הגוף האנושי מורכב 60% מהמים, ולשמור על איזון המים האופטימלי, יש צורך לשתות בהתאם למשקל של כ 2 ליטר מים ליום - אלה הם 8 כוסות של 250 מ"ל. מדענים ורופאים אינם מנסים לשתות מספיק מים נקיים, שכן לא רק מרווה צמא, אלא גם יש מספר נכסים שימושיים לבריאות האדם. אנחנו מדברים על חמישה עובדות מוכחות מדעית של יתרונות מים עבור הגוף.
מסייע לשמור על פעילות גופנית
זה חשוב במיוחד לשתות הרבה מים לאנשים אשר באופן קבוע לשחק ספורט - השרירים "להאכיל על" מים, כי הם מורכבים מים מן המים ב 80%. בממוצע, במהלך אימון לפי שעה אנו מאבדים 1-1.5 ליטר מים, כך שתיית מים במהלך הכיתה הוא פשוט הכרחי: ראשית, כדי לשמור על מים רגילים ואיזון מלח, ושנית, על מנת לך היו כוחות ואנרגיה. אם אתה לא רוצה לשתות מים במהלך אימון, אז אתה לא פעיל מספיק.
מים עם לימון מנרמל את חומצת האורגניזם ואת מאזן אלקליין
צילום: unsplash.com.
מאט את הלחץ החמצוני בגוף
מתח חמצוני הוא תהליך של יצירת רדיקלים חופשיים (אטומי חמצן רדיקליים) ברקמת העצבים, המפעילה תגובות פתולוגיות, תאים מזיקים בלתי הפיכים ומובילים להשקת הרס מתוכנת גנטית של נוירונים - אפופטוזיס. ישנם שני סביבות בגוף האדם: חמוץ ואלקלין. המדיום החומצי בגוף מרוכז בעיקר בבטן של האדם. אבל בשאר ה- pH (סולם, אשר מודד את חומציות ואת האלכוליות בפתרון) של הגוף הוא נמוך אלקליין - pH 6-8 יחידות. כאשר האורגניזם הוא acidified (אשר בעיקר בשל תזונה לא סדירה), פסולת חומצה צבר באיברים, השרירים וכלי, אשר חופפים את אספקת הדם לבדים. לפיכך, מינרלים חיוניים הם למעשה לא לעיכול ונגזר במהירות מהגוף. זה מוביל למותו של נוירונים. שחזר את רמת ה- pH הנכונים מסייעת למים אלקליין, שת"ע לפחות 7.1 יחידות. מים אלקליין הוא מינריטר ביקרבונט או מים עם לימון.
מזהיר את התרחשותם של כאבי ראש
הוכח כי התייבשות היא אחת הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי ראש. והתייבשות לא תמיד מלווה בצמא. מחקר המדענים מסעודיה הוכיח כי 40% של 393 משתתפים חוו כאבי ראש דווקא בגלל התייבשות הגוף. ואת השימוש של כמות גדולה של מים יכול להקל, כולל את מהלך מיגרנה. בנוסף, מים מסוגלים לגייס פעילות המוח: לשפר את ריכוז תשומת הלב והזיכרון.
עוזר להיפטר עצירות
מים משיקה את תהליך העיכול ומשפר את הפריסטליות ואת שיעור הריקון המעי. ראוי לציין כי זה מים מינרליים עשירים מגנזיום ונתרן כי מתמודד עם בעיית עצירות ומרפא את דרכי העיכול.
מים מינרליים מסייעים להילחם בעצירות ובמחלות אחרות של מערכת העיכול
צילום: unsplash.com.
מקטין את חומרת הנגאובר
כולם יודעים כי הנגאובר היא תוצאה של שיכרון הגוף על ידי אלכוהול. מים מסייע להתמודד עם הנגאובר - זה במהירות מסיר אלכוהול ומוצרי ספרים של אלכוהול מהגוף. משקאות אלכוהוליים יש אפקט משתן ולהפר את יתרת המלח המים של הגוף, ולכן, בהתעללות באלכוהול, התייבשות חזקה מתעוררת והבוקר לאחר מסיבה מהירה מלווה בסושאיקום: צמא חזק ויבש. אתה יכול למזער את ההשלכות של קוקטיילים כדלקמן: לשתות לפחות כוס אחת של מים בין כוסות אלכוהול להיות בטוח לשתות יותר מים לפני השינה. בבוקר, גרב בקבוקים עם מים מינרליים, אשר אינדיקציה של מינרליזציה היא יותר מ 1000 מ"ג / l. זהו ריכוז כזה של חומרים מינרליים במים יהיה להפעיל את תהליך detoxification במהירות יהיה לשים אותך על הרגליים.