אלנה טמניקובה: "הבעל שינה אותי מ '" ל "אני"

- אלנה, אתה נראה נהדר. ספר לנו איך הצלחת לרדת במשקל של 20 ק"ג בעוד חודשיים?

- היה לי מוטיבציה נפלאה - אלה יורים על העטיפה של מהדורה גדולה מבריקה. כדי לרדת במשקל לאחר ההריון, התקרבתי באופן מעוצב בזהירות רבה. שילבתי את הספורט ואת ההליך לירידה במשקל. במשך שש שעות ביום. אני באמת אהבתי את ההשפעה של התוכן שלי - השרירים מתעוררים היטב ועושה את זה עובד. למרות העובדה שכל שעות אתה פשוט שוכב, למעשה, לא עושה כלום.

- באמהות סיעודיות ולכן דיאטה קפדנית, היית צריך לסרב הרבה?

- למעשה, ישבתי על הדיאטה אפילו במהלך ההריון. אם אנחנו מתווכחים, אז המשקל הנוסף לאחר הלידה יהיה רק ​​יותר, ואת בצקת קבוע ייתן מתח לרגליך. סירבתי מתוק, מלוחים, מטוגנים. ואחרי הלידה, תזונאים prescribed דיאטה קפדנית: למעשה, רק דייסה כוסמת טורקיה או עוף. וזה הכל.

- רופאים בחודשים הראשונים לאחר הלידה לא ממליצים פעיל לשחק ספורט. מה התרגילים עשית?

- ישנם מומחים כאלה - רופאים לשיקום לאחר הלידה. הם עושים לך תוכנית שאתה יכול לעשות אם צעירה. ולשלוט במהלך ביצועו. אני יכול לומר שאתה יכול לשחק ספורט הרבה, אבל מסודר. יש ספקטרום מסוים של פעילות גופנית לאחר ההריון, אשר לשפר את התהליכים המטבוליים, לחסל בצקת, להוביל במהירות בצורה ללא פגיעה בבריאות. אגב, אל תשכח יוגה. אני מאמין כי יוגה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לרדת במשקל.

חודשיים לאחר הלידה, אלנה טמיקוב כיכבה לכיסוי אחד המגזינים המבריקים בבגד ים.

Gennady Avramenko

- אמרת שאכפת לך סשה ללא עוזרים. איך יש לך זמן וספורט, וקריירה, וללכת בבית הגדול?

- הכל לא אוטופי כמו שאתה אומר. (צוחק). בבית מייצר ניקוי סוכנת הבית, כמו שאין לנו זמן עם דימה. סשה רוב הזמן איתנו. תמיכה ענקית ניתנת על ידי הורים של בעלה שבאים ואורח איתנו. הבית גדול - אתה יכול לעשות את זה בהנאה.

- בחודש התשיעי של ההריון, הציגת קליפ "לכיוון", אוהדים מפתיעים עם עבירתם. חצי שנה וחצי לאחר הלידה, אתה במצב נהדר. האם יש לך כנראה תוכניות גדולות?

- בכוכבתי בכיכר במהלך ההריון כדי ללכוד את הרגע לפני לידת התינוק. זה היה מאוד מרגש ונוגע ללב - לחלוק אושר עם האוהדים שלך. אני תמיד קדימה, זה הדמות שלי. יש הרבה שירים חדשים קדימה, אוספים חדשים של אביזרי שורה שלי. זוהי עבודה ענקית תהליך יצירתי שבו צוות גדול של עמיתים מוכשרים מעורב. אבל עדיין יורה ועוד הרבה יותר, על מה שאני לא רוצה לספר.

טמניקוב מודה כי לא היה לה דיכאון לאחר הלידה.

Gennady Avramenko

- רוב האמהות הצעירות מתלוננות עם לידתו של התינוק, החיים שלהם הופכים ליום אחד גדול של תהילה. אתה הצלחת להימנע?

- אני יכול לומר כי לאחר הלידה, זה הפך להיות מאושר יותר. אני גר כאילו באגדה. אין דיכאון לאחר לידה, שום דבר. חשוב מוקף סביבך ומי נושא אותך קדימה, עוטפת. בשבילי, זה בעלי.

- דמיטרי בן הזוג שלך עוזר לך, יכול לחייפת לשנות?

- מסייע הרבה. אני לא מכיר את הדברים שהוא לא יכול לפתור או לעשות.

- בלילה אתה נותן לישון אחד את השני או לעשות את כל זה ביחד?

- לפעמים אנחנו משתנים זה את זה, לפעמים אנחנו עושים הכל ביחד. באופן שונה. בדיוק כמו אחרים.

- במשך שלושה חודשים, הבת שלך השתנתה הרבה?

- אני יכולה לומר שבתי יש קול מצלצל מאוד. כנראה, זה יהיה זמר כאשר הוא גדל. בזמן שהיא יודעת איך לשיר בשפה שלו נשמע מיוחד כמו דולפין. (צוחק).

- האם אתה מבין איך היא שינוי חיצוני, מי הופך להיות?

- בטוח. עכשיו זה בתו של אבא.

שלושה חודשים לאחר לידת הזמר הטבילה את בתה אלכסנדר. צילום: ארכיון אישי של הלנה דוניקוב.

- לאחרונה Baptized סאשה. האם מיד החלטת כי הטקס עושה בגיל צעיר?

- בטוח. אנחנו עם מאמינים דימא. עם הסנדק החליט מיד, אם כי היו הרבה מי שרצו. הם נעשו קרובים לאנשי המשפחה שלנו שאיתם אנו מכירים את חצי המטרה.

- אנחנו יכולים להגיד שדמיטרי שינה את חייך?

- הבעל שינה אותי ואת חיי מ "A" ל "אני". נעשיתי חביב, רגוע יותר, בטוח יותר.

- עכשיו, להיות אישה מאושרת ואמא, הרעיונות שלך על אהבה השתנו?

- הבנתי שיש אהבה ממבט ראשון. עם דימא, זה היה בדיוק כי במבט ראשון, מן לחיצת יד ראשונה.

- אתה יכול עכשיו להגיד את זה בשבילך אהבה?

- זה שטח, זה משהו שניתן לחוות רק פעם אחת ולתמיד. אהבה היא כאשר אתה יכול לספר את המחצית שלך: "אני אוהב לאהוב אותך."

לדברי אלנה דממן, הבעל שינה את חייה.

Gennady Avramenko

אלנה, את זוכרת, כפי שראיתי לראשונה את הבת שלי, מה חשבת באותו רגע, מה חשבת?

- תחושה עצמאית. אלה הם דמעות של אושר, אהבה, משהו בלתי רגיש. לא לשווא, הם אומרים כי בזמן הילד מופיע ואמא עצמה מופיעה. הטבע עבור כולנו חשב. אי אפשר להעביר מילים, ורק ילדה לאישה תבין אותי.

- רבים משועממים מאוד במצב בהריון וכמעט מיד ללדת השני. עדיין לא חשבת על זה?

- כאן כמו אלוהים מחליט. בשבילי, המשפחה מלכתחילה, ובילד אחד לא היינו רוצים להפסיק. עד כה, הרבה תוכניות עבודה.