 5. ופעל לפי ההוצאה להורג. בכל פעם שאתה אומר למישהו תודה, לשים את עצמך במחברת פלוס. אז אחרי זמן מה זה ילך לתוך הרגל. במקביל, לנסות לומר לאדם, על מה בדיוק אתה מודה לזה, איזה סוג של איכות ופעולות אתה מעריך.
5. תודה לך ללא סיבה מסוימת.
כדי לספר לאדם משהו נעים, לתת לו "טוב", אין צורך לחכות למשהו לעשות משהו בשביל זה. בעניין זה, הסיבה אינה נחוצה. האם הבת לא יכולה לפתור את הדוגמה? לשבח אותה לנסות. או רק תגיד לי שהיא יפה, חכמה ואתה אסיר תודה על היקום על מה שיש לך. יתר על כן, תודה בלי רק ילדים, אלא גם מבוגרים. לדבר בן הזוג שלך לעתים קרובות יותר כמו שאתה שמח שהוא בחיים שלך, כפי שאתה אסיר תודה לו על אהבה, טיפול, סבלנות. תאמין לי, גם אם נראה לך שאתה אידיאלי, אולי החצי השני שלך צריך לעשות עבודה נהדרת על עצמך כדי לשמור ולחזק את הקשר שלך. וגם אם מישהו רוצה לשלוח שלילי לכיוון שלך, למשל, הראש מבקר את העבודה שלך, תודה על המשוב. אחרי הכל, יותר חיובי וטוב תוכלו לשלוח לעולם, כך אתה מקבל בתגובה. ואתה תראה את התוצאה בחיים האישיים שלך, בקריירה שלך, ובמגזר הפיננסי.