הריון: מדריך למשך תשעה חודשים

חלק של 9 החודשים הראשונים - יום אחרי יום

בריאותו של הילד העתידי ואמו תלויה בתחזוקה המוסמכת של הריון ולידה, ולכן אחת ההחלטות החשובות הראשונות צריכה להיות הבחירה של המקום שבו תתמודד עם המונח. זה יכול להיות התייעצות נקבה במרפאה הקרובה ביותר, מרכז רפואי בתשלום או "שלו" המומחה המומלץ על ידי מוכר. הדבר הכי חשוב -

אתה חייב להרגיש את הרופא בנוחות ולמצוא שפה משותפת איתו. אל תהססו לשנות רופאים בחיפוש אחר גינקולוג אמין, קשוב, בעל ידע שיכול להכין אותך לידה של ילד. אפילו בהתייעצות של נשים חינם, אתה יכול לבקש שינוי של רופא, אם מסיבה כלשהי אתה לא מתאים לך.

"מיד לאחר בדיקת בית חיובית, אתה צריך לראות את הרופא ולעשות אולטרסאונד כדי לחסל את ההריון Ectopic, אשר יכול לאיים על חייו של אישה", מזהיר את דורין MUNTEAN, גינקולוג מיילד, מומחה ברפואה אנטי אייג 'ינג וגינקולוגיה אסתטית, ראש מרפאות מומחה. - לוודא כי הכל הוא בסדר, אתה יכול להתחיל במשקל הכל "עבור" ו "נגד" ולבחור אופציה אופטימלית לטיפול רפואי בחודשים הקרובים. מומחה שאליו אתה בוטח בו צריך לפתח תוכנית בודדת שתכלול לא רק את הביקורים המקובלים בגינקולוג והכניעה של ניתוח, אלא גם מעקב אחר חולשות הפוטנציאל שלך. למרבה הצער, יש כמה אנשים שיכולים להתפאר בבריאות מושלמת, "לגדל קש" יהיה מוזר.

במרפאה שלנו, יש תוכנית ייחודית "הריון ולידה ללא סיכונים", הודות לכך אנחנו לא מודה עם החמרה של מחלות כרוניות בנשים בהריון, אנו מקטינים באופן מקסיק את הסבירות של פתולוגיות, אם יש צורך, אנו מבצעים טיפול מקיף עם שימוש מינימלי של תרופות (באמצעות עשבי תיבול טיפולי), להכין לידה אור משגשגת.

נשים צריכות להבין שההריון לא מתרחב למינוי של ויטמינים ונוחים כניעה. האם העתידית צריכה להיות מסוגלת לתקשר באופן קבוע עם מומחים מוסמכים שבבעלותה את המצב ובשליטה בבירור הן לשינויים המתרחשים בגוף האדם ובדינמיקה של התפתחות הילד ".

החיים ב trimesters.

ב השליש הראשון (12 השבועות הראשונים) יש היווצרות של הגופים העיקריים של הילד, כך שבשבוע 7-8, נדרשת מחקר אולטראסאונד כדי לקבוע את כמות הפירות בהריון זה, גיל העובר, כדי להעריך את פרנסתה ולוודא כי אין פתולוגיות גסות. קצת מאוחר יותר, בשבוע 9-10, בדיקות דם מקיפות ובדיקות שתן נעשים: מחקר על קבוצת הדם גורם רסוס, מבחן דם ביוכימי, בדיקת דם על זיהומים ופתולוגיות מולדות, HIV, עגבת, הפטיטיס B ו- C , ללמוד בנרתיק מופרד על microflora. ב 11 שבועות יש צורך לנהל אולטרסאונד כדי לקבוע את המומים של העובר ואת ההקרנה הראשונה טרום לידתי (מעבדה מורכבת ומחקר אינסטרומנטלי, המאפשר לזהות את הסיכון של סטייה בפיתוח העובר - למשל, הסבירות של הלידה של הילד עם תסמונת דאון). במיוחד מחקר זה מוצג לנשים לאחר 40 שנה. אם יש אפשרות של מומים, רופא גנטיקה הוא התייעץ. למרבה הצער, יש פתולוגיות שאינה תואמת את חייו של ילד, ואז יש צורך להפריע באופן מלאכותי עם ההריון.

השליש השני (מה -12 עד ה -23) כבר לא דורש עוד את המסירה של מספר גדול של ניתוחים, אבל בדיקות קבועות על ידי גינקולוג להישאר חובה. בשלב זה, הרווחה של אישה בהריון משתפרת, ואת המשקל שנוצר עדיין לא מונע את זה קל לזוז. הרופא ממשיך לפקח על התפתחות הילד ואת מצב בריאות האם, במידת הצורך, בוחר את קומפלקס ויטמין, מינה אולטראסאונד בין ה -18 וה -22 כדי להעריך את הצמיחה של העובר ולחסל את המידות הדמיינות לאחר 12-14 בשבוע של הריון. בשליש השני, אולטרסאונד מאפשר לקבוע את המין של הילד עם אמינות גבוהה, כמו גם להקשיב לבביו ולקבל את הדימוי הראשון של התינוק.

"נשים רבות מודאגות לגבי השאלה: האם השיניים יכול להיות מטופלים במהלך ההריון או טוב יותר לחכות עד לידתו של ילד? - ממשיך Dorina Muntyan. - התשובה היא בהחלט לטפל! אחרי הכל, שיניים בלתי מובנות הופכים מקור של זיהום המייצג את הסכנה לכל הגוף, ועל הילד, כולל. זה לא שווה לסרב להרדמה, כי כאב חזק, נבדק על ידי אמא, הוא מתח ועל התינוק. חשוב לוודא כי האישה יש אלרגיות לידוקאין, אז לפני ההקדמה של התרופה נעשה

מבחן אלרגי.

באשר להודאה של משככי כאבים וסמים אחרים, עדיף ליצור קשר עם הרופא שלך ולהבהיר את הרשימה המלאה של תרופות אסורות במהלך ההריון וההנקה. וכמובן, אתה לא צריך לבלוע כל טבליות ללא התייעצות מוקדמת עם מומחה.

השליש השלישי מתחיל עם השבוע ה -24 ומייצג את הקושי הגדול ביותר לנשים בהריון. משקל במהירות מגדילה עייפות מתגלגלת מהירה יותר, כאב עשוי להתעורר

בגב התחתון, נפיחות, דליות, קוצר נשימה, נדודי שינה. בשליש השלישי, בנוסף למסירה של כל הניתוח המתוכנן לתקופה זו, מומלץ להחזיק שני סקרים אולטראסאונד: בשבוע 28-32 קרוב יותר ללידה - על 37-38. הרופא מתבונן בדינמיקה של התפתחותו של הילד, המחאות, באיזה מצב הוא השליה והאם ההתפתחות של העובר תואמת את היפוקסיה (רעב חמצן) בילד. שליטה מקיפה כזו תאפשר לאישה להיות בטוח כי הלידה תצליח,

והילד יהיה בריא ".

המלצות כלליות:

- מומלץ לפקח על המשקל שלך ולא להרוויח יותר מ 10-12 ק"ג להריון. קילוגרמים נוספים יכולים לגרום לסיבוכים בהריון ולידה, בעיות עם זרימת הדם בילד.

- לספק שינה מלאה מנוחה - רק במקרה זה הדומיננטי הנכון של העבודה נוצר (הם יהיו בקלות ופחות כואבים). האישה חייבת להיפגע היטב

וגם תכופים מדי (יותר מפעם אחת ללילה) הליכה לשירותים לציין טון מוגבר של הרחם או זיהום שלפוחית ​​השתן, אשר יכול להוביל לידה מוקדמת

או הפלה.

- אם אין התוויות נגד, להוביל אורח חיים פעיל, לעסוק ביוגה, עבודה

(אבל לא למחזר!). זה הוכח כי נשים, מוקדם ללכת על המיעוש "לחיות

על הספה, "לעתים קרובות סובלים overeating, בצקת, רווחה ירודה טיפות

מַצַב רוּחַ.

חלק שני: טיפול כל יום

יחד עם השמחה על התוספת הקרובה במשפחה, האם הצעירה מתחילה להגיש שאלות אחרות. לדוגמה: איך לטפל בעצמך? אילו הגבלות מטילות עמדה מעניינת על השימוש בקוסמטיקה?

"עכשיו מלכתחילה מודאגת לגבי הבטיחות והבריאות של הילד, ולכן כדאי לבדוק את הרכב הצנצנות שהשתמשת בהריון, כי כמה מרכיבים יכולים להזיק לעובר", אומר אלינור ז'נינה, מנכ"ל של רווח קוסמטיקה קבוצת LLC. - עדיף לנטוש את האמצעים המכילים רטינואידים (מגוון של ויטמין א), חומצה סליצילית, triclosan ואלכוהול. באופן מסורתי, רטינואידים משמשים לשחזר גמישות העור או לטיפול באקנה. למצוא לתוך הגוף של אישה בהריון, הם יכולים לגרום מומים של הפיתוח של הילד, במיוחד כאשר נעשה שימוש בפנים. ולמרות ההשפעה השלילית של השימוש החיצוני שלהם פחות, עדיין לא להיות כפוף מסוכן מיותר עצמו ואת התינוק. חומצה סליצילית היא אותו אספירין כי הוא בדרך כלל התווית בהריון, ובמוצרי טיפוח העור, חומר זה נכלל בכמויות ניכרות. Triklozan הוא תרופה אנטיבקטריאלית, ואין צורך לנקוט בו ללא צורך בפרט. באשר לאלכוהול, זה מאוד מתייבש את העור, ואת כמות מוגברת של אסטרוגן בגוף כבר תורם ליובש שלה. נשים רבות שהתלוננו לפני הריון לעור בעיה שומנית, שים לב שזה הפך לנורמלי, אבל הבעלים של עור רגיל ויבש יכול להתמודד עם היובש שלה מוגבר. בניסיון לרכך ולחות את העור עם שמנים טבעיים יש צורך למנוע שמנים סויה

וברגמוטה, כפי שהם מחזקים את היווצרותם של כתמי פיגמנט.

הפתרון האופטימלי יהיה השימוש של קוסמטיקה טבעית או אמצעים שתוכננו במיוחד לנשים בהריון. אתה יכול להמליץ ​​על קרנות יופי הוליסטית מ RVB (איטליה), אשר בטוחים לחלוטין עבור אמא, ועל התינוק, זה לגמרי טבעי אנטי אלרגני, לא מכילים טעמים מלאכותיים, צבעים, חומרים משמרים ואלכוהול. לעור רגיש, קו הרגיש של ביאוקלמס יהיה הכרחי מן היופי ההוליסטי RVB, בפרט, מרגיע קרם לחות עם תמצית זרעי פשתן וחומצה היאלורונית או קרם התחדשות מזין 24 שעות עם Squallene ו Allantoin.

בשל השינוי של רקע הורמונלי, אקנה עשוי להופיע באופן בלתי צפוי, אשר, ככלל, לעבור לאחר הלידה. כדי לתמוך בעור במצב רגיל, אתה צריך לשים לב מיוחדת לטיהור שלה. לשטיפות יומיות, אמצעים נייטרליים המבוססים על רכיבי ירקות המיועדים לעור בעיה. קרמים ומסיכות צריך פעולה רגולטורית, לא עומס יתר ולא יתגברו על הפנים. הנוסחאות הביאופגריות הבלתי מעוכות של יופי הוליסטי מסובבת היטב גם אמהות עתידיות רגישות מאוד, יש אפקט פילינג קל, הרמוניה - עבודתם של בלוטות העור החלביות.

כתוצאה משימוש קבוע של קרם ג'ל איזון, 24 שעות עם תמצית ההר איבן תה Bisabolol מפחית את הייצור של העור, כמות הדלקת ואת כתמים ירידה, הנקבוביות צמצמו.

נשים רבות בהריון פנים עיכוב נוזל בגוף, וכתוצאה מכך, עם בצקת בצקת ופנים. עם בעיה זו, נוזל revitalizing במשך מאה של יופי הוליסטי RVB מועתקים להפליא. הנוסחה המיוחדת שלה מבטל נפיחות, חבורות ושקיות מתחת לעיניים, יש פעולה מתחדשת ונוגד חמצון. "

נשים לעתים קרובות חוששות ליופי ולצורה של השד שלהם, אשר במהלך ההריון הוא הולך וגדל בגודל. כדי לשמר את הגמישות של העור, כבר בתקופה המוקדמת ביותר שאתה צריך להרטיב בקפידה ולהזין אותו. בבית, קרם לגמישות של שדיים פלטינה (לדחוף) מ RVB צריך להיות מיושם. בשל הרכב שלה של שמנים טבעיים, תמצית אצות, ויטמין E ו liposomes multilayer, nanochloropsis, שמנת ביעילות מגן על שדיים מ sagging, מגרה את התהליכים של התחדשות רקמות, מונע אובדן של צליל ואת המראה של סימני מתיחה. הקרם מועשר עם מרכיבים הידוק chronoactive המכסים את העור עם סרט בלתי הפיך ובמשך זמן רב לפעול כמו חזייה קוסמטית בלתי נראית.

"שינויים הורמונליים ופרי גדל במהירות יכול לגרום להופעתו של סטרייה (סימני מתיחה), ממשיך את אלינור החתן. - חשוב במהלך תקופה זו כדי להמשיך לייבוש את העור, אתה צריך לנטוש חומרי ניקוי אגרסיבי וסבון רגיל, כפי שהם לשטוף שומנים טבעיים, אשר מיוצרים בעור, ולהוביל להתייבשות. בחר ג'לים עם אפקט חיזוק לחות, להפעיל את מוצרי הטיפול שלך להגדיל את הגמישות של העור. לדוגמה, להשתמש בשמן שמגדיל את הגמישות של העור dermoelast הוליסטית יופי thay rvb קו, המכיל שמן טוניק כתום, מנדרינית אשכולית, ניחוח ממריץ של אשר מסייע במרץ להתחיל את היום, או שמנת שמגדיל את הגמישות של העור עם שמן אראגן ומונו דה טאיטי.

הליכי גוף סלון לאמהות עתידיות יש יעילות גבוהה. במהלך הבקשה הקורס, הם שומרים על הטון ואיכות העור, למזער את הסיכון של סימני מתיחה. יעיל מאוד, למשל, תוכנית YAM AMMA DEVA PRENATAL ו- PostPartum, שפותחה על ידי יופי הוליסטי thay rvb, עם מרכיבים פעילים ושמנים טבעיים, שחזור גמישות העור ואת התחדשות רקמות מואצת.

הנוהל מתבצע באמצעות עיסוי מיוחד, המשפיע על כל צינורות הלימפה, ומלווה במוסיקה נעימה. עיסוי יש מרגיע

ואת אפקט הריפוי, תורם להרפיה עמוקה, מאפשר לאמא ותינוק עוד יותר מבחינה רגשית. תנועות עיסוי נעשות על ידי שמן ארגן - זה שמן יקר ונדיר מאט את ההזדקנות של העור, מזין אותו, מונע התייבשות, מגן על רקמת החיבור. מחזור מלא של נהלים מורכב מ -20 מפגשים שנמשכו 75 דקות עם מרווח של שבועיים לפני החודש החמישי כולל. והתחילה מחודש השישי של ההריון, יש להחזיק פעולות פעם בשבוע עד 15 ימים לפני תאריך הלידה הצפוי של הילד ".

אם אין התוויות נגד, לשפר את אורח החיים הפעיל, לעשות יוגה, עבודה. צילום: Fotolia / Photoxpress.ru.

חלק שלישי: בריאות תחת שליטה

הרופאים מדגישים כל הזמן: הריון אינו מחלה, אשר, למרבה הצער, לא לחסל את אמא בעתיד ממספר תחושות מובנות. בגלל סחיטת איברים פנימיים, צרבת להתעורר, בחילה והפרעת עיכול, העבודה של הכליות מופרעת, אשר יכול לעורר נפיחות, חוסר סימון ורידי לחץ דם מוגבר. עלייה במשקל הגוף מובילה לשינויים בעמוד השדרה, הגורמת לכאב בחלק האחורי והמפרקים, ובגלל התובנות מחדש של שרירי הצוואר, מופיעים כאבי ראש.

כל התופעות האלה עשויות אפילו לנשים בריאים, שלא לדבר על אלה שנוטלו לכל מחלות אחרות לפני ההריון. רבים מהבעיות הללו קשורות למאפיינים הפרטיים של גוף של אישה מסוימת, עם מבנה הגוף והמדינה הפסיכולוגית. המונית הגוברת של הגוף משנה את הרפלקסים של המיקום האנכי וללכת (ומכאן הליטוף "ברווז" של נשים בהריון), המיקום של העצמות משתנה יחסית זה לזה, העומס על הרגליים. הרווחה על ידי הפציעות שהועברו בעבר של עמוד השדרה והדזר, פעולות (אפילו תוספתן בנאלי), מחלות כרוניות. אז, אין יציאה מ נשים בהריון, הכל

לסבול?

"ברור שלא! - אלנה טריפקין מבטיחה, אוסטאופאת רופא של המרפאה האסתטית ויופי של טלו של טלו. - יש דרך ייחודית ובטוחה לא רק להסיר סימפטומים לא נעימים, אלא גם להסיר את הסיבה שלהם. אנחנו מדברים על אוסטיאופתיה, שהיא שיטה קלה ויעילה לסייע לגוף של אישה, מכוונת להסתגל לכל השינויים במהלך ההריון. Osteopathian מסייע להסתגל למצב החדש של כל המערכות, להפחית את סחיטה של ​​איברים פנימיים, לשחזר את תפקודם הרגיל, לשפר את הזרם הוורידי הלימפה, להסיר את המתח מן השדרה, להתאים את היציבה, להסיר כאבים שונים. יתר על כן, טיפול אוסטיאופתי מגיע לעזור עם toxicosis, hypoxia, סחרחורת, טון מוגבר של הרחם, מופרע על ידי שיווי משקל פסיכו-רגשי. "

הנוהל עצמו נוח מאוד עבור אמא וגם הילד. אמא אחרי הפגישה משאירה סחרחורת, כאב ראש, קוצר נשימה, צרבת, כבדות וכאב גב, הבטן הופכת רכה, נעלמת מתח ברחם.

אם אישה לא מטרידה כל תחושה לא נעימה, מומלץ ליישם ביקור מונע באוסטיאופת שבועיים לפני הלידה כדי להכין את העצמות של האגן

ואת השרירים של המפשעה לכיוון הלידה. באופן אופטימלי לעבור שניים או שלושה פגישות עם תקופה של שבעה או עשרה ימים.

אוסטאופתיה הכרחי בעת התכוננות ללידה, היא עוזר:

- לשפר את התפתחות intrauterine של העובר;

- הכן תחתית האגן ו צוואר הרחם ללידה;

- להפחית באופן משמעותי את הסיכון של הפסקות ופציעות גנריות;

- להגדיל את הניידות של עצמות האגן;

- להתאים את המיקום של העצה ואת המותניים;

- לחסל תפקודיות של איברים פנימיים;

- לספק לידה בטוחה ורכה.

"לעתים קרובות למדי, אמהות מחכה הבכור, בטעות מאמינים כי מיד לאחר הלידה, כאשר סוף ההריון, הגוף יגיע מיד למצב הראשוני שלה", ממשיך אלנה קעקין. - למעשה, עם לידתו של ילד, הספירה של חזרה לנורמה מתחילה, תקופה זו עשויה לנקוט זמן מסוים מלווה באי נוחות מסוימת, כי איברים פנימיים ומערכות צריך להחזיר את הפונקציות המוכרות שלהם.

עדיף לבצע את התיקון הראשון בתוך שבוע לאחר הלידה, בעוד רצועות ובדים עדיין גמיש מאוד וגמיש. קודם כל, הרופא משחזר את המיקום הנכון של האגן והאלטרוס, אשר ניתן להעביר כתוצאה מפעילויות גנריות. בנוסף, לעבוד עם תפרים, צלקות, את המיקום של הכבד, הכליות, המעיים נבדק. אם אתה מאבד את הרגע, האישה יכולה להתחיל כאב אגן כרוני כאב גב, כאב במהלך יחסי מין

ובמהלך הווסת, טחורים יתעוררו, דליות ורידים, הפרעות של דרכי (מטאוריזם, צרבת).

אנשים מעטים מבינים כי שריפת הרצועות במקומו אחד יכול להיות מועבר בכל הגוף, לגרום לכאבי ראש, לחץ דם מוגבר וצרות אחרות. ורק כמה פגישות osteopathy יחזיר בריאות טובה ומרץ.

זו תהיה טעות לחשוב שאוסטיאופתיה עסקה רק בעצמות ובצרורות, במהלך הפגישה, אוסטאופתית מסדירה מערכות הרבה יותר עדינות, כגון נוירואנדוקרין. אין זה סוד ששינויים ברקע ההורמונלי מובילים לחריפות של מצב הרוח לנשים שנולדו לאחרונה. הרופא יעזור לשחזר את האיזון הרגשי, להקים את עבודתו של מערכת העצבים המרכזית, להימנע קפיצות הורמונליות וטיפות מצב רוח קשורות. לאחר הפגישה של המטופל, אפילו נשימה בקצב אחר - מאוזנת ונמדדת. מומלץ להעביר שלושה או ארבעה נהלים עם מרווח באחת או שבועיים.

רצוי להראות מומחה ותינוקות. העובדה היא שתהליך הלידה היה מבחן אמיתי לא רק לאמא, אלא גם בשבילו. אם האם, למשל, היתה מעוותת באותו זמן, אז הסבירות היא כי התינוק יהיה ראש אסימטרי כי זה יכול להוביל מאוחר יותר למחלות שונות. הרופא יהיה בזהירות במקום עצמות עדינות ולשחזר את המיקום הרגיל שלהם. יש לזכור כי תיקון מאה אחוז אפשרי רק בשלושת החודשים הראשונים של חייו של הילד, ולא לפספס את הרגע הזה ".

חלק רביעי: ניסיון אישי

טטיאנה, מתכנת, 29 שנים, אמא 3 שנים כינוי:

"החודשים הראשונים של ההריון שמרתי מן הרחקיקה ואת הירידה של ארומתרפיה, בעיקר השתמשו בהר מריח במנורת ארומה או תליון. הם עזרו לי להקל על בחילה לייצב את מצב הרוח. בתאריכים המאוחרים, הוא לא היה חלק מהבריכה, שהוסר מאוד את העומס מן עמוד השדרה. תמיד אהבתי את האמבטיה, אבל במהלך ההריון חדל ללכת שם בגלל הפחד של הדברים. חודש לאחר הלידה הוא חידש את הביקורים באמבטיה, ראשית כפרי, ואז - כל מגוון האמבטיה של מועדון הכושר. לאחר הלידה, ההנאה הראשונה היתה מקלחת חמה פשוטה או אמבטיה עם מלח ריחני.

ועכשיו לאחרונה, כאשר ניק הפך בן 2.5, ביקרתי במרפאת הרפואה האסתטית של האסתטיקה במוסקבה. התעודה הציגה אותי עם חבר קרוב ... בפעם הראשונה בחיי למדתי מה stounterapia ומסיכה plasticizer. בזכות העיסוי באבנים חמות, הוא חש את ההרמוניה של הגוף והנפש במשך שבוע שלם! מתיחות שרירים אבודים לחלוטין, קלילות, הופיעה שלום. הפנים "זוכרים את המסכה לפחות 5 ימים, העור הוא זוהר.

אני מנסה לעקוב אחר עצמי. אני בטוח שאישה צריכה להיות יפה להיות יפה - לעצמו, קודם כל, כמו גם על יקיריהם ".

KSENIA, מדען פוליטי, בן 30, אמא בן 2 לאונרדו:

"אנחנו חיים בוונציה, יש כמעט אין כאן סלוני יופי, לפחות רמה טובה,

אשר התרגלתי לרוסיה. הצלחתי למצוא מומחים רק במלון ספא של אתר נופש אחד, שהוא 1.5 שעות מהבית. ביקרתי בקוסמטיקה

הן לפני ההריון והן בתוכה. מצב הורמונלי שינו יכול לתת מתלה על העור, ורציתי להיות יפה כל 9 Medias. במלון ספא, אני מעת לעת עשה ניקוי פנים בקוסמטיקאית, בתוספת מסכות לחות ומטיה בבית. כמו כן, הלכתי לקורסים מיוחדים לנשים בהריון - 2 פעמים בשבוע, שכללה שעה של התעמלות במסדרון ושעה של כיבוש בבריכה. מרוצה מאוד עם בחירה זו. באופן כללי, לא היה לי אי נוחות של הריון, זה היה קל מאוד - לא הרגשתי בכלל, לא עשיתי, שום דבר לא היה חולה. לאחר הלידה אני ממשיך לעקוב אחר הפנים (ניקוי פנים בקוסמטיקאית

וטיפול שונים בבית), מעת לעת אני הולך לעיסוי הגוף, אבל רק כאשר אנחנו הולכים לנוח במלון ספא כלשהו. עבור הנשמה והגוף, יש לי בריכת שחייה 2-3 פעמים בשבוע - אני מעריץ את זה! אני מתכנן להתחיל לעשות יוגה בעתיד הקרוב ".

מריה, עיתונאי, בן 29, Grisha בן 5 שנים:

"במהלך ההריון, אני בהחלט לא שם לב לשינויים בדמות. עסקים ברורים - הבטן גדלה, אבל תוספת של סנטימטרים בירכיים, הישבן לא ראיתי

ולא הרגישו. ברור כי אני לבשתי מכנסיים חינם לאמהות עתידיות. כן, ועל ידי קילוגרמים אני הבקיע קצת - 12 ק"ג עבור כל ההריון. עם זאת, לאחר הלידה, מביט בעצמו במראה, באתי לאימה שלא יתואר. אני לא רק לא יכול להיכנס לג'ינס "devery" - אני לגמרי נעלם את המותניים! בהתחשב בצמיחה הנמוכה, עוד 7 ק"ג נראה לי אסון. ואני לקח בנחישות את תיקון הדמות. קניתי את החולה, חישוק עיסוי, בזכותו, פשוטו כמשמעו לחודש, הבטן השטוחה לשעבר שנרכשה. והלך עם הילד ללכת, לא לשבת על הספסל, אבל לקח את השחקן בהרצאות באמנות והלך אינטנסיבי בפארק, טיולון קטייה, שבו ישן התינוק שלי בשלווה. קילו תוספת "התאדה" במשך 3 חודשים, למרות העובדה שאני המשכתי להניק ולא לשבת על כל דיאטות. כתוצאה מכך, הדמות שלי היתה slimmer ועוד אלגנטי מאשר לפני ההריון! "