לכולנו יש את החלומות שאנחנו רוצים ליישם, או לפחות להתקרב אליהם. כדי לעשות זאת, אתה צריך להחזיק תכונות אישיות חשובות רבות, אחד הראשי - לכבד את עצמך. רובנו אופייניים לעצמם בעצמם וכוחותיהם, במיוחד לאחר הערות קריטיות, עם קיום הרמוני, אתה צריך ליישב עם עצמך, רק אז הסובב יהיה לטפל בך כפי שאתה רוצה את זה.
לשנות את מהלך המחשבות
לבחון את עצמך מבפנים כדי להבין מי אתה בעצם
כבוד ישירות תלוי בהערכה עצמית, ולכן יש צורך לעסוק הראשון שלה אם יש בעיות עם זה. להתכונן לעובדה כי התהליך יהיה חסר תקדים, אולי תצטרך לבלות זמן הגון של זמן. לשבת באווירה נינוחה ולחשוב אילו תכונות חזקות שיש לך, עם מה שאתה מתמודד טוב יותר.
קח גיליון נקי ורשום את כל מה שמציג לך עניין והוא משמעותי. זה יכול להיות איזה אנשים, שיעורים ותחביבים. אז אתה תהיה יותר קל להבין מה להקדיש יותר זמן, אבל ממה לסרב.
לא תמיד את הדרך לעצמי קרוב
צילום: Pixabay.com/ru.
לרכוש יומן שבו תוכל להקליט כל מה שקורה לך ליום או בשבוע. ובכל זאת, הנייר קל יותר "לתת" מחשבות מאשר אדם.
יותר זמן לבלות לבד איתך. לטייל לבד, לשבת בבית הקפה, פשוט להישאר בבית.
חשוב ללמוד לסלוח ולקחת את עצמך
רבים אינם מאפשרים ללכת מצבים שהתרחשו בעבר הרחוק. אני רוצה להחזיר הכל ולשנות את המצב, וזה ללא ספק בלתי אפשרי. אבל לא תמיד. אם יש הזדמנות, לבקש סליחה מן האנשים, לפניהם היית אשם, והכי חשוב - סלח לעצמך. אין אדם שיהיה ברור: כולם עושים טעויות.
להתחיל לבלות יותר זמן עם עצמך
צילום: Pixabay.com/ru.
השאר בחוץ
שוב, קח את עצמך. כזה לא אידיאלי, אבל בכל זאת ייחודי. שימו לב לאיכויות החזקות שלך: לפתח אותם, ובכך פילוס פגמים.
להיות בטוחים
כפי שכבר דיברנו, אי אפשר להתחיל לכבד את עצמך אם ההערכה העצמית מתחת ללקחת. אבל אתה לא צריך לייאוש, כי יש תרגילים יעילים שיכולים לעזור לך:
הדבר הפשוט ביותר הוא לעקוב אחרי תנוחה. זה לא משנה אם אתה יושב או יורד ברחוב. תמיד לשמור על הגב שלך בצורה חלקה, לחייך יותר ולהפסיק לחשוב על עצמך רע.
שְׁנִיָה: בכל פעם שאתה עושה מחמאה, לא לדחוף ולא לא מאחזר, אבל תגיד לי "תודה", ובכך לקבל שבחים לחשבון שלך.
להיות חיובי
אתה לא יכול להאמין, אבל מחשבות במפתח טוב להשפיע מאוד על העצמי שלנו. גם אם בחיים לא כל כך טובים, תחשוב באופן חיובי, שכן מחשבות יוצרים את המציאות הסובבת. תגיד לי תודה על מה שיש לך, אתה לא צריך לדרוש הכל ומיד, אתה רק להביא את עצמך לנוירוזה, אבל במצב כזה קשה לכבד את עצמך.
תחשוב על איזו תכונות חזקות שיש לך
צילום: Pixabay.com/ru.
לא להסתובב על אחרים
לעתים קרובות אנו משווים את עצמך עם שכן / חברה / אדם מהטלוויזיה (צריך להדגיש), ולפעמים ההשוואה היא לא לטובתנו. תַקצִיר. להבין כי תמיד יש מישהו טוב יותר, מוצלח יותר, עשיר יותר. להתמקד על עצמי ואת החיים שלך, אולי בקרוב אתה תהיה מופתע שאנחנו יכולים להדביק, ואולי לעקוף את האדם שהתמקד.
להפסיק להגיב לביקורת
ביקורת לוקח רק אם זה בונה. אחרת - אפילו לא לשלם. לפעמים הביקורת יכולה לעזור לך לשנות לטובה, למשל, אתה לא יכול להבחין בתכונות של התנהגות, אבל עבור אלה סביבם ברורים, אז אתה גם רמז בעדינות, או שהם יגידו ישר. אם זה נכון, כדאי לשקול חלק מהאיכות של הדמות שלך.