בחורף, הגוף מחליש, הוא חסר את השמש, ויטמינים. זה חוסך משאבים והוא כמו במצב תרדמה. הגיע הזמן להתחיל אותו ולהתכונן לחיי אביב חדשים.
שיטה מספר 1.
קח ספורט - זה יעזור לך לעודד. כאשר אנו מתאמנים, מספר גדול של אנדורפינים מוקצים בגוף שלנו, אשר תורמים להסרת הורמון הלחץ, כלומר, קורטיזול, מהגוף שלנו. כמובן, במהלך ההיתוך של שלג לא נעים מאוד לרוץ דרך שלוליות מלוכלכות, אבל אף אחד לא כוחות. החל רק לחייב בבית או להירשם בחדר הכושר. אז תגדל מטבוליזם וקל יותר לשרוד את החמרות האביב ואת מצב הדיכאון שגורם למזג אוויר נדיר.
גבינה עצמך טעינה
Pixabay.com.
שיטה מס '2.
אל תשכח מצב שתייה. אנו ממליצים להוסיף לימון במים פשוטים. שילוב זה תורם לטיהור ולחות של המערכות הפנימיות של הגוף. לימון מים נחשבים כלי יעיל עבור טיהור מסיבי לאחר הצטננות החורף ואביטמינוזיס. זה יעזור להיפטר מן שומן תת עורית שנצברו הקור הקר, מגרה את העבודה של מערכת העיכול ואת הכבד. בנוסף, המשקה מוסר היטב על ידי עודף מים מן הבדים.
פופה לימון מים
Pixabay.com.
שיטה מספר 3.
בשלב זה, העור דורש טיפול מיוחד, כי הקור הוא הוחלף בהדרגה על ידי חום. לכן, החלפת שמנת השומן, והגנה על פניו מקרן, באור היום. הגיע הזמן להתחיל להשתמש באמצעים עם מרקם אור. אבל לא לשכוח לחות, גם אם יש לך עור שמנוני, בלי זה יהיה רגיש יותר יבש התייבשות. לשלם יותר תשומת לב לטיהור, כי בחורף העור צבר חלק טוב של תאים הרוסים רעלים.
קנה קרם יום קל
Pixabay.com.
שיטה מספר 4.
מזון חייב להתאים את העונה. אל תחמיצו את המראה של הירוקים הראשונים, אתה יכול אפילו לשבור גן קטן בתצפית שלך, לשים סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום. אתה יכול לשתול redish - זה המוצר הטוב ביותר עבור האביב detox. כדי למלא את הצורך של הגוף בשומנים שימושיים, לאכול אבוקדו. על הקטנץ לציפור, בשר דל שומן ודגים לבחור ירקות.
הגיע הזמן ללכת לירוקים
Pixabay.com.
שיטה מספר 5.
הטבע מתעדכן, הגיע הזמן לנקות את הבית שלך. קוד ניקוי כללי בדירה. הגיע הזמן להסיר את עץ חג המולד, לזרוק את האריזה מתנות השנה החדשה, ואשפה אחרת מהבית. לכן, תוכל להגן על הגוף שלך מאלרגיות האביב, אשר אבק וחיידקים שצברו בחורף יכולים לגרום. בנוסף, השמש זורחת בחלונות ברורים בהירים יותר, ולכן אתה תרגיש בעליצות, ואת מצב הרוח יהיה טוב יותר.
שימוש בבית
Pixabay.com.