מסכים, ביטחון עצמי מסייע להשיג תוצאות מדהימות, אבל רבים מאיתנו יכולים להתפאר של רגיעה מוחלטת במצבים מלחיצים? בְּקוֹשִׁי. החלטנו לגלות איך להתגבר על אי ודאות ולנסות להיות טוב יותר ממה שאנחנו היום.
אנחנו מחפשים את היתרונות שלהם
פסיכולוגים מייעצים לשימוש בטכניקה ערמומית ויעילה: אנו מחלקים את גיליון הנייר לשני חלקים, בעמודה הראשונה כתוב את היתרונות שלו, בשני החסרונות. עכשיו תצטרך זמן לחשוב על אילו יתרונות אתה רוצה להחליף פריטים מהעמודה השנייה. בכל פעם שאתה מצליח להיפטר מחסור שלך מהרשימה, להכות אותם החוצה. בהדרגה, עליך לעקוף לחלוטין את הטור השני.
להיות גרסה טובה יותר של עצמך
צילום: www.unsplash.com.
לשנן את ההצלחה שלך
יומן הנייר הוא לא שריד של העבר, אלא יעיל למדי "סימולטור פסיכולוגי". הנפש שלנו עם הנאה רבה זוכר את כל הדברים הלא נעימים המתרחשים בחיינו, בעוד הכל טוב לעתים קרובות כל כך קשה לשכפל בזיכרון. אתה יכול לרכוש ספר קטן שבו תוכלו לתקן את כל הרגעים החיוביים שקרה גם אם אתה לא היום, אבל, נניח בשבוע. מעת לעת גדוש דפי היומן, אתה תהיה בהשראת הניצחונות שלנו, תחושה מדיכרת של אי ודאות תחליפו בהדרגה את השלווה ואת הביטחון בכוחות שלהם.
מידע מסנן.
כל חדשות שליליות משפיעה עלינו חזק ממה שאנחנו יכולים לדמיין. התת-מודע שלנו הוא דחיית רגעים מטרידים, יחד עם זאת, יש תחושה של חרדה, אופי אשר לא תמיד קל לקבוע. נסו לספוג רק מה מעשיר אותך כאדם ובתוכנית מקצועית, רק בכוחך לשלוט על "מילוי" של האישיות שלך ולפתח בכיוון שאתה צריך. להיות הגרסה הטובה ביותר והבטוחה יותר של עצמך ללא כל חרדה.
מי החברים שלך?
מי שאישב את ההפך, אבל הסביבה שלנו יוצרת את זהותנו. אתה בטח יכול לראות, בזמנים שונים, בכל חיינו, אנשים באים אלינו שמביאים משהו או "לקחת" מאיתנו. לכן זה כל כך חשוב להבין בבירור מי ליד לנו ואיפה הוא יכול להביא תקשורת קרוב עם אדם אחד או אחר. אם אתה רוצה לקבל דוגמה חיה של אדם בטוח רגוע, למה לא למצוא אותו בין החברים שלך או בין גורואים של תחום הפעילות שלך? חשוב לקבל דמות מול זה, אשר יהיה השראה ומי יכול להיות מנווט.