עכשיו חשוב יותר לעסוק בגוף שלך, לשאול אותו צליל ולשמור על כל המערכות במצב פעיל. יתר על כן, יש צורך לא רק על מנת שהמצב הגופני הרמוני שישתקף בתהליכים הפסיכולוגיים והפנימיים בכלל. יש צורך גם כדי להיות מסוגל לעמוד בחומרים רעילים, חיידקים ואחרים נופלים אלינו מבחוץ, אלמנטים לא ידידותיים.
גוף האדם לשמירה על חסינות אחראי בעיקר לימפה. זוהי נוזל חשוב מאוד, בשל אשר האורגניזם detoxification מתרחשת, הסרת נוזלים ו slags חלקית. אבל מאז אין לה מנוע משלה (כמו לב, למשל), יצוא הלימפות חייב להיות מגורה מבחוץ. זה יכול להיעשות בעזרת המאמץ הפיזי הנכון, עיסויים ונהלי ספא.
נינה קולומיצוה - מומחה מוסמך של האיגוד הבינלאומי של יוגה
יוֹגָה - זהו מגרה lymphotok מעולה, כי רוב הערוצים אשר זורם נוזלי זה קשורים קשר עם ערוצי אנרגיה. מגרה את האנרגיה שלו, אדם עובד ולימפה מדי. בנוסף, תרגילים מיוגה נבנים מאוד ומכוונים להרמוניה את המצב הפנימי של הגוף, כל המערכות שלה.
תרגול יוגה על בסיס יומי, אדם מובטחת לקבל בריאות טובה, בהירות המוח ושיפור תשומת הלב. אבל בנפרד כדאי לציין את אלה אסאן, שבו האגן הוא מעל הראש. לדוגמה, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan ועוד.
היתרונות שלהם הם כל כך נהדר כי הם צריכים להיכלל בכל תרגול, לא משנה מתי וכמה אתה עושה.
החשוב מכל, אם אלה אסאן תוכלו לבצע בסוף התרגול, לפני הרפיה. מומלץ לבלות 2-5 דקות במצב הפוך, אבל אתה יכול להתחיל עם תקופות קצרות יותר של זמן.
מה קורה בגוף כאשר אדם מעלה את רגליו ואת האגן מעל הראש?
1. משפר את זרימת הדם הוורידית ולימפוטוק
2. מגדיל את ההתנגדות של הגוף למחלות ולהגדיל את חסינות
3. המוח מקבל יותר דם וחמצן, אשר מגרה את עבודתו ואת הזיכרון
4. לחץ ירידה וגאות לראש מעורר את תהליך הפיצויים בגוף, אשר מוביל הרפיה טובה יותר של הצוואר, עמוד השדרה ואת כל החגורה העליונה לאחר יציאה אסאנה
5. גאות הדם לבלוטת יותרת המוח מסייעת להקים את תפקודם של אנדוקרינית, מערכות אורוגודיות ורבייות
6. על רמה טוניק זרימת פראנה מיושרת, המוח הופך נקי וברור, תשומת הלב משופרת ו - כתוצאה - תרגול מדיטטיבי.
עם זאת, השימוש באסאן הפוך צריך להיות מכוון ולא מתוחכם. אם אדם לעיתים קרובות פונה hypo-and hypertension, ולאחר מכן לפני ביצוע אסאן, זה שווה ייעוץ עם הרופא שלו או מאסטר יוגה.