תחשוב על מתי בפעם האחרונה שנפגשת בכל המובנים אדם בריא המתגורר בשיווי משקל מושלם עם התמכרות למזון שלהם מסתכלים בעליצות, הידוק ויפה. המציאות היא כי מאז עצמה והביט סביב, אתה יכול למצוא משחק דק במאזן הכוחות בין הארוחות לבין לי, מתחת למוטו "מי?". לאחר קבלת הזמן, הגיע הזמן להודות כי בתמרונים אלה, לא משנה כמה נסה, התבוסה מובטחת. כמובן, כמה מהם הולכים לחדר הכושר, לשבת על דיאטות (טוב, אם לא יושבים, הם מבינים אותם בצורה מושלמת), מדודד קילוגרמים וסנטימטרים, מחלקים את האחרים על "שלהם" ו "לא שלהם" על איך הם בונים את היחסים שלהם עם מזון . מזון מנצח. יש לה כוח עלינו. אנחנו עצמנו העניקו את כוחה. נושא, אתה רואה, נרחב. אני מציע להבין - לא עם בורג, אבל בהדרגה, בחלקים קטנים, כמה פעמים ביום.
ובכן, תודה מה בדיוק אתה מעוניין בזמן שאתה קורא את השורות האלה? דרך חדשה "סוף סוף להיפטר צדדים מיותרים שנואים וזיפים" או לשאוב את האגו הפגיע שלך כי אפילו בצורה זו יש לך את הזכות לאהוב ולהעריך את עצמך? או אולי אתה נוהג רצון להתאים משהו במלחמה האפי שלך עם משהו שאינו זכאי לקיום בגוף שלך?
במאמר זה לא תמצא המלצות להתאמה. אנחנו מדברים על הידיעה בעצמך דרך אוכל. אנשים רוצים לשנות את האוכל שלהם - אבל לפני שינוי משהו בחייהם, יהיה נחמד ללמוד כי באופן כללי זה קורה איתנו. זה דרך מזון שניתן למצוא איתך. אני שייך למטפלים שאינם מאמינים כי מיד צריך לשנות משהו. במקום השאלה "מה לעשות בקשר לזה?" מוטב לשאול: "איך זה קרה שאני אוכל כמוני?" בזה והפסיכולוגיה של האוכל מסתיימת: בתהליך המחשבות על זה, הבחירה, בישול, לעיסה, סירוב של מזון, סילוקו ...
הסיפור האישי שלי הוא בנאלי למדי. בגיל צעיר נתנו לבית הספר הכוריאוגרפי, שם הסיעו המורים את כישרונותיהם הפדגוגיים לאורך הדרך ובוודאי לא התרגלו בענייני השפעתה של אמירותיהם על המוחות המהירים. שם, סבלתי אחד נתון שמשהו לא בסדר איתי, ורכזתי את הידע הזה לאזור היחסים עם הגוף. העדיפו הפרות של התנהגות מזון, ביקשתי לאחר מכן את הדרך להתמודד עם הפצעים של ילדותי. זה יקר הגעתי לטיפול, כגורם לחיי. עכשיו בעבודה שלנו אני עוקב אחר הגישה של לדעת את עצמך באמצעות יחסים עם מזון.
אין זה סוד שיש אנשים שאוכלים את כל הזבל, מעשנים כקטר אדים ונותרים בריאים (במדויק, שלא נחקרו). ויש אלה שמאכילים "מטוהרים פראנה" והם חולים, גוסס ללא מתקדם. כמובן, אז אני רוצה למצוא את המתכון הנכון רק! למרבה הצער, אי אפשר להשיג זאת, רק לשנות את מערכת הכוח שלך. אחרי הכל, "נושא אכיל" הוא התמודדות של כל מה שנמצא בחיינו.
זה קורה לעתים קרובות כי האוכל הוא repanted על ידי כל האחרים האחרים. לדוגמה, כך: ניסיתי לבנות מערכת יחסים קרובה, לא הצלחה, דחתתי אותי - ועכשיו אני כבר יושב על דיאטה או מטלטל את הבושה שלי. במקום להילחם במפקד העירוני שלי, אני הולכת לשתות תה עם ממתקים. עם אשתו של סקס לא? בסדר, אנחנו נעקוב אחר הטלוויזיה עם עוגה טעימה ולשתות בקבוק בירה קר. אני מרגיש בודד ואף אחד לא צריך? ואז בדחיפות צריך לרדת במשקל ולהתגלגל. על הדיאטה! מיום שני! לא, מיום שלישי. אני קונה מנוי שנתי לחדר הכושר ואת הספורט היקר ביותר. תן לו לשכב, המצפון יהיה להרגיע ...
אנחנו באמת חיים תחת השכת. זה מבנים את החיים שלנו, הזמן שלנו כמו כל נושא אחר. אם תסיר מזון ושתייה, כל מה שקשור אליהם - רכישה, בישול, שימוש, צלחות לשטוף, - בדרך כלל לא לכלול את כל העיכול מהחיים, אז התמוטטות של זמן, אשר בדרך כלל לא מובן לעשות! זה מוכר היטב לאלה שעברו שביתות רעב ארוכות.
בנוסף, מבני מזון זמן, הוא מפריע למערכת היחסים. כל איסוף של אנשים מכל סיבה שהיא קשורה לאוכל. היא הופכת להיות מתווך, בהיעדר נושאים אחרים על פני השטח, אשר אנשים לפעמים יכולים פשוט להיות מוכן. מזון מחליף אינטימיות, משמש חיץ במצבים מביכים כאשר אין מה לומר. בכל המקרים האלה אכלו יחד, או ליד, או לבד.
האוכל הוא רק בגלל האוכל, ולא שום דבר אחר. היא לא יכולה להחליף שום תחומי חיים אחרים. אמנם לפעמים אתה צריך ממש מפזרים כדי להבין את זה. לדוגמה, מקרה טיפולי ידוע.
אמא של הנערה פנתה אל המטפל, מודאגת מהעובדה שאחרי הגירושין, החלה הילד לאהוב ללא אנוכיות את חוויותיו. "אני רוצה הבת שלי קצת פחות, אבל ברגע שאני מתחיל להתעקש, אני מאבדת איתה קשר," התלוננה האישה. בשיחה התברר שהנערה החזקה ביותר קשורה לשירי שוקולד בזיגוג צבעוני. היא מסתירה שקיות עם הממתקים האלה מתחת לכרית ובסרה אוכלת אותם. ואז המטפל מומלץ למלא את הציפית עם צורכים אלה. רק לשים את התיק הזה ליד הכר שלה, כמו סוכריות מצטמצמים להוסיף אותם כמו שזה לוקח. בהתחלה, הילדה היתה מלאה מלאת, ואז - פחות ופחות, עד שהתברר כי לא נאלץ עוד להוסיף ממתקים. זה קרה אחרי שהיא, תחילה התאוששה, פתאום החלה לרדת במשקל בחדות והחלה לשאול אותה מזון בריא יותר מאמא.
שליטת הוד מלכותו
במקום למצוא כי יש, כאשר יש וכמה, אתה רק צריך לעצור ולשאול את עצמך שאלה: "ומה, למעשה, קורה?" איפה יש מילים "לוח הזמנים", "דיאטה", "ירידה במשקל", "משקל להגדיר" - מאחורי כל זה שווה שליטה. ואיפה שליטה, יש התערבות בלתי הולמת, וכתוצאה מכך, מתח.
בילדות, כל אחד מאיתנו צריך לחיות תקופה של הנאה בלתי מבוקרת של החיים, כמו השלב הדרוש של הפיתוח. אם לא היינו עוברים את זה, סביר להניח, אנחנו מופנים על זה ואת כל החיים הוא מנסה לפצות על המחסור הזה. אנשים שלא עברו את השלב הזה של הנאה, בחרו במזון. לא סקס, לא חלום - פשוט לך! זוהי תרופה אמין ביותר עבור שביעות רצון מיידית.
אם במהלך תקופת השגת חוויית ההנאה מאיתנו, נשבענו, התערבו ונשלטות, חוויה זו תהיה קשורה לנצח עם בושה. במקרה, כאשר תהליך המזון קשור עם בושה יציבה ויין, אנו בהכרח להפוך לצרכנים בלתי מבוקרים. "לשתות" לעצמך גוף עודף, ובכך להחריף את הבעיות שלך. זוהי דרך מצוינת להפוך לאובייקט של לחץ בצד התרבות, השלמות השמלה. מתברר את זה? בושה כדי לבושה על בושה כדי לבושה ... יש retavaticization, מלא אנשים מעמידים פנים שהם יושבים על דיאטה, אבל למעשה לאכול ערמומי. כל ריכוז של אדם למשקל עודף רק מחמיר את עמדתו.
הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות הוא להניף את המטוטלת בכיוון השני, לאפשר לעצמך ליהנות ממנו באופן מלא ולבדוק איפה הקצה השני שלנו. לפחות לזמן מה!
כל דיאטה היא ניסיון לשלוט בצורת טהורה. תגיד, הנה אני לא שולט על כל היקף אחר של החיים שלי, אבל אני יכול ואני! ואם אני עכשיו אוכל את הסלט הניח, אז, זה אומר שאני שולט במצב, זה אומר הכל בסדר. אבל אמנזיה בא בלילה כאשר אנו מוצאים את עצמנו בתוך המקרר. בהדרכות שלי, אני נותן למשתתפים משימה כזו: דיאטה כפייתית בהחלט להוביל משקל קלוע ירד, לחשב כמה קילוגרמים הם עברו במהלך הדיאטות שלהם. מספרים מדהימים מתקבלים באנשים בריאים, שממנו השיער עומד על קצה: בממוצע 45 ק"ג, ואישה אחת נספרה אפילו 170!
כאשר תלות פסיכולוגית על נסיגות מזון, אז הגוף משוחרר. עצם הרעיון שאני, ולא מישהו מהצד, אדון גופו נותן לנו את ההזדמנות לחיות בלי להרגיש אשמה ובושה. אז, אתה לא יכול לאכול לא כדי לתפוס הנאה בהקשר של איסורים ותקנות, אלא כי עכשיו זה נכון יותר לאכול את מה שאני רוצה.
מי שמבין חלקית לפחות איך הגוף שלנו עובד, אילו תהליכים מתרחשים בו, מה וכיצד הוא נספג בו, ומה - לא, שממנו זה או שהאוכל הזה מורכב, הרבה יותר במודע מגיע לארוחות. ואת חוסר המודעות הוא אבן הפינה של כל הבעיות עם מזון.
למרות שהדיאטה כבר מזמן נפגעת, ההמונים של מוצרי עיוורים כמו עדר הולך לקמח חסר משמעות. ומה אם אימפולס לא מודע לקחת דיאטה - האם זה זעקה של עזרה? סביר להניח, ברגע זה של החיים, אנחנו מזיזים את הצורך בסדר אחר. אפשר לזהות אותו רק דרך ההתחנה ואת בדיקה פרנק, שממנו אנו רצים.
המשימה העיקרית של גישה כאלה "אכילה" היא להעמיק את כתמי היחסים העיוורים עם מזון. יש צורך לשחרר את הכוחות שאנחנו מבלים על שליטה על יישום מלא של עצמך בחיים. זוכר את המוטו? האוכל הוא רק ארוחה. והבדיקות האמיתיות מחכות לנו בסצינה אחרת.
אוו חזין הוא פסיכולוג, מטפל באמנות, מומחה לפסיכולוגיה תזונתיים. הדרכות הצמיחה האישית המובילה במרכז אימוני מרי חזין