רבים עשויים לחשוב כי אניסטון יושב על דיאטה קפדנית ולמצוא את עצמו עם אימונים ארוכים בחדר הכושר. אבל קייטי קהלר הודה כי ג 'ניפר לא רואה קלוריות בזמן אכילה ועוסקת בחינוך גופני רק חמש דקות ביום.
לדברי קהלר, אניסטון תמיד מנסה לקחת מזון לפחות חמש פעמים ביום. וקייטי מביאה תפריט משוער כי הסרט כוכב משתמש. לארוחת הבוקר - חביתה עם פלפלים צ 'ילי מיובשים ומים חמים עם לימון. בצהריים - קישואים, אספרגוס, דגים לבנים לזוג עם לימון, שום ואגוז. לארוחת צהריים - גלולה מקסיקנית עם עוף גריל וסלט חד עם עגבניות ומלפפונים. ועל חטיפים - תה ירוק עם מנטה טרי, כמה חתיכות של שוקולד כהה, פירות יער טריים וזרעי צ'יא.
"אם ג'ן רוצה עוגיה, זה לעולם לא יושלך על כל החפיסה. היא תיקח אחד ותיהנה כל פיסה, "אומר קייטי. - אותו דבר עם יין. היא יכולה לשתות כוס וליהנות. אבל זה לא ישתק שני בקבוקים, ואז סובלים ממנו ".
קהלר סבור כי הדבר העיקרי במזון הוא איפוק. "אני תמיד מייעץ לכולם לקנות מוצרים בבת אחת, למשל, ביום ראשון. לכן, אתה מגן על עצמך מפני רכישת מזון מוכן או מוצרים מוגמרים למחצה בדרך מהעבודה הביתה, "אומר קייטי.
כמו כן, קהלר אמר כי אניסטון עוסקת בחינוך גופני מדי יום ומבלה עליה רק חמש דקות. דקה של השחקנית היא קופצת ברציפות. ואז דקה נלחצת מהכיסא, ופנה אליה. הבא 60 שניות Aniston מתיחה מאחורי הגב של קלטת אספנדר. הבא בתוך דקה, לחוץ מהקיר. ו מסיים תרגילים על ידי לחיצה על הרצפה.
בשנת 2013 הוכיחה אניסטון דמות מצוינת בציור "אנו - מילרס", שבה שיחק חשפנית. מסגרת מהסרט.
עם זאת, על הלחץ הפיזי Katie מעט טיפס. למעשה, ג'ניפר אוהבת ללכת לאולם ולנשום טוב שם. וכאשר הזמן מאפשר, השחקנית שיעורים לקחת לפחות שעה. כמאמן נוסף של כוכב קולנוע, מנדי אינגלבר, האימונים של ג'ן מורכב מ -20-25 דקות ספינינג (אופניים אירובי) ולאחר מכן × 45 דקות של יוגה. בימים אחרים, Aniston או מבלה 40 דקות על אופני התרגיל, או 10 דקות רץ, ואז הוא עוסקת ספינינג. במקביל, כאשר ג'ניפר נאלצת לעזוב במקום כלשהו, היא תמיד לוקחת איתו 3.5 ק"ג משקולות ללימוד ידיים.
ואת ingeber יש גם המלצות כיצד להשיג אוניסטו של אניסטון בקלות להיפטר העור sagging על הידיים שלהם. עבור פעילות גופנית, הדחף הוא המתאים ביותר (כדור משוקלל מלא חול, נסורת או ג'ל). אבל Newcomers יכול להשתמש בכדורגל. Belectball לקחת בשני כפות הידיים וליישר את הידיים מעל ראשו. מרפקים לא להפחית. מחזיק ידיים אנכית, להסיט את הכדור בחזרה, כיפוף מרפקים בזווית של 90 מעלות. חזור לתפקידו המקורי. חזור על 12-15 פעמים. להירגע ולעשות גישה נוספת.