על פי תוצאות מחקר גלובלי של רשתות חברתיות שפורסמו בינואר 2019, כרגע יש לאינטרנט קצת יותר מ -4 מיליארד בני אדם, ורשתות חברתיות הן כ -3.2 מיליארד דולר, המהווה 43% מכלל האוכלוסייה של העולם. יתר על כן, עם הופעתה של פלטפורמות חדשות, הזמן המושקע בטלפון רק עולה. אנשים רבים מכירים בתלות ברשתות חברתיות בעיה קשה, אשר מונעת מהם להיות חשובים באופן פעיל. אנו אומרים איך להתגבר על הרגל תמיד להיות מקוון.
הגדר את מגבלת הזמן
אם אתה משתמש ב- iPhone, מצא את הגדרות "זמן המסך" בהגדרות IOS, ובזה "מגבלות התוכנית". שים את ההגבלה על תוכניות ספציפיות: הטלפון יזהיר לך 5 דקות לפני סוף הגבול, ולאחר מכן פג תוקף, שומר מסך עם שעון חול, חסימת גישה לתוכנית. ניתן גם להגדיר את הגבולות בהגדרות הטלפון. משתמשים במערכות הפעלה אחרות יכולים להוריד יישומים לבקרת הורים, להגדיר סיסמה ולהקים את עצמו מגבלות.
להגביל עבור יישומים - אפשרות מעולה של טלפונים חכמים מודרניים
צילום: Pixabay.com.
הסר את הטלפון בתיק
אם אתה מוסחת כל הזמן על ידי רשתות חברתיות, אין שום דרך החוצה יותר מאשר קרדינל. בעוד הטלפון לא שוכב באופק, קל יותר להתמודד עם הפיתוי כדי לגלול דרך הקלטת או לראות את הווידאו מצחיק. שאל מקרוב מכרים להתקשר אליך במקרה של מצב בלתי צפוי, ולשערות עבודה ודיאלוג עם הבוס, כוללים הודעות דוח עד לשאר הרשתות החברתיות יהיו שותקות. אז אתה יכול לעבוד בבטחה ללא חשש כי לדלג על מידע חשוב.
הורד יישומים שימושיים
כדי להפחית את תקופת השימוש בטלפון, לא היה כל מתח בשבילך, להחליף את זמן הבעירה של הרשת החברתית ליישומים שימושיים. הורד הקוראים, אימון המוח יישומים, קורסים מקוונים, משחקים ללימוד שפה זרה וכל דבר אחר שיעזור לך לבלות עם תועלת. כאשר אתה רוצה ללכת לרשת החברתית, יתקיים ביישום 10-15 דקות.
מגוונים את חייך
בדרך כלל אנו פותחים את הרשתות החברתיות של בטלה או אי-רצון לבצע עבודה משעממת. אם תתקין לוח זמנים קפדני עם זמן ביצוע משימה ספציפי, ובערב לעודד את עצמך לעבודה קשה על ידי הולך ספא או קפה עם חבר, אז תצטרך לחשוב על רשתות חברתיות לחשוב האחרון. תחשוב על למה אתה מראה פעילות קבועה? זה מוסבר כאשר אתה צריך לשמור על קשר עם אנשים החיים רחוק או קרובי משפחה. עם שאר האנשים שאתה יכול להיפגש בכל עת - זה רק עניין של הרצון שלך.
בעבודה לא להיות מוסחת בטלפון
צילום: Pixabay.com.