כדי לרדת במשקל, אנו מתיישבים על דיאטה, אנו מורדים את עצמנו לאימון, אבל ברגע שהתוצאה מושגת, זה חייב להיות נתמך. זה שווה רק לתת רפיון קטן, בבקשה כל המאמצים הלכו את העומס - השומן מסתמך בנוחות על הבטן והצדדים, אם כי הידיים והרגליים נשארים רזה. "מעגל ההצלה" על המותניים מקלקל את כל ההופעה. הפלט הוא פשוט - להסיר מוצרים מסוימים מהתפריט שלך.
שמן.
כמובן שקשה להכחיש את עצמך בפיסת קבב חזיר שומני שמייסטה בשר כבש צעירה או ביפטקס צלוי, שוכחים. שומני בעלי חיים בעיקר לדחות על הבטן. אבל אי אפשר לסרב בשר. זה יכול להיות בשר רזה, ציפור, ארנב. זה צריך להיות מוכן לזוג, לא טיגון, כי בתהליך זה יש מסרטנים מסוכנים. אבל נקניקיות, אוכל מעושן ומשומר יצטרכו לא לכלול בכלל.
שיפוד מתחת לאיסור
Pixabay.com.
סוכר
זה אויב אחר של מותניים דקות. זה חלק מכל ממתקים ומוצרי קמח, ולכן הצריכה של מוצרים אלה יצטרכו למזער. החלף אותו בדבש, פירות יבשים, מוצרים טבעיים, אפייה קלוריות נמוכות. אבל עם תחליף סוכר לחולי סוכרת, אין צורך להסתבך - זה בכלל לא שימושי.
החלף סוכר על מותק
Pixabay.com.
נָפוּחַ
האויב הגרוע ביותר עבור קמח חיטה צורה. לחם לבן לשנות על תבואה, שיפון או עם ברן. אנחנו שוכחים את הסולת ואת האורז מלוטש, אבל לא לחסוך על פסטה, אנחנו קונים רק זנים מוצקים חיטה.
אין כריכים לארוחת הבוקר
Pixabay.com.
אוכל מהיר
אתה יכול אפילו לכתוב יומי על הסכנות של מזון מהיר, עם זאת, התורים עדיין לעמוד בבית הקפה. אנחנו, כמו חיות, ללכת על הרגשות שלנו - Snha. ריח של קיצורי שומן לשחרר, תפוחי אדמה, שמן רותח אשר לא ידוע כאשר משקה קלוריות השתנה גם ו שנקרא כולסטרול, אבל לא לוותר.
בורגר משלב הכל "לא יכול"
Pixabay.com.
כּוֹהֶל
לא, אנחנו לפעמים פוגשים אישים דקים המחפשים כסף על בקבוק ליד החנות, אבל זה כבר מקרה מאוד שהושק. אם אתה מוביל אורח חיים רגיל, אז כוס היין יגרום לך תיאבון נוסף, בגלל מה שאתה אוכל יותר מאשר הולך. באשר לשתות קצף, זוכר את הביטוי בת קיימא: "בטן באר". המשקה שלך הוא מים נקיים.
המשקה שלך הוא מים
Pixabay.com.