"לאכול אותו ולשרוף X קלוריות" נשמע לא משכנע במיוחד, זה לא? ואכן, קשה לדמיין את המצב כאשר אתה אוכל רק לשרוף שומן. שבר קלוריות תמיד תתרום למשקל של משקל, כל המוצרים שבהם השתמשת. אבל, אתה יכול להוסיף כמה אלמנטים בתזונה ובכך להאיץ את חילוף החומרים בגוף, לשפר את העיכול ולחסל את תחושת הרעב. יש אומרים כי אגוזים ניתן להשתמש אפילו במהלך דיאטה, אחרים טוענים כי הם קלוריות מדי. אותן שיחות הן גם תחת דגים שומניים, ועל אבוקדו. מי להאמין? שמור רשימה של מוצרים המוזכרים במאמר זה, ולהשתמש בעצמך כתזכורת במהלך טיול לחנות.
סלמון
לא משנה כמה סותר זה נשמע, דגים עם תוכן גבוה של שומנים בריא יכול לעזור לך להיפטר שומן לא רצוי. הדג מכיל אחוז משמעותי של חלבון המסייע לתמוך במסת שרירים, לשפר את חילוף החומרים ולצרוב יותר קלוריות תוך כדי נהיגה ואפילו במצב רגוע יותר. עצה: שים את פרוסות סלמון של לימון על גבי אופים את הדגים עד מוכנות מלאה. לימון יעזור להימנע יובש ולתת דגים רווי טעם. הוסף סלט אור כמו צלחת בצד ולקבל את ארוחת ערב מאוזנת מושלמת.
אבוקדו
"טוב" שומן אבוקדו יכול גם לעזור לך להפחית את המשקל. אבוקדו יש הרבה מגנזיום: הוא תורם לפיתוח אנזימים השולטים בעיכול מסייע לספוג חומרים מזינים. מגנזיום גם דורש את הגוף לתמוך איזון הסוכר בדם. כאשר רמת הסוכר בדם אינה מאוזנת, גלוקוז עודף מומר לשומן. עצה: החלף כריכי שמן קרמי לטוסטים עם אבוקדו ולהפוך את ארוחת הבוקר שלך שימושי יותר עבור הגוף.
ביצים
ביצים הן מוצר שבו חלבונים ושומנים מאוזנים, אשר מאפשר לך להישאר רווי במשך זמן רב. הם אחד המקורות הטובים ביותר של חלבון שריפת שומן המאיצה את חילוף החומרים. דיאטות חלבון גבוהה לעורר מטבוליזם, ובכך מאפשרים לאבד כמה קילוגרמים נוספים מהר יותר. עצה: החלף את הביצים הקלויים על מבושל ולספק יתרונות נוספים לגוף שלך.
אגוזים וזרעים
אגוזים וזרעים עשירים גם במגנזיום. שקדים, פקאן זרעי דלעת מכילים שומנים שימושיים המסייעים להפחית שומן על הבטן. שומנים שימושיים גם מכילים נוגדי חמצון כי הם נאבקים ומשוחזרים נזק העור. אבל, למרות כל היתרונות כי האורגניזם שלנו נותן את האגוזים, כדאי לזכור כי הם קלוריות וכאשר הם משמשים בכמויות גדולות אתה יכול לקבל כמה קילוגרמים נוספים. עצה: שקדים - חטיף מצוין לפני הכשרה הודות לחומצת אמינו שיכולה לעזור לך לשרוף יותר שומן ופחמימות.
תה ירוק
תה ירוק הוא אחד של משקאות טבעיים שריפת שומן, אשר מסייע להסיר רעלים מהגוף. השימוש הרגיל של התה "התאמה" יסייע להפחית פיקדונות שומן ולהפחית את הכולסטרול. כמו כן, תה ירוק מסייע לגוף להתאושש מהר יותר לאחר אימונים אינטנסיביים. עצה: כדי להפחית את המשקל, מומלץ לשתות משלושה עד חמישה כוסות (ליטר אחד) של תה ירוק ליום. אבל היזהר: אם יש לך לחץ נמוך, כמות המשקה צריך להיות מופחת - תה יכול להוריד אותו עוד יותר.
וזכור את המוצרים המפורטים לעיל יכול לעזור לך להפעיל את התהליכים הנכונים בגוף כדי להפחית משקל, אבל שימוש מופרז של כל מוצר מוביל לחרוג מן הנורם קלוריות היומי, ולפיכך, להגדרת משקל.