דיאטות אולטרה-קלוריות: יופי לרעת הבריאות?

בנוסף לדרישות חדשות לכתיבת יופי, שיטות חדשות של שיפור המראה התעוררות - קודם כל, דיאטה לירידה במשקל, אשר, במשך מאות השנים האחרונות הומצא סט גדול, ורובם שייכים לאולטרה- הוריד (SDA).

דיאטות כאלה הפכו פופולריות בשנות ה -20 של המאה הקודמת, כאשר צורות דקות נכללו באופנה, והגברות החלו לנקוט באמצעים הנואשים ביותר, עד נטישה מוחלטת של מזון. נשים רבות שרפו את סיבוכותיהן שאליה, לעומת זאת, לא קיבלו את התוצאה הרצויה. כדי לפתור את הבעיה, פותחו SDECS הראשון, אשר היה צריך להבטיח לפחות במידה מסוימת גישה סבירה לירידה במשקל הגוף.

ה- SDEK הפופולרי ביותר היה מבוסס על תערובות נוזליות (לדוגמה, OPRIFAST), שהוכנו באמצעות בלנדר. בקוקטייל ניתן היה להוסיף את החומרים הדרושים (ויטמינים ואלמנטים עקבות), ואילו לא להשתמש בהם בהרכב של מזון. כתוצאה מכך, מוצר הושג 100% המורכב מחומרים חיוניים, ובאותו זמן לא עמוס עם קלוריות. תערובות אלה נעשו, ככלל, בהתבסס על חלב או חלבון סויה וחילקו בצורה של אבקה או נוזלי. ועל חסידים מצפוניים דיאטות כאלה לא היה מזון אחר.

כיום, מוצרים אחרים יכולים להיכלל גם ב SCDD - ככלל, גלידה יבשה או מוכן לשימוש. יש גם SNDS מבוסס על מזון מוצק - מה שנקרא דיאטות חלבון. הם כמעט לחלוטין מורכבים בשר דל שומן או דגים. אבל הקריטריון העיקרי של SNDS המודרני נשאר אותו הדבר: לקבל מספר מסוים של קילוקלוריות - עד 800 - יום. מספר צריכת המזון נקבע בהחלט על ידי דיאטה (בהתאם לקוקטיילים קלוריות). המאפיינים הייחודיים של קוקטיילים כאלה הוא תוכן חלבון גבוה (בדרך כלל יותר מ 84 גרם) ואת התוכן שומן מינימלי (פחות מ 10 גרם). אתה יכול לקנות מוצרים תזונתיים כאלה על ידי רופא, במשרד של חברת מפיץ או דרך האינטרנט.

ככלל, דיאטה דומה נמשכת לא יותר מ 16 שבועות. לאחר מכן עוקב אחר "פלט" - דיאטה משקם. חזרה הדרגתית למזון רגיל יכולה להימשך מ -4 שבועות או יותר. במהלך תקופה זו, הדיאטה משולבת מתערובת תזונתיים ומזון רגיל, בעוד שיעור הקלוריות היומי גדל בהדרגה.

כתוצאה של SNCs, ככלל, 13-23 ק"ג לחודש עלים. עם זאת, חוזרים למזון רגיל לאחר דיאטה, יש צורך לשנות את הרגלי המזון - אחרת ההישנות היא בלתי נמנעת: ק"ג יחזור.

בדרך כלל, SNDs יש מספר חסרונות:

- לא לכלול מזון רגיל (ארוחות משותפות אינן נכללות, מה שמוביל אי הנוחות בתקשורת);

- האפקטיביות שלהם בטווח הארוך מפוקפק מאוד;

- מחיר של תערובות כדי לציית SND הוא גבוה מאוד;

- יכול לגרום נזק גדול לבריאות עקב היעדר אלמנטים רבים עקבות הדרושים סיבים תזונתיים.

מידת הסיכון הקליני תלוי ישירות אם הדיאטה מתאימה לאדם מסוים. החיסרון העיקרי של דיאטות כאלה הוא בדיוק מה שהם שווים לכל מה שנקרא "מסרק אחד", ואילו כל אורגניזם צריך גישה אישית. יש צורך לקחת בחשבון את האינדיקטורים הפיזיים, מצב הבריאות, הרצפה ואת מידת פעילות אורח החיים. כל הגורמים הללו משפיעים על חילוף החומרים וכמה קילוקלוריות אדם מבלה.

לכן, ה- SCND אינו מתאים לכולם. לדוגמה, עבור אישה ב 152-155 ס"מ, אורח חיים בישיבה בעיקר, דיאטה 800 קקאל יכול להיות שימושי כי זה לא שונה מדי מן הצרכים היומיומיים של הגוף קלוריות. במקרה זה, יש ירידה במשקל חלקה.

אבל אם אותה דיאטה ב 800 קק"ל ינסה גבר עם גידול בערך 182-185 ס"מ, אורח חיים פעיל מוביל, בשבילו זה כרוך בחוסר קלוריות חדות אובדן משקל חד. כולל הסיכון של אובדן שרירים, ולא מסה שומן, אשר בכל מקרה הוא מאוד לא רצוי.

תוצאה זו אינה פרודוקטיבית, יתר על כן - מסוכנת. זכור כי ירידה חדה היא סיכון:

• הופעתה של מחלות כיס המרה;
• אובדן שרירים;
• האשמות עור;
• הפרעות קצב.

לפני תחילת SNCD, יש צורך לוודא כי הגוף (במיוחד הלב) הוא מסוגל לעמוד שינוי חד במשקל. זה דורש בדיקה רפואית יסודית. יופי ובריאות הם קשורים קשר הדוק, וזה לא סביר כי המראה שלך ייהנו סיבוכים מלווה ירידה חדה במשקל. לכן, כאשר תאימות דיאטה עם תוכן קלוריות מסוכן נמוך - 1000 ופחות Kcal ליום - יש צורך לרדת במשקל תחת פיקוחו של הרופא.