רוב חייהם של רבים מאיתנו עוברים באינטרנט: ברשתות חברתיות אנו מקצה פגישות, מצא חברים, עמיתים עתידיים, במחצית השנייה, בשלב מסוים אדם מפסיק להבין מדוע יש להחזיר את המציאות, אם יש נוח בטוח, במבט ראשון, חלופה.
התלות ברשתות חברתיות עדיין לא מוכרת כמחלה, אבל למצב זה יש כל סיכוי להיות אבחנה בזמן קצר, בהתחשב במהירות של ספיגת האינטרנט של המוח שלנו. אם אתה לא לפתור את הבעיה, את התוצאה של בילוי ארוך בסרט האהוב עליך יכול להיות כל מיני הפרעות נפשיות, אובדן אנרגיה חיים, הרס של יחסים חברתיים ותוצאות לא נעימות רבות אחרות. אז איך להתמודד עם הרצון למאה המאה לבדוק הודעות? היום נדבר על זה.
התקן זמן
זכור איך אתה לא רוצה לעשות עסקים שאינם אוהבים: אתה מגדיר את מסגרת הזמן ולנסות לשמור אותם עם כל אולי שלי. למה אתה לא מיישם את השיטה ואת המאבק נגד הרגל כדי לגלול את החברים שלך קלטת? תן לעצמך לבדוק הודעות אם הם, כמובן, הם לא חשובים מדי, פעם אחת כל שעתיים ולבלות לא יותר מ 15 דקות. בהדרגה, המוח שלך יתרגל לעובדה כי יותר מאשר להגדיר זמן לעשות בפרופיל שלי הוא פשוט כלום, אתה אפילו "לנתק" ואתה תמצא זמן במקרים אמיתיים כי מתברר לטפל.
הפוך פחות הודעות
צילום: www.unsplash.com.
תרגם תקשורת במצב לא מקוון
כן, אנשי קשר רבים, במיוחד זרים, אפשריים רק ברשת, אבל החברים שלך, קרובי משפחה ועמיתים מן האזורים השכנים נגישים למדי לתקשורת חיה. כאשר אתה מבין שהם החמיצו אדם, ללא התכתבות ארוכה, מציעים להיפגש ולדון בנושאים שנצברו ושאלות, לא להעמיק את התכתבות, אם אפשר, מיד למנות את הזמן וללכת לפגישה.
להפסיק ליידע כל אחד הצעדים שלך
עבור אנשים תלויים רבים, רשתות חברתיות הן כמעט הדרך היחידה לתקשר עם העולם החיצון. אוהב, תגובות חיוביות מקלקלות יותר ויותר לכתוב הודעות ולפרוש את הסיפור של הנתיב שלך לרכבת התחתית. נסה לעדכן את החשבון שלך עבור מקסימום של יומיים, בהדרגה תתחיל למלא את מרווחי הזמן בחיים האמיתיים יותר דברים חשובים יותר.
לעשות תוכנית ליום אחד
כאשר יש לך ערכת ברורה לפני העיניים שלך, אתה מבין כי בזמן שאתה לא למלא את כל הדברים ברשימה, אתה לא יכול ללכת לדיבור על עלים חסרי משמעות של הקלטת, אז אתה תטרח בסוף השבוע כדי להפוך את התוכנית בשבוע הבא. כפי שאמרנו, תן לעצמך כמה דקות ביום כדי לבדוק את הזנת החדשות, אבל לא יותר מ 15 דקות בשעה שתיים.