האם חשבת כי קבוצה של בקבוקים קטנים להריח ריח נעים אולי יש תכונות רפואיות חשובות? מן לבנדר מרגיע כדי שיפור מנטה מנטה, תערובת נכונה של שמנים אתריים יכול לגמרי לשנות את מצב הרוח שלך. החלטתי לשקול כל מה שאתה צריך לדעת על הכללה של שמנים אתריים בתוכנית הבריאות האישית שלך על בסיס קבוע.
מהו שמן אתרי?
שמנים אתריים הם תמציות צמח רב עוצמה נגזר צבעים, זרעים ואפילו לנבוח צמח. תרכובות מרוכזות אלה מעניקות ניחוח צמחים, משמשים הגנה מפני תנאים סביבתיים שלילי וסיוע בהאבקה. מן האמור לעיל, ניתן להסיק כי תכונות מועילות כי שמנים אתריים מעניקים צמחים במידה מסוימת חלים עלינו. כל תמצית ירקות יש מספר משלה של יתרונות: הם יכולים להיות מרגיע, אנטיבקטריאלי, ניקוי, מרגיע ונכסים אחרים. כמה עוזר להירדם מהר יותר, אחרים - להישאר נמרץ. שמנים מתחילים לפעול בעת הכניסה לעור או בגוף באמצעות מערכת הנשימה.
שמן קמומיל נחשב לאחד הטובים הטוב ביותר כלי ארומתרפיה מרגיע
צילום: unsplash.com.
מה הם סוגי שמנים אתריים?
יש כל כך הרבה סוגים של שמנים אתריים, אשר נראה נקרא כמעט כל צמח להיות בטוח שיש שמן עם אותו שם. מן הנפוץ ביותר יכול להיות מכובד prearus (אשכולית ורודה ברגמוט), פרחוני (עלה וגרניום), שמנים אתריים מן העצים עוזב (אורן אקליפטוס) ומעל עשבי תיבול ותבלינים (רוזמרין וכורכום). למרות המאפיינים מועילים של שמנים אתריים, היישום של אותם בצורה טהורה ישירות על העור יכול לגרום לתגובה אלרגית. לכן, חיוני צריך להיות מעורבב עם שמן בסיס (קוקוס, שקדים או שמן שמן שמנוני). אם יש בעיות בריאותיות או שאתה עושה תרופות, אתה צריך קודם לחפש את העצה של הרופא.
5 שיטות יישום:
באמבטיה. תוספת של שמנים אתריים לתוך המים במהלך אימוץ האמבטיה משפרת את האפקט הטיפולי והרגוע, כי מתברר השפעה ישירה על המערכת הלימבית באמצעות שאיפת אדי נפט. דרך מצוינת להירגע פיזית, ופסיכולוגית.
מפזר ארומטי. בעת שימוש במפזר, רק זוג טיפות שמן יש צורך למלא את החלל עם ארומה. תוספת של דייזי או לבנדר שמן אתרי יעזור להירגע לפני השינה, ואקליפטוס להירגע ולהסיר את המתח.
שְׁאִיפָה. החל 2-3 טיפות שמן על בד מוסלין ולעשות שלוש נשימות עמוקות. או לערבב אותו עם שמן בסיסי, להחיל על כף היד ולקחת נשימה עמוקה. זה יעזור לשפר את המדינה הרגשית.
אתה יכול להגיש בקשה על העור רק עם תוספת של שמן בסיס
צילום: unsplash.com.
בקשה על העור. שמן אתרי נקי לא צריך לשמש ישירות על העור, אבל ישנם תערובות מומחה רבות עם שמנים בסיסיים שיכולים לעשות הכל: מתוך ביטול אדמומיות לריפוי צלקות. לדוגמה, לבנדר משמש בעת ריפוי כוויות ונושיסים.
עיסוי כף רגל. רגליים ליום עייפים מאוד, ושפשוף שמנים אתריים יעזור להירגע ותתרום לריכוך העור הטרנזק. זה יכול להיות הטקס שלך לפני השינה.