הסיבות להופעתה של תירס כזה "זכר" עשוי להיות קצת: זוהי תשוקה מופרזת לאלכוהול או לאוכל, אורח החיים הלא נכון, וקשיי מקצועיים או מחלות קשות. שקול חמש סיבות אופייניות להתקפה זו ולמצוא ממומחים: איך להתמודד איתם?
כרס בירה
כמו Narcologist של מוסקבה מדעית ומרכזית למרכז Narcology, Vyacheslav Larionov, אמר Vyacomla Larionov, אלכוהול הוא מוצר גבוה מאוד קלוריות. קלוריות אלה הם "ריקים", אין להם זמן להיות מעובד על ידי הגוף (אם אדם צורכת באופן קבוע בכמויות ניכרות), וזה אומר שאנחנו להתיישב בצורה של שומן. כמובן, יש הרבה גנטיקה ועוד ממה שאדם אוהב לצרוך אלכוהול. אם זה נקניקיות גרמניות, המבורגרים האמריקאים, צ 'יפס אגוזים ועוד "אשפה" מזון, אז הבטן יגדל כמו על שמרים.
אגב, קצת יותר על שמרים. אוהבי בירה יחד עם נוזל קצף זה צורכים אותם בכמויות אינספור, שממנו התאים של רקמת השומן להיות משוחרר, להגדיל את גודל. אז יש פעם קוביות פלדה של העיתונות בשקית רופף וקילוף.
מתכון: אם אתה לא מסוגל לנטוש אלכוהול בכלל, אז לפחות בהדרגה, אבל באופן משמעותי להפחית את הצריכה שלה. לדוגמה, לא יותר משני ספלים (לכל היותר של 0.5 L) בירה ביום. כן, ולאכול יותר שימושי נמוך קלוריות סלטים ירקות. אתה לא צריך לשתות הרבה ללילה - אחרי הכל, מהבוקר זה לא רק לפגוע בראש, אלא גם swells יופיעו.
והכי חשוב - למצוא בילוי אלכוהולי נעימה בשבילך. זה יכול להיות, למשל, הליכה עם פארק אהוב או משחק של כדורגל עם חברים של ילדות.
"טוב, תפסת, עכשיו אתה יכול לישון ..."
גבר מודרני לא רק עובר מעט, אבל הוא אוכל הרבה. עבור חלק, זהו הנחמה היחידה בחיים: מפקד קוסוס מעט נראה או שאשה נזיפה - אדם בעל רגשות לא נעימים מתחיל מיד "לאכול". אפשרות כבדה במיוחד כאשר מושך למקרר בלילה: הגוף עם כזה "מתנה" הוא הרבה יותר קשה להתמודד, כי דרכי העיכול גם רוצה להירגע.
בנוסף, גברים ונשים שונים לחלוטין. אם הנשים נדחות פחות או יותר באופן שווה, אז cavaliers יש עודף שומן במשך זמן רב להתעורר רק בבטן. מה שקורה מאוד מזיק, כי מן הסובלים ממסה עצומה של איברים פנימיים מלוחים, עמוד השדרה מעוותת.
מתכון: זה שימושי לשנות את לוח הזמנים הרגיל שלך. מצא בו זמן עבור ספורט או לפחות טיולים פעילים, לסרב לארוחות ערב ובמיוחד חטיפים בלילה. יש צורך לייעל את האוכל שלך: באופן אידיאלי, להכות את התפריט המעושן שלך, ממתקים שומניים, ארוחות צהריים מהירה, וכו '(או לפחות זה ככל האפשר בכמויות קטנות). זכור: עם אורח החיים בישיבה כיום, אדם צריך רק 2600-2800 קוקילוריוס.
זה יהיה טוב לך לקבל עצה של תזונאי פסיכותרפיסט מי יעזור להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות אתה להגן על תיאבון מופרז וכיצד בעיות אלה ניתן לפתור ללא נזק לבריאות.
"תירס עבודה"
אם אתה נלחם באופן אמין עם המכונית ואפילו ללכת למכונית לחמניה הקרובה ביותר, אז סביר להניח שאתה תהיה מזוהה על ידי מרשים תלוי רולים שומן על הצדדים של הבטן. הרופא של נטליה אובגניב אומר שהאיש בכיסא יושב מאחורי ההגה בצורה כזאת כי נימת שרירי הבטן נינוחה בעיקר. השרירים אינם פועלים, אבל בתאי השומן - נזק, במיוחד אם אתה עדיין מעדיף מזון מספק כבד.
מתכון: נסו ללכת 3-5 ק"מ ברגל כל יום. אם אפשר, להשתמש בסוס הברזל או לפחות לשים אותו מחוץ לבית. אחרי שעתיים בילה מאחורי ההגה, לעצור, מעט להתרחק או רק חמש דקות הליכה במהירות.
טרנספורמציות לא נעימות
לדברי המכון המחקר המרכזי של גסטרואנטרולוגיה של המכון המחקר המרכזי של גסטרואנטרולוגיה, ניקולאי פטרושב, גברים גם חווים שיא. למרות שזה לא כל כך מורגש כמו נקבה, אבל זה אפילו יותר קשה. בשלב זה, הורמונים יכולים לארגן גברים חיים מהנים. אז, אם אתה לא רק לגדל את הבטן, אבל בכלל הדמות הופכת מוכרת יותר - הכתפיים, הירכיים, מגדילה את החזה או את "bizonium gorb" (מסיבית שומן רולר) גדל, אז אתה צריך לתקשר בדחיפות האנדוקרינולוג .
אגב, השמנת יתר בסוג הנשי יכול להתעורר לא מספיק חיי מין פעילים. מתוך התנזרות ארוכה בגוף, כישלון עשוי להתרחש גם. המערכת האנדוקרינית תייצר הורמונים לא באותם פרופורציות שצריכות לאושר למאצ'ו האמיתי.
מתכון: להשלים אנדוקרינולוג. וכאן זה יעזור "אהבה גדולה ובהירה": היא ונוער מאריכים, ואת הכדור ההורמונלי מנרמל.
גיבור מתוק
אם אתה אוכל ושתייה למדי למדי, אבל באופן בלתי צפוי החלה להעיף בחדות, כמה בעיות (גירויים, יובש, אקנה) מתעוררים כל הזמן עם העור, כל הזמן רוצה לשתות בשירותים - יש סכנה שיש לך סוכרת. במיוחד אם יש מדגיש הרבה בחיים שלך, ובמשפחה כבר חולים עם סוכרת. לדברי מנהל המכון לסוכרת "המרכז האנדוקרינולוגי", פרופ 'מרינה שסטקובה, כיום כיסה את מגיפה אמיתית של סוכרת: במהלך 10 השנים האחרונות, מספר החולים כאלה הוכפל. יתר על כן, חולים רבים אינם חושדים את מחלתם עד לסיבוכים כבדים מתבטאים. קבוצת הסיכון העיקרית היא אנשים עם משקל גוף גבוה. בשיטת חיזוי אחרת, אם מעגל המותניים של גבר הוא יותר מ -94 ס"מ - זהו גורם סיכון ענקי בעתיד של סוכרת של הסוג השני. ואם אורח חיים משקעים הוא הצטרף להשמנת יתר אם יתר לחץ דם התפתח או בדם של רמת כולסטרול הגבוהה של האדם, משמעות הדבר היא כי תהליך שבירת כל התהליכים המטבוליים בגוף כבר פועל.
מתכון: רצוי להעביר את ההנפקה פעם בשנה או לפחות לתרום דם על סוכר. בשלב הראשוני של סוכרת של הסוג השני, הטיפול יכול להכיל רק דיאטה ומצב מחשבה במיוחד של מאמץ פיזי. כאשר המחלה פועלת, רגילה (מספר פעמים ביום) הזרקת אינסולין נדרשת. אם סוכרת לא מטופלת, בטן גדולה תיראה כמו המטרד הקטן ביותר. אחרי הכל, החזון הוא הידרדר באופן חד מן הסוכר בדם קבוע, הכליות, הלב, המוח, כלי קטנים של הרגליים סובלים.