אנשים רבים מודאגים לאבד בעיות במשקל היום, ללא קשר למין, גיל או מעמד חברתי. יש הרבה טכניקות ושיטות כי הם מומלץ באופן פעיל על ידי תומכיהם. אבל יש nuance מסוים: לעתים קרובות מומחים בתזונה או כושר עצמם מעולם לא מנוסים צריך לרדת במשקל, בהתאמה, ולא לבדוק את ההמלצות שלהם על עצמם.
אני עצמי עבדתי במשך זמן רב בלעדי בתחום המשפט, ולא היה לו שום קשר לשיטות ירידה במשקל. עם זאת, בעיות סקירה משלהם הובילו אותי לעובדה שאני מתעניין באופן אישי בתזונה ותזונה ופסיכולוגיה של האוכל שלנו, ניתח כל אפשרויות הרזיה הקיימות. אחרי הכל, אני, גבר צעיר יחסית, לא רציתי להסתכל על שומן רביעי. היה צורך לעשות משהו, ופיתחתי את מערכת התזונה שלי - "דיאטולוגית". התוצאות לא נאלצו לחכות זמן רב: במשך 7 חודשים איבדתי 30 ק"ג, שהיה כבר תוצאה טובה מאוד.
קודם כל, לא לייצר שום התערבות רדיקלית בגוף האדם, בין אם היא פעולות כירורגית או שימוש מתמיד של תוספים פעילים ביולוגית.
שנית, לא ויתרתי על העדפות המזון וההרגלים שלי. ואני לא ממליץ לעשות את זה לעשות את אלה שמחליטים ללכת בדרכי. לדוגמה, האם אתה אוהב מנות בשר? נא להמשיך לאכול אותם. בתפזורת עצמך עם מוצרי קמח? גם משהו נורא. אז, במקרה זה, המערכת החדשה מסייעת לרדת במשקל? העניין הוא שהוא מבוסס על הניתוח והערכה מחדש של התנהגות המזון שלו, מחדש אותו.
באופן אידיאלי, אדם חייב לאכול על המחשבות של רעב, אבל שבבי לעיסה מתמדת בעת צפייה בסרט או ללכת ברחוב, הצריכה אחת לאחר עוד כוס תה עם סוכר לא נותן הרוויה, עם זאת, הם מהווים את הרגל של אכילת יתר, בהכרח מוביל אותנו למשקל נוסף.
סגנון חיים גם משחק תפקיד. אם יש מסורת בכל פעם אחרי העבודה כדי להיכנס לבית הקפה, המבורגר, המסעדה ואוכל כמה אוכל, לכאורה ליווי תהליך התקשורת עם עמיתים או במחצית השנייה, אז המסורת הזאת תוביל לשלמות, במיוחד האדם נוטה זה. נסו להחליף פורמט כזה של שיחת תקשורת מאחורי כוס מים מתוקים, או רק הליכה דרך הפארק. זה יותר שימושי, ואתה תקבל הנאה מתהליך התקשורת, ולא מן האוכל נספג. אחרי הכל, לעתים קרובות לאחר שיחות כאלה בבית הקפה, אנחנו זוכרים כי הם אכלו ושתו, אילו תבלינים היו על השולחן, אבל אני זוכר את התוכן של הדיאלוג.
מודעות למה אנחנו צריכים לאכול וכיצד היא נכונה מסכם אלפא ואומגה להילחם אכילת יתר. ברגע שאדם מתחיל לאכול נכון, התוצאות לא עושה את עצמם לחכות זמן רב. אם באותו זמן יש עדיין ספורט, אז זה בסדר גמור, וללא אימון גופני, הארגון הנכון כבר בקרוב מאוד ייתן פירות בולט.
מודעות איך יש צורך לאכול נכון, זה מגיע אחרי 1-2 ימים, ולאחר 3-4 ימים זה מתחיל ירידה במשקל. כתוצאה מכך, האדם מרוצה מאוד מהתוצאה הסופית, והעובדה שהוא לא היה צריך למצות את עצמו, עיגולים הפצע באיצטדיון, או לנטוש מספר מוצרים טעימים.