שמש קטנה במים קרים
מילוי חוסר ויטמינים ואלמנטים קורט לא רק על חשבון פירות וירקות טריים, להוסיף ויטמין ומינרלים תוספי תזונה. לדוגמה, מחסור של ויטמין D, אשר ידוע להיות מיוצר בגוף שלנו תחת השפעת קרני אולטרה סגול, באה לידי ביטוי בצורה של נדודי שינה, עצבנות מוגברת ועייפות מהירה. למרבה המזל, הגוף החכם שלנו יודע איך לאחסן את הויטמין הזה. עם זאת, על ידי פברואר, כאשר השמש לא ממש מקבל קשה בשמש (אלא אם כן, כמובן, לא ללכת במשך שבוע אחרים על הים החמים האוקיינוסים), עתודות שלה הם נמס ללא תקנה. אתה יכול לפצות על זה באמצעות ... דגים שומן כי הפחיד אותנו בילדות. לא, לא היית צריך לשתות "זה מגעיל" עם ריח ספציפי אופייני. שומן דגים מיוצרים כמוסות. בנוסף, הוא מלא בכבד בקלה, סלמון ואסון.
קבל ממתקים.
בצע רשימה של מקרים ומחק את מה שכבר נעשה. זה בדיוק מה המודל של אנג'לה לינבל מגיע. "אם אתה פעיל מאוד וכל הזמן ממהר איפשהו, השליטה הטובה ביותר על הלחץ תהיה הכנה של רשימה כזו", היא אומרת. - אני אישית תמיד לעשות את זה. ראשית, זוהי דרך מצוינת לארגן את עצמך: כל מה שיש לעשות הוא כתוב בשחור על לבן ושקרים איתך לפני העיניים שלך. ושנית, הרשימה מאפשרת לך לתכנן יום ולשים סדרי עדיפויות כראוי. האם אתה יודע שבכל זה הכי נעים? כמובן, להכות מה כבר נעשה! זה כל כך נהדר, אתה מחפש בכל פעם שאתה מקבל ממתקים! "
תבלינים הודית
מתברר כי ישנם מוצרים המסייעים להתמודד עם עייפות מצטברת. קודם כל, אלה ירקות ירוקים (הם עשירים נוגדי חמצון ולעזור להסיר רעלים), פירות תה ירוק. אתה יכול גם להוסיף כורכום לכל מנות. זה ספייס ריחני מכיל כמות מדהימה של חומרים שימושיים: ויטמינים C, K, קבוצה B, סידן, ברזל, זרחן יוד. בנוסף היתרונות הגסטרונומיים של Kurkuma, יש תכונות אנטי דלקתיות חזקות, מסייע הצטננות ומחזקים חסינות. בעונה הקרה, כאשר הגוף שלנו הוא wexped ואנחנו כבר נצמדים כל מחלה, זה יותר רלוונטי.
מזג האוויר בבית
מריח, כפי שאתה יודע, משפיעים על מצבנו הנפשי. לכן, חשוב מאוד להקיף את עצמך בבית על ידי הטעמים שגורמים לך תחושה של שלום, הרמוניה וחום. חברות רבות מייצרות בשמים מיוחדים עבור הנחות - העיקר, לא לבלבל אותם עם תרסיסים אשר נועדו להרוס ריחות לא נעימים. "תוצרת בית" ניחוחות ליצור בשמים מפורסמים באמצעות שמנים טבעיים ותמציות יקרות. לפעמים בין יצירותיהם יש יצירות אמנות חפות מפשע. הריכוז של ניחוחות הפנים קרובה לקולן, כך שהם מתמידים למדי. יש לרסס באוויר ועל הבד, לעומת זאת, ממרחק של עשרים וחמש ס"מ, כדי לא להשאיר עקבות. שלא כמו נרות מבושמים, ניחוח אשר אתה צריך קצת זמן "לגדול" בדירה שלך, טעמים כאלה לתת אפקט מיידי.
עצבים הם בסדר
הרשה לעצמך ... מפהק! כן, כן, אתה בסדר לקרוא. זוהי סימן ידוע של עייפות, אבל גם סימן של שחזור שיווי המשקל של מערכת העצבים, מומחים לאשר. לכן, זה מאוד שימושי לפיהוק.
מזרח היא עניין עדין
לקנות בושם שבו יש רשימות של תבלינים. הם חמים אפילו ביום הקודר ביותר. "נודד" ניחוח מזרחי סדוק, אנו מבקשים ללכת השמלה המעולה רקומה עם חוטי זהב ואבנים יקרות. גם אם קוד הלבוש של החברה שלך מאפשר רק חליפות עסקיות קפדניות, אתה יודע מה הם באמת באו לעבודה. אנו מציעים "לנסות" allure sensuelle מ chanel. בושם זה, כל אוצרות המזרח נאספים - קטורת יקר ותבלינים. דליל וחושני, הוא יאפשר לך לנסות על הדימוי של המחרת המפתה של אגדות ערביות "אלפים ולילה". קנדי פירות, מתובל עם פלפל ורוד, אמבר וניל, יכול להיות "בשימוש" בכמויות בלתי מוגבלות.
אם אתה מעדיף "מנות" עם זעפרן, אז אתה תהיה מתאים יותר מגניק מ Lancome. בארומה זו של פרח-אוריינטלי, הסעם המתוק של הוורדים, המשולב עם יסמין לבן, הוא דפק לא פחות מאשר שמפניה. הסוד טמון בשילוב של ניצנים עם תמצית זעפרן, טמינוב, אלמוג ו Naigarm היקר. - תמצית של הצמח ההודי של משפחת פפירוס.
צעד צעד!
תנועה, כפי שאתה יודע, זה החיים. ישן כמו עולם האמת, אבל בכל זאת, לעתים קרובות אנחנו שוכחים את זה. כדי לרוץ כדי לקנות מנוי למועדון כושר אינו הכרחי, ואכן, אם אתה עצלן מטבעו ולא לשכנע יגרום לך לקום על מסלול פועל, הדרך הטובה ביותר ללכת. מעת לעת, לשכוח את המכונית, האוטובוס או הרכבת התחתית רק ללכת ברגל, לפחות לעצור אחד.