האם ידעת שאף אחד לא נולד עם הערכה עצמית נמוכה? לֹא. זה הופך להיות כל כך תחת השפעת החברה שאנו מאפשרים לנו להשפיע עלינו. אנחנו לא מאפשרים, כי רק תגובה שלילית לא יכול לשנות שום דבר ללא רשותנו. ברגע שאנו מאפשרים זאת, הערך של עצמנו נופל לרמת הגבול.
איך לעשות? הכל פשוט: עליך לקבל את העובדה שמשהו לא בסדר עם התפיסה העצמית שלך. לאחר מכן, יהיה צורך לעבוד על עצמך, מכוון להילחם תבניות שליליות הוקמה. הכנו רשימה של חמישה הרגלים בשבילך, אשר שלילי מאוד משפיעים על ההערכה העצמית שלך.
תאהב את עצמך
צילום: Pixabay.com/ru.
אתה חושב על עצמך ממש בסוף
אז מתברר כי בחברה שלנו הקורבן מעודד בשם טוב. אף אחד לא אומר שאתה צריך לא אכפת הצרכים של אנשים חשובים לך רק לעשות את עצמך. יש צורך להבין בבירור כאשר העזרה שלך היא באמת צריך, וכאשר אתה משתמש. זה קורה לעתים קרובות כאשר אתה מסרב לעשות משהו, אתה מפסיק להרגיש חשוב ומשמעותי.
אם אתה כל הזמן לחשוב על אחרים, לגמרי להתעלם הצרכים שלך, זה עשוי להשפיע על ההערכה העצמית שלך. תמיד למצוא זמן ודרך לשלם את עצמך תשומת לב.
לעתים קרובות אתה מתנצל
אם אתה יודע כי הסיבה אי הנוחות ואת הפעולות שלך הובילה לתוצאות לא רצויות מסוימות, במקרה זה שווה להתנצל. עם זאת, זה קורה לעתים קרובות כי אנחנו בטעות לקחת את האשמה על האירועים שבהם הם בהחלט לא אשם. התנהגות זו הורגת הערכה עצמית.
אתה מתחיל לקחת אחריות על האירועים שאינם באמת חזקים, בגלל מה הנפש יכול להיכשל.
אם אתה שוב להתחיל לנזוף את עצמך על מה שאתה חושב שאתה אשם על משהו להאשים, להירגע שוב, לגלול דרך המצב בראש שלי: סביר להניח, אין לך סיבה לדאוג כל כך הרבה.
להפסיק לשאוב שלילי
צילום: Pixabay.com/ru.
אתה רואה את העולם בשחור ולבן
אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לא תופסים גוונים אחרים, למעט שחור ולבן. אין שום הלפרטון בעולם שלהם. כל עסק, לדעתם, יכול להסתיים היטב או רע. אז לא קורה.
בעולם שלנו, שום דבר לא מושלם. כאשר אתה שופט כל כך רגיל, אתה עדיין מזהה באופן אוטומטי את הפעולות שלך על ידי לא מושלם, מה שמוביל אותך לפקפק בכוחות שלנו.
ברגע שאתה הופך להיות גמיש יותר, תראה כי אפשרויות פתרון פתרון יכול להיות קבוצה גדולה, אתה לא צריך להתמקד בשלמות כי לא ניתן להשיג.
לתקשר נושאים חיוביים
צילום: Pixabay.com/ru.
אתה כל הזמן להשוות עם מישהו
המלכודת הנפוצה ביותר. במקום פשוט לעשות את העבודה שלך, אתה כל הזמן להשוות את עצמך עם אחרים, ולעתים קרובות השוואה כזו לא תועיל לך.
כל הזמן שלך, אנשים כאלה לבלות לא להתפתחות עצמית, אבל לגלות מי טוב יותר. תאמין לי, ההשוואה לא תגרום לשום דבר.
מוטב לחשוב איך לעבוד ולחשוב ביעילות רבה יותר ממה שאתה עושה את זה עכשיו. ולא השוואות!
אתה כל הזמן שאיבה
האם שמת לב כי אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לעתים קרובות יותר מאחרים לספר סיפורים נוראים שלהם או החיים של אחרים? לכן, הם מתכננים את התודעה שלהם לכישלון, כי מעשים שליליים על בניית מחשבות חיוביות הוא שלילי. אתה פשוט לא יכול לשקף ביעילות.
כן, ותקשורת עם אדם כזה, למען האמת, אני לא אוהבת אף אחד. כאשר אתה מפיץ את השלילי על ידי סיפורים על הקשיים והצרות, אנשים מנסים להתרחק ממקור החדשות הרעות, כי הם עצמם יש סיפורים כאלה, אז למה יש להם כל זרים?