גם אם יש לך זמן רב לחלום לסיים את היחסים עם בעלה אהוב ומאושרים על חופש, אתה עדיין צריך להיות קשוב לעצמך: שינוי רציני כזה לא יכול לעבור בקלות. הפסיכולוגים שלנו מציעים כיצד לשמר שיווי משקל כנה בתקופה קשה.
תהליך ההפרדה עובר בשלבים מסוימים שאחרים על ידי אחד אחד.
שלב ראשון - הלם (הכחשה), או "לא יכול להיות". אז הגוף מאבק עם כאב, להכחיש את האירוע כבר קרה.
שלב שני - כעס (זעם). אדם חווה רגשות שליליים, לעתים קרובות תוקפניים ביחס לשותף לשעבר. חשוב כאן כדי ללמוד כיצד לעבוד את הזרימה כראוי. יש צורך להרשות לעצמך להתרגז, לאחר לזרוק רגשות, כותב מכתבים זועמים לשרוף אותם, אתה יכול לדון במצב עם חברים, ללכת לחדר הכושר, נועז אגס אגרוף. באופן כללי, כאן העיקרון העיקרי אינו סגור בעצמך, לא לסגור, אבל כדי לנסות את כל השלילי לשפוך, רצוי לא על אחרים!
שלב 3 - ספקות (מיקוח). זוגות שוחררו, עבר הזמן, וספקות התחלה: מה אם, אולי אם לא היה ... זה הקש האחרון בין העבר לבין ההווה. אדם מנסה להחזיר את המצב, הוא עוסק בביטחון עצמי, עדויות עצמית, נראה לו שאפשר להחזיר הכל, זה שווה רק לקחת את היוזמה לידיים שלך, אבל תשומת הלב היא רק אַשְׁלָיָה! בשלב זה אתה יכול לעבוד עם פרספקטיבה או בעתיד. אתה יכול לקחת פיסת נייר וצבע: מה היה מה שאבד, וזה חבל שאני רוצה לחזור. ואיך אתה יכול לחזור למצב החדש, איך לעשות את זה, מה ניתן להחליף על ידי מה שאתה לא יכול להיות מוחזר, וזה בהחלט איבד כל כך חשוב לכל החיים?
שלב 4 - דיכאון. אדם מחליט מה לרצות, כך שזה לא כואב. הערכה עצמית טיפות בחדות, פרודוקטיביות בעבודה הוא איבד אמון בכל. אדם יכול להצטרף לכאב של אלכוהול כדי לא להישאר אחד עם הכאב שלו. ככלל, אחרי שהאדם הגיע לתחתית צערו, הוא יכול לשאוף ממנו ולשתות למעלה. כאן הוא יכול לקבל את מה שקרה, ולומר לעצמו: נשארתי לבד, אבל אני רוצה לחיות.
השלב החמישי הוא ענווה (אימוץ). אדם תודה גורל, חיים, שותף למה שהיה. מוצא את המקצוענים בעמדה זו ובמה שקרה, זה לא מרגיש כועס, לא מגנה - רק אז השיעור עבר.
ואם לא עברת את כל השלבים 5, הם לא השלימו את היחסים הקודמים, ולכן, עם הסתברות גבוהה מאוד כי השותף הבא שלך יהיה עם אדם אחר, אבל, למעשה, אותו הדבר, ואתה שוב לרוץ במעגל, לאחר שאיבד זמן ומקווה לפגוש את "האדם שלו". אז זה לא יקרה, למצוא את מה שהוא הופיע בחיים שלך, ומודה לו על השיעור הזה. ורק במקרה זה אתה יכול להתקדם עוד יותר, לרמה טובה יותר של מערכת יחסים. בהצלחה!