ההרגל של תזונה נכונה נולד בילדות, עם זאת, לא כל שימושי למוצרים מבוגרים הם שימושיים באותה מידה לילדים. אנו אומרים, הצריכה של איזה מוצרים זה שווה להגביל - כמה מהם יפתיע אותך. ברשימה, הן מוצרים מוכרים מתגוררים השמנת יתר ואלה שימושיים, אבל הם מורכבים לעיכול על ידי הגוף של הילדים.
ממתק
זה מפתיע עד כה רבים מאמינים כי ממתקים להאיץ את עבודתו של המוח - הצהרה זו כבר מזמן הופרכה על ידי מדענים אמריקאים אשר הוכיחו כי פחמימות פשוטות, להיפך, להאט את תהליך המחשבה. יתר על כן, הם אחד הסיבות של עודף משקל - האנרגיה המתקבלת ממוצרים אלה אין זמן להשקיע בפעילות נמוכה. לשים לב להרכב - לעתים קרובות יש יותר חומרים משמרים זה מאשר מרכיבים טבעיים. במקום ברים שוקולד, ההרכב של אשר הוא לא שוקולד טהור, אבקת קקאו ושמן דקל, לעשות ממתקים עצמם: לרסק פירות יבשים בבלנדר - Dike, יבשים, שזיפים - ואגוזים. רוק את התערובת בכדורים קטנים לחתוך בשומשום או קקאו.
קנדי - מקור של פחמימות פשוטות
צילום: Pixabay.com.
ציוץ
תפוחי אדמה בפני עצמה - מקור של פחמימות פשוטות ועמילן, ושילוב עם שמן הופך לתוך אשכול של שומנים בלתי רוויים, אשר, במקום לשימוש של שיער ובריאות עור, מביא רק משקעים שומניים בצדדים. בנוסף, צ 'יפס הם קטנים, ולכן לאכול, כמו כל חטיפים, מהר מאוד. כתוצאה מכך, במקום חלק סטנדרטי של 30-40 גרם, אתה יכול לאכול אריזה שלמה שווה למחצית הנורמה הקלוריות היומיות. אם הילדים אוהבים לפגוע, להציע להם חטיפים שימושיים מפירות - תפוחים מטוהרים מיובשים, בננות, מנגו ופירות אחרים לחתוך לפרוסות מיובשים ב התייבשות - מכשיר עבור "משיכת" נוזל מבנה המוצר נמכרים בחנויות מכולת. גם שימושי יותר יהיה צ 'יפס מן batate, סלק, דלעות. לקנות סחורות יקרות יותר - בהרכב שלהם אין שום דבר מיותר, למעט ירקות, שמן ומלח.
מסטיק
ישנם סוגים רבים של "לעיסה" בשוק, כולל ילדים, אושר לכאורה על ידי רופאי שיניים. למעשה, לא מומחה מוסמך יאפשר לילד ללעוס לפני ולא לאחר אכילה. ראשית, יש הרבה סוכר מסטיק - במקום סוכר לבן קונבנציונאלי, זה איזיוני, פרוקטוז וסוגים אחרים של תחליפי סוכר, אשר בדיוק מזיקים. שנית, טעם מתוק מעורר את הבחירה של מיץ קיבה - הגוף חושב כי החלק הבא של מזון יבוא לתוכו עכשיו, אבל הוא שולל על ידינו. כתוצאה מכך, המיץ המפותח מגביר את חומציות המדיום ובמהלך הזמן גורם למחלת הבטן, כולל חומציות כרונית מוגברת.
מסטיק הוא טוב יותר לא
צילום: Pixabay.com.
פירות ים
הוא האמין כי הים gadys הם מקור של חלבון טהור ואלמנטים עקבות חשוב, כגון יוד, סידן, מגנזיום ואחרים. ויש. עם זאת, החלבון במאכלי ים הוא כ 15-30 גרם לכל 100 גרם של המוצר, בהתאם לתצוגה, וזה יותר מדי עבור הילד. מערכת העיכול של הילד חלשה יותר מאשר מבוגר, כך כל מזון "כבד" יש נטל גדול יותר על הגוף. אם שומנים ופחמימות הם פשוט מעובדים, החלבון מעובד עד 6-8 שעות. תארו לעצמכם מה יקרה אם הילד יאכל חלק של מולים או שרימפס על ארוחת הערב. בנוסף, מאכלי ים מכיל כולסטרול הוא מרכיב שומן, אשר משפר עוד יותר את העומס על האיברים. הילד עדיף לקבל חלבון עם בשר דל שומן ודגים נהר. כמה פעמים בשבוע אתה יכול לתת דג ים, ולתת פירות ים להיות יוצא מן הכללים - במהלך טיול לים או טיול לארוחת ערב למסעדה.
יְרָקוֹת
בכרך קטן, מזונות כגון סלרי, עלי חסה, פטרוזיליה ואחרים הם באמת מועילים. נכון, המפתח כאן הוא "כמות קטנה". הירוקים יכולים לעורר את הצטברות של מלחים בגוף שישפיעו על הניתוחים של הילד - הרופא רשאי לחשוד בהפרה ולשלוח אותו לבדיקה נוספת. כמו כן, הירוקים הם די קשה ממוחזר על ידי אורגניזם של ילדים, שיש עומס על המעיים ואת הכבד - מבנה של גבעולים ירוקים הוא נוקשה, נהרסו היטב על ידי מיץ קיבה, כל כך מתעכל בצורה כמעט בלתי משתנה. עדיף לעשות ילד סלט של מלפפונים ועגבניות - יהיה שימושי יותר.
הירוקים מורכבים לעיכול על ידי גוף של ילדים
צילום: Pixabay.com.