עבור פרימה-בלרינה של תיאטרון בולשוי ולהרים תיאטרון "לה סקאלה" סווטלנה זכרובה הנושא של קציר ויופי - אחריותו המקצועית. לשמור על עצמך במדים מבלי לבקר את מרכז הכושר ואת אולם החזרות, האמן הצליח אפילו במהלך בידוד עצמי. מה שהיא עושה כדי תמיד להישאר בגובה, הכוכב משותף עם הקוראים.
- Svetlana, ספר לנו איך לבלות את הקיץ? כבר נבנה מחדש על דרך חדשה של חיים לאחר בידוד עצמי?
- ברגע שהתראה, בעלי ואני הלכנו לחופשה. בילה שבוע באלטאי, במקום מדהים. חזר למוסקבה, והתחלתי לעבוד. בהדרגה נכנסו לטופס, התכונן לסיור בחצי האי קרים, שם בסוף יולי ביצע את הבלרים "כרמן סוויטה". זו היתה הדרך הראשונה אחרי ארבעה חודשים ללא הופעות. בחודש יולי, הפרויקט "בלט גדול" התקיים בחודש יולי, שם כבר פעלתי כמנהיג. אלה היו 7 ימים מורכבים, אך בלתי נשכחים מלאים הפתעות.
- באופן כללי, מה בידוד עצמי לימד אותך?
- כל מצב כל זה עם מגיפה, למצוא את הבית בלי עבודה, ללא קצב הרגיל של החיים, ללא סיור, ללא הרווחים הרגילים, בסופו של דבר, גרם לי חזק יותר פנימי. עבור דברים רבים ומצבים עכשיו אני מסתכל על כל העיניים האחרות. ובזכות בידוד עצמי בפעם הראשונה בחיי המשפחה שלנו, היתה תקופה שבה 24 שעות ביום, 7 ימים בשבוע היינו קרובים, תחת קורת גג אחת. אף אחד לא מיהר לשום מקום, לא טס, לא עזב. זו היתה מתנה גדולה למשפחה שלי. בעבר, לא היה צורך לחלום על מותרות וחלום כזה - במשך יותר משבועיים, כולם לא הצליחו יחד.
- במהלך הסגר, רבים הודה כי לא היה להם הזדמנות לטפל בהופעתם. איך פתרת את השאלה הזאת?
- לא הייתי בעבר אורח תכופים של סלוני יופי. אבל אני מודה כי בזמן של בידוד עצמי, הרבה זמן ניתנה לטפל בפנים ולשיער בבית. מן הארון קיבלתי כל מה שקנה קודם, אבל זה לא נגיע. זה כל מיני מסכות פנים ושיער, קוסמטיקה שונה - סוף סוף זה הזמן לנסות את כל זה בעסקים. אני אוהב שמפו קוריאני מסכות שיער באמצעות אותם בהזדמנות הראשונה. אז עכשיו אני יודע בוודאות בפעם הבאה שאזמין או לקנות עבור טיפול ביתי.
פרימה בלרינה תיאטרון Bolshoi תמיד צריך להיות מושלם
לחץ על חומרי שירות
- האמן צריך תמיד להיראות טוב. תגיד לי כמה אכפת לפנים שלך.
- עכשיו יש הרבה קוסמטיקה דקורטיבית מעולה, אשר אני משתמש לאיפור על הבמה. לפיכך, הפנים לא מתדרדרים מן grima, כפי שהיה מתישהו עבור הדור המבוגר. לכן, היום אמנים הרבה יותר קל לעקוב אחר מצבו של העור של הפנים. העיקר הוא להחליט מה בדיוק מתאים לך. לא ניסיתי את טכניקת החומרה על הפנים. ואת הזין של היופי לא להיות מורשים, אז אני לא יכול לתת המלצות על זה.
- איך אתה מרגיש לגבי פעולות פלסטיק?
- אני עצמי לא הייתי בפלסטיק, אבל רגוע קשור לנושא זה. העיקר הוא כי נשים מרגיש בנוח ובטוח אם הם על פלסטיק. זהו מתחמי אישיים יותר, שממנו הוא יכול להיפטר ולהיות קצת יותר בטוח בעצמך. הדבר היחיד שאני רוצה לומר הוא: הדבר העיקרי בעסק הזה הוא לעצור בזמן.
טוב, כמובן, אנחנו לא יכולים לדבר על הדמות המדהימה שלך. תודה, ניסית קצת דיאטה בחיים שלך?
- הדמות שלי מאפשרת לי לשבת על דיאטות. מאמץ פיזי - זה הדיאטה שלי. אז לעסוק בספורט, גבירותי ורבותי, ולא לזרום את עצמך עם רעב. עכשיו באינטרנט אתה יכול למצוא הרבה הצעות לעשות בבית כאשר המאמן נותן עומס על חלקים שונים של הגוף, בהתאם לבעיות. כדי לשאוב את השרירים, להדק את הבטן, מבלי להשאיר את גבולות הדירה. אני מודה, יושבת בבית בבידוד, כשהעומס היה מינימלי, אני עצמי נהנתה מהאימון הזה כל יום. בחרתי תרגילים נוחים, בנוסף לשיעורים ממכונת בלט, השתמשתי בפילאטיס, אהבתי את השיעור עם הפאיטבול.
- איזה דיאטה אתה מקל עכשיו?
- כמעט לא אוכלים בשר. אמנם לא צמחוני. אני יכול להרשות לעצמי הכל, אפילו מתוק, שוקולד, אפייה. אולי רק ממשקאות יין אני יכול לסרב.
"מאמץ פיזי - זה הדיאטה שלי"
לחץ על חומרי שירות
- אתה יכול לבשל את עצמך?
- לא לעתים קרובות לבשל. זה לא האלמנט שלי. אבל אני אוהב להמציא סלטים שונים. אני מחפש מתכונים ולשים את השינויים שלך בטעם שלך שם. אני אוהב את כולם מאוד.
- תן ייעוץ מקצועי: איך להעלות את הכוח של הרצון לוותר על דברים טובים למען דמות יפה?
- אם אתה עושה מאמץ פיזי, אז כוחו של יהיה צורך להעלות את עצמך כדי לסרב משהו. הנוסחה שלי היא כדלקמן: אכלתי יותר מדי - מחר פעמיים זה הסתדר באולם החזרות. וזה הכל. תאמין לי, זה עובד!
- איך המשיכה להתאמן ולשמור על הטופס כאשר יש לך סגור שיעורים חזרות?
- בהתחלה הוא היה מעורב. יש לי את כל התנאים לכך. ואז הם התחילו את המורים של תיאטרון Bolshoi לתת את שיעור הבוקר באינטרנט על לוח הזמנים. כך עם אמנים רבים נפגשו דרך המסך של הטלפון החכם. אחרי זה, קראנו עם המורה שלי לודמילה איבנובנה semenyak וניסה לחזור בבית. היא התאימה אותי ממסך הטלפון הנייד.
- עכשיו חדר הכושר רלוונטי בחיים שלך או רק בלט?
- במצב עבודה הרגיל, אני לא צריך ללכת לחדר הכושר. יש לי יותר מאשר עומס מספיק. ומכל מיני ספורט, אני באמת אוהב לצפות בהתעמלות קצבית ולהחלקת איורים.
- הבת שלך היא זהה פעיל כמוך?
- כן זה כן. במהלך הסגר, היא היתה מעורבת באינטרנט עם מאמן וקבוצה שלו. לפעמים אני רק מותאם אותו. באופן כללי, היא הרכבת במרכז התעמלות אירינה וינר USManova. בפעם הראשונה, המרכז החזיק תחרות באינטרנט, שבו אנני בקטגוריית הגיל שלה זכה במקום אחד. זו היתה חוויה ייחודית, ולכל הבנות - גירוי גדול להתאמן ולהתכונן לתחרויות.
סווטלנה זכרובה עם בת אנה
Instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- תודה, האם לעתים קרובות אתה מצליח ליפול עם לוח זמנים כזה?
- לא תמיד, כמובן. אבל בעיית השינה היא אכן חשובה מאוד: היא משפיעה על המראה, ומאפשרת לך להישאר בטופס. אני - ינשוף, רופף מאוחר, אבל הכי טוב שאני מרגיש כשאני מצליח לישון לפחות 8 שעות.
- אם בכלל, לסכם: מהו סוד היופי שלך?
- גנטיקה חשובה מאוד, בהחלט. בהקשר זה היה לי מזל. אחרת, אמא לימדה אותי: יש צורך בעקבות הנוער, ולטפל בכל גיל.