גורים חמודים, חתלתולים זעירים, חזירים גיניאה מקסימים ... תקשורת איתם, מלטפים את הצמר המבריק שלהם, מסתכלים לתוך חרוזי קלפים זעירים, אנחנו הופכים להיות טובים ומתפשטים מיד בחיוך כנה. אתה יכול להביא הנאה דומה. זה יכול להודעה על שכר לחשבון או ביצוע של חלום זמן רב של מסע עולמי, כי בחודשים האחרונים זה הפך להיות בלתי אפשרי. זה כל בדיחות! למעשה, היום אנחנו רוצים לחלוק איתכם את התוצאות של מחקר סקרן, שפורסם למדי לאחרונה.
ציפורים - חתלתולים חדשים?
תחשוב על העובדה כי ציפורים יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו, זה נראה מוזר. אלה חיות בר המתגוררות בטבע והן קשורות לעתים נדירות לבני אדם. עם זאת, תוצאות המחקר של אוניברסיטת אקסטר "מינון של טבע השכונה: היתרונות לבריאות הנפש של החיים עם הטבע" טוענים דברים נפלאים לחלוטין. מתברר כי לינה ליד הדלת לציפורים מסייע להחליש דאגה ולהפחית את הלחץ. הדו"ח טוען כי אינטראקציה הדוק עם הטבע והתבוננות של תושביה יש השפעה חיובית על בריאות הנפש האנושית.
מה מצאו מדענים?
המחקר אומר: "מחמשת מאפייני הטבע שנבדקו על ידינו, כיסוי הירקות של הסביבה והשירה של ציפורים היו קשורים לרמה נמוכה של חרדה ומתח". משמעות הדבר היא כי אנשים שחיים ליד קנים ציפורים בקביעות להקשיב לשירה שלהם, בהשוואה לשכניהם יהיה רגוע ומאושר. כמו כן, מדענים scaption כי אנשים כאלה יש סימפטומים אופייניים פחות משמעותית של דיכאון. סביר להניח כי שיטה כזו של שיקום בעתיד ניתן להשתמש בתנאים קליניים.
ללכת דרך היער הוא גם שימושי עבור נפשית, ועל בריאות גופנית.
צילום: unsplash.com.
איך לעקוב אחר השפעה חיובית?
אנו ממליצים לך ללכת יותר וללכת מעבר לעיר - יש ציפורים. לעתים קרובות הם שמעו ביערות מגודלים בצפיפות מן המסלולים והכפרים, שם הרעש אינו מסיח את דעתו מקולות הטבע. ללכת לשם, לאסוף פירות יער ופטריות, בן לילה עם אוהלים - ההגדרה היא גם שימושית לשיפור מצב הרוח. אתה יכול ללכת לטבע לבד, או להביא חברים ובני משפחה איתך - או לעבוד על משאלות משלו.