לבסוף, חיכינו לאביב. עם זאת, רבים בשלב זה מרגיש רחוק מן האביב. זה אושר על ידי מומחים, שכן הוא בתחילת האביב, פצעים רבים החריפו. "MK-Boulevard" למד מה.
באביב בתחילת הוא זמן מסוכן של השנה. בשל טיפות טמפרטורה קבועות וקפיצות של לחץ אטמוספרי, לחות ולחות, hyposals אפשרי מחודדים על ידי מחלות רבות: דלקת פרקים arthrosis, יתר לחץ דם מחלות לב וכלי דם, מחלות דלקתיות של מערכת urogenital. בחורף ארוך מוחלש, הגוף מטיל את ההתנגדות הכוללת וירוסים וחיידקים.
ארבי, שפעת
חוסר ויטמינים ומיקרו גם משחק תפקיד שלילי במהלך שפעת הצטננות. בשלב זה, אתה לא צריך לשבת על דיאטות, לסרב בשר, דגים וחמאה. על מנת חסינות היטב כדי לבצע את תפקידו בתפריט, שומנים בעלי חיים וחלבונים חייבים להיות נוכחים.
Atherosclerosis, יתר לחץ דם, התקף לב, שבץ
בחורף, רבים מפותתים על ידי מזיקים לב וכלי דם. מיונז ומרגרינה, רכישת אפייה, מוצרים מוגמרים למחצה, מזון מהיר, בשר שומן - כל הרעל הזה למערכת הלב וכלי הדם. הדיאטה צריכה לכלול מוצרים המכילים ויטמין C, נוגדי חמצון ופוליפנולים. זה cranberries, תרד, ברוקולי, כרוב אדום, אוכמניות ושחור דומדמניות. חומרים אלה נכללים גם ירקות ופירות אחרים.
מחלות של מערכת העיכול
על מנת למנוע החמרות של מחלות העיכול, רצוי לדבוק בדיאטה עדינה ושוב לסרב מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה, מטוגן, מעושן, מזון חריפה. יש צורך לאכול באופן קבוע ולעתים קרובות - לפחות 5 פעמים ביום. כל ארוחה חייבת להיכנס או ירקות, או פירות. ארוחת הערב צריכה להיות 3-4 שעות לפני השינה, ובבוקר - ארוחת בוקר חמה.
דלקת פרקים וסלילה, כאב משותף ושדרה
את supercooling, הבדלים טמפרטורה, הצטננות הצטננות וירידה בפעילות גופנית להוביל כאבים במפרקים. הפעל את הכלים המכילים סחוס, גידים ועצמות: מרק, Borshs, Kelid, מלא דגים ובשר.
נטליה גריזין
נטליה Grishina, K. מ 'נ', גסטרואנטרולוג:
- בתחילת האביב עקב חוסר אור שמש, חום avitaminosis הסיכון של מקבל ברצינות גבוהה מאוד. המשימה שלנו היא למנוע את זה ולשים לב לכל הסימפטומים. חיוורון ועור יבש, שפתיים סדוקות, "snags", בעיות עם שיער ומסמרים הם סימנים של חוסר ויטמינים, בעיקר A, E, S וקבוצה В רואות לקחת בדיקת דם ביוכימית, אבל זה לא הכרחי הקצה תרופות לעצמך - זה עלול להוביל לחוסר איזון משמעותי עוד יותר בגוף. זה שווה לבדוק ואת רמת ויטמין D ו ברזל. רבים מתחילים לרדת במשקל ולשבת על דיאטה נוקשה. זה מאוד מסוכן. אם אתה עייף במהירות, בעיות עם שינה התפתחו, הביצועים ירד - אתה צריך ליצור קשר עם מומחה.