מה אתה צריך לקחת אם אתה מעשן? ויטמין א 'הוא מעדכן תאי הריאות. אז, מגן עליהם מן ההשפעות של חומרים מזיקים מסיגריות.
מה צריך לקחת אם אתה שותה אלכוהול? ויטמין C. זה עוזר לגוף מן הגוף של אלכוהול Cleavage מוצרים.
מה שאתה צריך לקחת אם אתם אוכלים הרבה מתוק? כְּרוֹם. אם יש לעתים קרובות מתוק, אז הגוף פשוט מפסיק לתפוס אינסולין. ואם יש מוצרים עם Chrome, אז אינסולין רגישות משופרת. ומונע סוכרת סוכר. כרום גבוהה מוצרים: טונה, בשר בקר, הרינג, סלק, דגני בוקר.
מה אתה צריך לקחת אם אתה לא משחק ספורט? ארגינין. זהו חומצת אמינו. זה משפר את אספקת הדם לשרירים. זה מונע מהם ניוון. מוצרים עם ארגינין גבוהה: חלב, גבינת קוטג ', ביצים.
מה צריך לקחת אם אתה שותה הרבה קפה? חומצה פולית. שימוש מוגזם לשימוש בחומרה פולית מהגוף. לכן, זה צריך לקחת כדי לקחת את המחסור לא להתעורר. חומצה פולית גבוהה מוצרים: תרד, סלט, גזר, שמרים, בשר בקר.