זכור כמה פעמים ניסית להרגיע את עצמך כאשר אתה כועס על עמית, ניסה לבד כדי להתמודד עם בעיות או מנוסה רומנטיקה חדשה. אינטליגנציה רגשית היא חלק חשוב באמת של החיים שלנו, אבל רבים מבינים את זה לא נכון. דיכוי של רגשות ואיסור על הביטוי של חלק מהם הם האויבים הגרועים ביותר של בריאות הנפש יציבה. אנו מספרים למה אתה לא צריך לאסור את עצמך להיות כועס קפריזי.
תמונה של אדם אידיאלי
לשבת ולחשוב, אם אתה צריך להגביל את הביטוי של רגשות. השאלה העיקרית שאתה חייב לשאול הן: אני שולט ברגשות, כי אני רוצה את זה בעצמי או כל כך קיבל? שאלה זו אינה קרובה יותר - דמותו של אדם אידיאלי משתנה כל הזמן בחברה. עכשיו זה לא רק מנהל מוצלח ואדם משכיל מקיף, אלא גם אדם שיודע איך להתקרב לכל מצב עם ראש קר. עם זאת, התמונה היא לא רובוט שכר, אשר לעתים קרובות אנו מנסים על עצמך, מנסה להיות זמן לאידיאל דמיוני, לעתים קרובות לא תואם את החיים.
אל תשווה את עצמך עם אחרים
צילום: Pixabay.com.
מודעות לבעיה - חצי מהתוצאה
"האמת נולדת בסכסוך", אמר העתיקה לשווא. אין שום דבר רע עם סכסוכים אם שני הצדדים מנסים לבוא לתוצאה מעשית. זה די הסביר כי במהלך הדיונים החמים, רגשות לרתיחה - הם צריכים להיות במודע, להבין כי אלה הם ביטויים טבעיים של הפרט. כלומר, אנחנו מדברים על גישה מודעת לביטוי של רגשות - לשלוט, להבין את הסיבה, ולא לאסור אותם ללא מחשבה לחוות אותם. ברגע שאתה מבין ולעבוד רגע זה, הרווחה שלך ישתנה לטובה.
אתה מוזמן לעצמך
כל אדם הוא שילוב ייחודי של מאפיינים. יתר על כן, אותו אדם עשוי להיות חברה וחייכת אדם ביום אחד, והוא רוצה להיות לבד איתו. אל תשפוט אחרים על הרושם הראשון ואינם מקשרים את עצמך עם קבוצה מוגבלת של מאפיינים, מחשש לקחת צעד רחוק מן הדימוי המוח. אם בעבודה זה שווה את זה להיות מופחת במודע את מידת הרגשות, ולאחר מכן כאשר מתקשר עם קרוב, זה לא שווה להגביל. נניח שאתה מרגיש הנאה, לעתים קרובות מחבקת אנשים קרובים ומדבר על איך הם הכבישים. במקביל, החלטתם כי הביטוי המתמיד של הרגשות גורם למילים ריקות ופחות יקרות. למה? מי אמר שאתה צריך לומר "אני אוהב אותך" בדיוק 3 פעמים ביום, ולא לעתים קרובות יותר? אל תסתכל על אחרים וחושבים את הראש. אנשים שעםך רק יהיו נוחים יותר. דבר על כל הרגשות שחווים להקים ביטחון עם אנשים ילידים.
טיפול בעצמך - המתנה הטובה ביותר
צילום: Pixabay.com.
לחסום רגשות מזיקים למוח
כולם יודעים שהמוח מחולק למחלקות, וכולם מבצעים את תפקידה. ההיפותלמוס אחראי על היווצרותם של רגשות - היא מעוררת בו זמנית ומסדירה את ביטוי הרגשות. מחלקות המוח הנותרות הן איכשהו משתתפות בביטוי של רגשות. לדוגמה, ויסקי אינו לשווא, כאשר אנו מתביישים, כי הם אחראים לתחושה זו. תארו לעצמכם מה קורה אם אתה חוסם את הרגשות שלך: אות מחלקת מוח אחת משדרת לאחרת, נעצרת בדרכים. יום אחר יום, פעולה זו קבועה בתת-מודע, שבסופו של דבר מובילה להחלשה של שיעור התגובה של התגובה לגירוי. המוח מפסיק את הדחף עד שאתה אפילו צריך להבין את הבעיה. זה רע לא רק עבור שלמות של מאות שנים המיוצרות על ידי המנגנון, אלא גם עבור הנפש שלך - בעיה מדהימה נשאר בתת-מודע, ולא למצות.
מעניין לדעת אילו רגשות אתה מדכא? שתף את המאמר עם חברים, על הבריאות של אשר אכפת לך.