כל המחשבה שלנו משתקפת במציאות, גם אם לא תמיד תבחין בכך. לפעמים מחשבות יכולות להיות כה הרסניות שהם הופכים מסוכנים ודורשים עבודה של אדם על ההגדרה שלהם. לרוב, בעיות מתחילות על בסיס תובענית של ציפיות ומציאות בכל תחום החיים: משפחה, עבודה, תחביבים, חברים. הלחץ והשליליות יותר מצטבר, מחשבות גרועות יותר מטפסים. יש לנו רשימה של חמישה מחשבות שליליות שממנו אתה צריך להיפטר בהקדם האפשרי.
העולם אינו כל כך תוקפני. איך אתה חושב ש
צילום: Pixabay.com/ru.
"זה קשה, לא אצליח".
ברגע שהמחשבה הזאת מתיישבת בראש שלך, אתה יכול להניח כי כל התחייבויות שלך נידונים לכישלון. אתה מתכנן את עצמך מראש. אבל מה הטעם של כניעה, אף פעם לא מנסה לעשות?
במקום זאת, תן לעצמך התקנה חיובית, למשל: "המשימה דורשת הרבה כוח לביצוע, אבל אם אתה מנסה, אני בהחלט לעבוד." זכור כי התוצאה מושגת רק על ידי פעולה, ובלא כיו.
"היום היה רק יום נורא. גרוע מתמיד"
סיכום הוא חשוב כמו הכנה לפעולה. נניח שזה לא קרה שום דבר נורא במשך כל היום, רק עסקה אחת קטנה נכשלה, בגלל זה, אתה מתברר כל היום, למרות שזה הכל על חוויה קטנה אחת. חשוב בבירור לחלק מצבים חיוביים ושליליים: כל מקרים חיוביים לנסות לזכור בפעם הבאה שאתה צריך השראה, רק לזכור כמה יפה אתה מתמודד עם משימה קשה פעם בעבר, בתורו, ממצבים שליליים זה הכרחי לסיים ולנסות להימנע בעתיד. אל תפריע לכל דבר בערימה אחת.
מעת לעת לתת זמן לעצמך
צילום: Pixabay.com/ru.
"אני כל כך טיפשית ומכוערת שאף אחד לא יכול לאהוב אותי, ובכלל, לטפל היטב"
רבים מכירים את עצמם, גם אם לא היו להם דברים כאלה לומר לאנשים בלתי מורשים. נשים נוטות לעסוק בביטחון עצמי כאשר הם מכוסים במצב רוח רע. חשוב לזכור כי המקרה הוא רק במצב רוח, אבל בשום פנים ואופן אתה בעצמך. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא looped על מחשבות כאלה, הם אף פעם לא מביאים שום דבר מלבד תסכול. תראה, תתעורר בבוקר, ואפילו לא זוכרים את הייאוש של אתמול. אם המצב לא נפתר על ידי מנוחה פשוטה, הקפד לעבוד בעיה זו עם מומחה
"החיים הם מאבק מתמיד. פשוט לא נתון "
בחלק זה. אבל רק חלקית. תארו לעצמכם, יש מקרים שבהם אדם נפלא נופל עליך כאילו מן השמים. או את העבודה של החלום שלך מופיע פתאום פתאום. כמובן, אתה לא צריך לספור ולתקווה במקרה, אבל אתה צריך להיות מוכן הפתעות של גורל לתפוס את הרגע, ההזדמנות השנייה לא יכול להיות.
יום רע בעבודה לא אומר שהחיים נכשלו
צילום: Pixabay.com/ru.
"היתרון הכולל חשוב יותר מאשר הרצונות שלי"
מתקנים כאלה רגישים לאם הראשי של משפחות או נשים העוסקות בבעליהן לפני חוסר הכרה. הם מבלים את כל הכוח לבלות קרוב להיות טוב ונעים, בהחלט לשכוח על עצמם ואת הצרכים שלהם. זהו רגע מסוכן, שכן ניתן לאבד את עצמך על ידי רשלנות.
ממש מהיום, שאל את עצמך - מה אתה רוצה? אתה זה אתה. שמלה חדשה? לִקְנוֹת. מניקור או יפה סטיילינג? אל תעקב. נזכיר כי אתה אישה קרובים לראות יפה ומאושר. ובשביל זה עליך ללמוד להקשיב לעצמך.