שליטה עצמית היא דבר חשוב שבלעדיה קשה לעשות איש עסקים. לא ייאוש אם אין לך מיומנות זו או לחוות קשיים איתו, כי זה יכול להיות פותח בהצלחה, העיקר הוא תרגול יותר. הרמנו לך חמש דרכים להגדיל את השליטה העצמית.
אי נוחות לא צריכה לעצור אותך
קשה למוח שלנו להסביר מדוע, למשל, פתאום עברו לאוכל בריא - הוא פשוט לא רוצה לקחת מצב כי זה יוצא דופן. עם זאת, אתה עדיין צריך להמשיך לכופף את הקו שלך אם אתה, נניח, החליט לרדת במשקל.
וזה חל על כל מקרה: שום דבר לא יקרה ללא מאמץ להתגבר על עצמך. נניח שאתה מכין מצגת: עשרות שקופיות נמחק, החלפת גופנים ותמונות, שכבת על השפעות פעם אחת, ובסופו של דבר אתה מקבל תוצאה מדהימה.
לשים לפני מטרות גבוהות
אנשים המתלוננים על היעדר זמן פנוי, בביישנות: הם, למשל, למצוא שעה ביום על צפייה בסרטון על אירוח וידאו פופולרי, זה אומר שאתה יכול למצוא זמן למשהו שימושי אם תרצה. חשוב להפיץ אותו במיומנות.
זה קורה שאנחנו מתגברים על ידי ספקות, ואני לא רוצה לעשות שום דבר בכלל, זה במקרה זה כי מטרות חשובות יגיעו להציל כי אתה צריך לספק. הבנת כי פרויקט חשוב לא יעשה את עצמי, אתה הולך לאט ובסופו של דבר לעשות.
זכור כי אתה לא צריך לחכות לתוצאה מיידית לכל מקום. כל מה שאתה צריך הוא גישה שיטתית הדרגתית למטרה שלך. הדרך היחידה.
תחשוב, האם אתה באמת רוצה לאכול אותו?
אתה יושב על האינטרנט, שעת ארוחת הצהריים מתקרבת, ואת המבורגר, אשר דלקת, התנשא על המסך הכחול שלך. תתעשת. לשבת 5-10 דקות ולחשוב, אתה באמת רוצה לאכול את זה? תארו לעצמכם מה כמות הקלוריות יכול להוביל, לשקול הכל ונגד, השתקפות ממה שאתה יכול להחליף אותו. בהדרגה, המוח יתחיל לזרוק לך הצעות חלופיות, ואתה תימנע רכישה ספונטנית. אגב, שיטה זו פועלת לא רק על מזון.
אבל אנחנו מדברים במיוחד על מזון, שכן בעולם המודרני צריכת מזון מוגזמת הפך לבעיה אמיתית בקנה מידה עולמי. עם זאת, אנחנו כמעט לא חושבים על זה.
מזון מהיר לא יביא לך תועלת
צילום: Pixabay.com/ru.
הגדר זמן שינה ברור
בעיה נוספת עבור רוב הוא לוח זמנים ברור. זה מאוד קשה להתאים את הקצב שלך כך וליפול, לקום באותו זמן כל יום. אתה יכול לאבד שליטה בכל פעם.
ואת חוסר השינה משפיע כמעט בכל התחומים: כאשר יש לך ישנתי הכל, למחרת אתה לא רוצה שום דבר, תוכל לבטל דברים חשובים, סביר להניח, להישען על מזון מזיק.
לעתים קרובות, הסיבה לשינה מאוחר היא חסרת מטרה "הליכה" באינטרנט, ובמקום זאת היית יכול להיות ישן במשך זמן רב.
רק תחשוב: אם אתה נופל לפני, למחרת יש לך זמן לעשות הרבה יותר ולעשות את כל הדברים המתוכננים.
הקפד לשחרר לוח זמנים ברור של שינה
צילום: Pixabay.com/ru.
תמיד לתדלוק את המיטה
ולא, זו לא בדיחה. כמו מדענים להבטיח כאשר אדם ממלא את המיטה, הוא הופך אוטומטית יותר פרודוקטיבי, כי בבוקר הוא מתחיל לבצע פעולה מתוכננת ללא דללים. המוח שלך מיד מבין שהכל בלילה, הגיע הזמן לעבוד.
אחרי זה, אתה תהיה קל יותר להתמודד עם עניינים יומיומיים שלא ניתן לדחות. אז לא לשבת ולא להסתכל בנקודה אחת לאחר התעוררות - לקחת את המקרה. אתה בעצמך לא שם לב כמה יעבד ביעילות.
לאחר התעוררות, אל תחזור
צילום: Pixabay.com/ru.