אנחנו נוגעים באנשים שלנו אינספור פעמים כל יום. גירוד באף, עיניים עייפות, מנגב את הפה בחלק האחורי של כף היד - כל זה שאנחנו עושים בלי לחשוב. עם זאת, לגעת בפנים שלך יכול להגדיל באופן משמעותי את הסיכון של וירוסים שפעת או הצטננות, אבל במיוחד coronavirus חדש. הפה והעיניים שלך הם אזורים שבהם וירוסים יכולים לחדור לגוף בקלות רבה, וכל מה שאתה צריך זה לגעת בהם באצבע שכבר נושאת זיהום. כמו כן, לגעת בעור עם ידיים מלוכלכות תורם למראה של דלקת תת עורית על זה - הם לא יהיה קל לטפל בהם. להסביר לך למה אתה צריך ללמוד לגעת בפנים וכיצד לעשות את זה.
סטטיסטיקה מפחידה
מדענים בוחנים התנהגות זו מזהים כי אנשים כל הזמן לגעת בפניהם. במחקר "מחקר כימות שיעור הקשר של יד אל פנים אל פנים אל פנים וליישום הפוטנציאלי שלה לזיהום דלקת הנשמה", כל אחד מ -10 המשתתפים בניסוי נצפו תוך 3 שעות. על פי התוצאות, החוקרים אמרו כי כל אחד מהנושאים הנוגעים בדבר היה 16 פעמים בשעה. בעבודה אחרת תחת הכותרת "הפנים נוגעות: הרגל תכופים שיש לו השלכות על היגיינה יד", המשתתפים של ניסוי דומה עסקו בפנים 23 פעמים בעוד שעה. כמעט מחצית ממגע הפנים השפיעו על הפה, האף או העיניים. נמצא כי אפילו עובדים רפואיים שצריכים לדעת כללים פשוטים עסקו בפנים 19 פעמים ב 2 שעות, להיות לא עולה בקנה אחד לגבי היגיינת יד נכונה.
לא לשבור את כללי לשטוף יד
צילום: unsplash.com.
מערבבים את הידיים לעתים קרובות יותר
לנקוט אמצעי זהירות, כגון שטיפת ידיים תכופה עם משך של לפחות 20 שניות, כמו מי ממליץ. עם זאת, אנו לעתים קרובות לגעת באנשים שלנו כי הסבירות של זיהום מחדש של הידיים שלנו בין כביסה גבוהה מאוד. כל מה שאתה צריך זה לגעת ידית הדלת או משטח דומה, ואתה מסתכן כדי להידבק שוב. "טבעת חדשה, תכשיטים או אפילו מסטיק סביב פרק היד יכולים לשמש תזכורת להגביר את המודעות", הוא מציע ד"ר אלכס דימיטרי בראיון לבריאות.
קח את הידיים שלך עם משהו
צילום: unsplash.com.
מקום תזכורות
מדבקות, טפטים על המסך של הטלפון, הרגלים Trackers - כל השיטות האלה כבר מזמן מוכר לך יכול לעזור להתמודד עם הרצון לגעת בפנים עם ידיים לא רחוצות. פסיכיאטר zakhary sikora מייעץ: "שמור על ידיים עסוק. אם אתה בבית לצפות בטלוויזיה, נסה תחתונים בוגד, לעבור דואר או לשמור משהו בידיים שלך. " אין פלא שהסבתות שלנו מהנוירוזה השתמשו מחרוזת תפילה או אהוב לסרוג ליד הטלוויזיה. מצא את הדרך שלך כי עונה לך מתוך הרצון לגעת בעור. הרופאים ממליצים גם באמצעות חיטוי בטעם או סבון על הידיים כדי להזכיר לעצמך שאתה צריך לשמור את הידיים שלך מן הפנים. הריח ימשוך את תשומת הלב שלך למיקום הידיים.