תסתכל מסביב לרחוב - כמה אנשים מחייכים? רובנו מתאימים לעד, מודאגים מהבעיות והציפיות הדחופות לסוף השבוע. אין ספק שאתה רוצה את החיים שלך לשנות, כי החלטנו לקרוא את המאמר הזה. חדשות טובות! לשנות את הדרך הרגילה של החיים קל יותר מאשר נראה, אתה רק צריך לשקול מחדש את השקפותינו על העולם ולשנות את ההרגל.
האופטימיות באה מהמוח
אנחנו יוצרי האושר שלנו - זו האמת. זה תחת שליטתנו כי יש תפיסה של כל בעיה ואת החיפוש אחר הפתרון שלה. עם זאת, זה הרבה יותר מסובך על ידי אופטימיסט מאשר נראה. צופה באנרגיה לבריאה, ולא הרס עצמי, אתה בן לילה למצוא את הפלט. תחשוב על אנשים שבאמת יש להם בעיות גדולות - חוסר מים, רעב או מחלה חשוכת מרפא - עדיין חושבים כי מריבה עם בעלה שווה בשם על ידי דיכאון? קרא ספרים באיכות גבוהה, לעסוק בספורט, לצפות בבריאות - זמן "ביטחון עצמי" לא יישאר. לנהוג ביומנו של הכרת תודה - כל יום, לרשום את המחברת 3 "תודה" לעצמך ואת האנשים שמסביב. בפועל זה מסייע למצוא נקודה של התמיכה כאשר זה נראה, הכל היה גרוע יותר.
להתמקד בתוספת
קודם כל, אתה צריך למצוא pluses בכל תחום בלתי צפוי של החיים, להאמין שהכל נפתר וכל בעיה של זמן - רק במקרה זה אתה יכול להגדיר את עצמך על הגל הנכון. מוזר שאנשים יענו יותר על שאלת הבעיות שלהם מאשר על שמחות יומיות. תחשוב כמה יפה אתה מוקף בשעה - הילדים שלך ובעלה האהוב שלך, מזג אוויר שטוף שמש, שיחה מעניינת עם עמית ואפילו קפה טעים בבית קפה סמוך. שינוי התצוגה שלך על העולם, תשתנה פנימי - תהפוך רגוע ומתמקדת, תתחיל לנטוש בנחישות מה שהסבל מביא אותך, ואנו נשמח להסתכם לשיעורים נעימים.
למצוא פלוס בכל דבר
צילום: Pixabay.com.
לשים את האחריות על עצמך
זכור כמה פעמים האשמת את הנסיבות בכישלונות? כל אחד מאיתנו לפחות לפעמים, אבל עדיין מסתמך על כולם מסביב, למעט עצמם. לאחר שקיבל את הרעיון שאנחנו ורק אנו מגדירים את חיינו יהיה הרבה יותר קל לפעול. תלמד לא רק להיות אחראי ולא לבקש ייעוץ מחברים ועמיתים, אלא גם להיות מסוגל להתייחס לכישלונות - בדיוק כמו החוויה, ולא אכזבה גדולה. כל זה מאופס אותך לפעילות נוספת, ולא עוגה עדינה של רחמים ביחס לעצמך.
למד חדש
החינוך לא רק נותן לנו ידע שימושי כי הם יעילים בפועל, אלא גם משנה את דרך החשיבה. זה הופך להיות גמיש יותר פתוח לניסויים בכל ההיבטים - מחיים אישיים לקריירה ותחביב. קבלת ידע חדש מרחיבה את הגבולות על ידי מתן הזדמנויות חדשות לחצות את גבולות אזור הנוחות. אל תפחד לצאת "מינק" ולנסות יוצא דופן - מי יודע איך זה ייגמר? זכור כי לקחת צעד אחורה קל יותר, אז אין לך מה לפחד - לפעול!
למידה נותן הזדמנויות חדשות
צילום: Pixabay.com.
אל תשווה את עצמך עם אחרים
הרזיה קלטת Instagram, תראה חברה לנה עבור המאה במאה, אשר שוב הלך לים עם חבר נאה, בזמן שאתה מקפיא במשרד? לא למהר לעשות בובה וודו! להירגע ולחשוב שאתה באמת נסער - חיים רוויים של חבר או לא רוויים שלך? השוואה בין החיים שלך עם מישהו אחר היא רק חרדה ומתח. במקום להתחרות עם עמיתים שלך, להתחרות איתך ושואפים לגדול ולהיות טוב יותר מדי יום. לכל אחד יש דרך משלה על איזה מכשולים נפגשים - אידיאלי יכול להיות רק תמונה Instagram.
מצא את החבר הכי טוב בתוך עצמך
לא פלא הפסיכולוגים מאמינים כי במשפחה חזקה, ההורים מלכתחילה נמצאים מלכתחילה הם עצמם ורק אז ילדים. זה נכון לפחות כי הילד צריך דוגמה - האדם שהוא ינכב ומי מעריץ. אם אתה בעצמך לא יודע עם עצמך - אתה עצבני ב trifles, כל הזמן רוטן וכועס - מה לדבר? תרגול טיפול בעצמך, ללמוד לשים את הצרכים שלך מלכתחילה לקחת את עצמך כמוך. הדבר היחיד שחשוב הוא גובה ושיפור עצמי, ללא קשר לגיל בן כמה אתה.
תאהב את עצמך
צילום: Pixabay.com.
כבד אחרים
אנשים הם המראה שלנו. כל מה שאנו שמים לב אליהם, בדרך זו או אחרת משקף אותנו. אדם שאוהב ומכבד את עצמו לא יהיה עצוב וזעף על אחרים. אף אחד יחס בריא נבנו ללא בסיס עמיד זה. צור סביבה פורחת סביב עצמך - להקיף אנשים מעניינים ומניעים עם אופי חזק, ולא מיילל, נשאלו ובללו.
למד לסלוח
כן. זה קשה. עם זאת, אף אחד לא מבקש ממך לקחת בחזרה את העבריין - להשאיר את העבר שבו הוא מקום, כלומר, מאחור. אתה צריך לעבוד על הרגשות שלך - להבין כי יש לך גדל במצב שלמדת ממנה וכיצד השתנתה פנימית. עלבון לא מוכר, כמו פצע מדמום, כל הזמן מעורר אותנו לזכרונות כואבים ולחשיש מחדש של פעולותינו. תפסיק להאשים את עצמך ולחשוב: "מה אם?" לא לשמור על הכאב בעצמך - לכתוב מכתב לעבריין, ולאחר מכן לשרוף אותו. תאמין לי, אתה תהיה קל יותר.