מזון וטיפול - שני לווייתנים, אשר שומר על עור בריא. רבים מאיתנו נראה שאנחנו לא אוכלים שום דבר מזיק, אבל אקנה לא עובר, אבל אין כוח להילחם. באופן מפתיע, כמה מוצרים לא מתייחסים "מזיקים", אבל השימוש שלהם יכול להשפיע לרעה על מצב העור. היום אנחנו אגיד לך שאתה צריך לכלול את התפריט שלך, ומה המוצרים, להיפך, זה שווה להוסיף.
מדוע תזונה משפיעה על העור?
בשפה פשוטה, כאשר בלוטות החלב עובדות יותר מדי, הוא המשקיף הרבה משכורת העור, אשר לקביע את הנקבוביות על הפנים - זוהי הגורם של אקנה ודלקת אחרים על הפנים. על מנת העור של העור לחזור לנורמלי, יש צורך לייצב את הייצור של sebeum ו saline העור. בנוסף, חשוב "להאכיל" עם העור עם ויטמינים - בשביל זה ואתה צריך תזונה נכונה.
מצב העור תלוי במזון
צילום: unsplash.com.
אילו מוצרים מעוררים מראה אקנה?
שומן ומטוגן. לעתים קרובות זה מזון מהיר ומנות מבושל עם שפע של שמן. כל הצ 'יפס האהוב שלנו, פיצה, המבורגרים, כנפיים fryer ליצור סביבה חיובית עבור המראה של אקנה.
אוכל מתוק. את הכלים עם תוכן גבוה של קמח וסוכר מוטב לא נכללים טוב יותר מן הדיאטה כאשר אקנה מתרחשת. לחם לבן עדיף להחליף על גרגר שלם, ובמקום עוגות ועוגות עדיף לאכול מרמלון טבעי, Muesli ללא סוכר, ברים פירות או פירות יבשים.
מוצרי חלב. מאז הילדות, נאמר לנו איך חלב וגבינת קוטג 'הם שימושיים לגוף שלנו. זה נכון, אבל רק אם אין לך בעיות עם בלוטות sall. החלף חלב רגיל על סויה, יוגורט לאכול ללא תוספים וסוכר בכמויות מוגבלות, גבינות לבחור עם אחוז שומן נמוך. אבל מקפיר, ריאז'ה ואחרים יצטרכו לסרב בכלל.
קפה. פולי קפה מכילים חומצה אורגנית המסייעת להגדיל את רמת קורטיזול, הורמון הלחץ. זה קורטיזול שממריץ את עבודתו של בלוטות החלב. במקום קפה, אתה יכול לשתות chicory, אבל עדיף ללכת לתה.
כּוֹהֶל. כל משקאות אלכוהוליים עיכבו מים בגוף שלנו, אשר בסופו של דבר מוביל את המראה של אדמומיות ובצקת.
Smoothies - שימושי וטעים חטיף
צילום: unsplash.com.
אילו מוצרים כוללים בתזונה?
מוצרים רווי CINC הם כבד, לבבות עוף, לשון בשר מבושל, אגוזים ארז.
דגים ואומגה -3. חומצות אומגה -3 מסוגלים לקבל אפקט אנטי דלקתי ולמנוע את סגירת הנקבוביות.
ירקות פירות. מוצרים שונים של מוצא הצמח לעתים נדירות להחיל כל נזק לגוף - להיפך, הם מלאים ויטמינים. לכן, נסו לאכול כמו ירקות רבים ופירות ככל האפשר, במיוחד בזמן הקיץ.
תה ירוק. משקה זה יכול לנקות ביעילות את הגוף, כפי שיש לו רכוש של נוגד חמצון רב עוצמה.