הטוב ביותר צריך להיות שלך מדי שנה ויום, לא רק הרגעים כאשר אתה יוצא לחופשה או להתחתן. גם בתנאים אלה כאשר אווירה מסוכנת למדי שולטים בעולם, אתה יכול בבטחה בבקשה ולמצוא סיבות להתעורר בבוקר עם חיוך. עם זאת, לא כל האנשים יודעים איך לשמוח דברים קטנים, כלומר המשימה שלנו היא לשנות את החשיבה שלהם. עם אכפת לך, אנו מציעים כמה דרכים בחומר הזה.
להתבונן עם בעיות
"יש לי פס שחור מוצק בחיים," אתה מתלונן על החברה שלך אחרי שהמכונית נשפכה בדרך מהולפולית, ואחרי שבר בטעות את הציפורן. אני צריך לכפות צלב בגלל צרות כאלה? זכור כי קנה המידה של האישיות נקבע על ידי חומרת הבעיות שיכולות להביא אותו מעצמי. רגוע וחושב איך להימנע מצרות. אולי הכל לא רע - ואת הנהג של המכונית הגדילה את המהירות, ולאחר הצטער על חוק הפריחה, ואת הציפורן נשבר רק כי אתה צריך לעדכן את מניקור - נכון? מספיק כדי לראות כמה רגעים שליליים: לראות איך השמש זורחת בהירות, לחשוף את המחמאה מהחבר ואת ההזמנה למועד אהוב שלך. בכל אחד שלך יש "ווים" אשר אתה יכול להיאחז ולהעלות את מצב הרוח שלי.
נסה לנוח יותר
צילום: unsplash.com.
שנה את היום של היום
עכשיו משך היום של היום הוא יורד במהירות. בנוסף, אם אתה לומד מהאוניברסיטה או שכבר יש לך ילדים שנלכו שוב לגינה ובבית הספר, המדינה מלחיץ ילווה את השינוי של השגרה שלך של היום. נסו לישון לפחות 7 שעות, וטוב יותר 8-9 - אז אתה תומך חסינות במהלך הקור ולתת לעצמך כוח במשך היום הקרוב. חשוב לישון בחושך מוחלט - לסגור את הווילונות בחוזקה, ולתעור קל בבוקר, לקנות שעון מעורר קל.
לתכנן את סוף השבוע
לאחר קיץ רווי, קשה לעבור ליום אחד של היום. כדי לא להיתפס על מוט דיג של חיי היומיום שגרתית, לנסות להמציא בידור חדש לכל יום שבת וראום. נא להיזהר ולנסות ליצור קשר עם אנשים אחרים. אז אנחנו לא מייעצים לך להסתכן לשווא וללכת לקולנוע, תוך השכרת בית על החוף של האגם מחוץ לעיר או קארטינג אחד על אחד עם החצי השני ייהנו לך. עדיף להוציא כסף נדחה בחופשה על סוף שבוע כזה מאשר לבלות חודש בדרום, ולאחר הולך הביתה ולהתחיל למסור.
עם זאת, על הפעילות על לשכוח - עדיף ללכת על ריצה מאשר אתה תהיה עצוב בבית
צילום: unsplash.com.
לדבר עם יקיריהם
אל תפחד לבקש תמיכה ולהודות שאתה עצוב. כמו כן לא הבחננו איך קיץ הסתיים, והדברים היו חלולים זה לזה. במצב זה, חשוב לשמוע שהכל בסדר איתך, מצב רוח כזה יעבור בקרוב. נסו לא להישאר לבד עם מחשבות שליליות שלך כדי להסיע את עצמך בתוך שלולית. זה נכון במיוחד של בנות - אנחנו נוטים יותר ניתוח עצמי, ואילו ברוב המקרים המצב שווה לשים על עצמית ירו, בזמן שאתה לא יודע שלוף אתה עושה. לשטוף אנרגיה לספורט וחלק הליכה - אז מצב הרוח יהיה מהיר יותר, ואת ק"ג הם איבדו במיוחד!