גלולה קסם שיכול מיד לעשות מאיתנו רזה- taut div, עד שיש. לכן, לפני שנים, דמות החלום יכול רק לקבל את הקשר של הרבה מאמץ. זה:
- פעילות גופנית;
- דיאטה מוסמכת
- טיפול נאות.
עכשיו יותר על פריטים.
פעילות גופנית
המוטו שלך הוא עומסים מגוונים יותר. הליכה (מחזקת השרירים) ושחייה (עיסוי צימוד עמוק). אומנויות לחימה מזרחי טוב, כגון טאוטו. מכות חדות אינן אופייניות (בתקווה) לחיי היומיום, כלומר, קבוצות שרירים פסיביות מאפשרות לעבוד.
מומחה כושר ג 'ניפר וייד מייעץ לנסות polylifting: טכניקה זו "מעלה" הישבן, מה שהופך אותם עגולים יותר וחלק. שכב על הבטן. בצע את המצח. למשוך רגליים. שני רגל. הלהבים דוחפים למטה ובאותו זמן מאמץ את שרירי האגן. שמירה על המתח, להרים את הרגל ישר למעלה ולהוריד את הרצפה. לעשות את אותו הדבר עם הרגל השמאלית שלך. המשך לעשות פעילות גופנית לרגע.
מָנָה
צילום: Pixabay.com/ru.
בואו לגלות אילו מוצרים משפיעים על היווצרות של צלוליטיס? קודם כל, אלה הם מוצרים להוביל עודף משקל, שכן הוא עודף שומן מייצר אסטרוגנים ספציפיים התורמים להיווצרות של צלוליטיס. צמצום צלוליט יכול מוצרים עשירים בחומצות שומן אומגה -3, וקפאין. לכן, בתזונה אתה צריך לכלול דגים שומניים, בכבד בקלה, אגוזי מלך. ממשקאות - תה ירוק. אתה יכול להוסיף תוספים מיוחדים עם שמן דגים לתזונה שלך. האמהות והסבתות שלנו עדיין זוכרות כיצד בימי ברית המועצות, כל הילדים היו חובה בגני ילדים נתנו רק שמן דגים. הוא לא היה נעים מאוד לטעום ובאותו ארומה הנעימה ביותר. כיום, למרבה המזל, שמן דגים הוא ארוז כמוסות יפה.
לדוגמה, הייצור של אגרוף שמן דגים משמש דגים טבעיים שמן דגים עם תוכן אומגה -3 PPGK של לפחות 20%. הדגים המשמשים כמקור שומן גדל בחוות מיוחדות, והוא נכלל על הזנה ידידותית לסביבה. להיות שמן דגים כמוסות לעזור להפעיל את חילופי שומן, ובמאבק נגד צלוליטיס הם גם עוזרים מעולה.
ההשפעה השימושית שלה מתבטאת מיד, אבל כמה ימים לאחר מכן. בהתאם למאפיינים הפרטיים ובסבים טובים, הרופא עשוי לייעץ להגדיל את המינון, אך אין צורך לחרוג ממנו באופן משמעותי, כפי שהוא עשוי להשפיע לרעה על עבודת הכבד (במיוחד בנוכחות נטייה).
טיפול נכון
ניגודיות מקלחת ועיסוי קבוע של Washcloth נוקשה, שיפור microcirculation, הוא כלי מניעת צלוליטיס סבירים ביותר.
2. השתמש הגוף לשפשף כמה פעמים בשבוע. ראשית, הוא יסייע להביס פצעונים, אשר לעיתים קרובות להתעורר הישבן בשל ישיבה קבועה במקום אחד לובש מכנסי ג 'ינס קרוב. שנית, ניקוי העור המוסמך חשוב למאבק בצלוליטיס.
גוף נוזלי לופרה הגוף ג'ל Scrub מ Nu העור ממש עדכונים את העור, בעדינות להסיר כל זיהום וחזרת זוהר בריא אליו. טחינה דק את הקליפה של אגוזי מלך היא בעדינות, אבל ביעילות exfoliates עור ציפוי על מרפקים, ברכיים ועקבים, כמו גם אזורים אחרים הדורשים תשומת לב מיוחדת. ובכן, ניחוח מנטה ממריץ מעלה את מצב הרוח הזה לא הזדמנות הפשוטות ביותר.
3. השלם את קורס עיסוי יבש עם מברשות גוף מיוחד. זה לא הכרחי ללכת לסלון בכלל לכך, אתה יכול לעשות עיסוי בבית. העיקר הוא לבחור את המברשת הנכונה. לפיכך, מברשת עיסוי מ Botavikos עשוי מ Agava מקסיקני, שכן הוא טבעי לחלוטין, זה בקלות וביעילות פליטה, משפר את זרימת הדם הלימפה, מסייע לתת טון, גמישות לרמה הקלה העור. כבר אחרי ההליכים הראשונים, העור הופך להיות אלסטי יותר חלקה, צלוליטיס הופך פחות בולט.
Botavikos מסז 'מברשת מברשת היא פשוטה מאוד - יש צורך באופן קבוע, בבוקר בצורה חלקה לנהוג לעסות את הגוף היבש עם מברשת יבשה, תנועות מעגליות נגד כיוון השעון, לא להיפך, הימנעות שריטות, פריחות , חבורות ושחיקה. ההליך ניתן לחזור כל יום וחודש לאחר מכן, התוצאה תהיה גלוי. אחרי שאתה צריך להתקלח כדי לשטוף את החלקיקים הנותרים של האפידרמיס. הערה חשובה: עיסוי לא מומלץ לאנשים עם עור יבש.
4. בערך פעם בשבוע לעשות עטיפות אנטי צלוליטיס. היום, אין צורך ללכת לסלון היופי - סימנים רבים יש כסף, בזכותו אתה יכול לארגן ספא מיד בבית.
חם נגד צלוליטיס גלישת מיקוד מכיל תרכז פלפל אדום ודבש, שהם מבערי שומן טבעי. בשל כך, חילוף החומרים מואץ, הצמיחה של תאי רקמת השומן מדוכאת, אפקט אנטי צלוליטיס רב עוצמה מסופק. גם בהרכב של שמן אתרי של התפוז (הוא מאיץ את פיצול השומן, rejuvenates את העור, מבטל עייפות, משחזר את מאזן האנרגיה של העור, יש אפקט הרמה), מסיר toxins, תורם לתיקון של הצורה ומחליק את העור) ו Carrixols אלוורה (להחזיק מחדש נכסים, להגדיל את גמישות העור). אפקט הרמה גלוי הוא בולט לאחר ההליך הראשון, ואם אתה עובר קורס שלם (לפחות עשרה עטיפות), אתה יכול בבטחה ללכת לחוף בביקיני - כמובן, בתנאי שינית את הדיאטה, בקר בכושר מועדון ולהשתמש אחרים אמצעים טיפוח העור.