ברגע שהיום האור הופך להיות ארוך יותר ואת המהלכים של שחר מ -7 בבוקר עד 4 שעות, בלוגרים רבים קוראים לקהל להתעורר מוקדם יותר. רגילים לא ליפול במיטה ולא מבינים למה אתה צריך הרמה מוקדמת? אנחנו מדברים על היתרונות של התעוררות ב 4-5 בבוקר.
מצב נטוע
הרופאים מאמינים כי הזמן האידיאלי לשינה הוא הפער בין 21 ל 00 שעות. זה בשלב זה כי הגוף מייצר את הסכום הגדול ביותר של הורמון מלטונין לתוך הדם כדי להקל להירדם. הדופק מאט, לחץ ירידה, המוח מאט - הגוף נכנס למצב הצבירה. במוקדם אתה הולך לישון, כך קל יותר להתעורר בבוקר. בהתחלה, זה יהיה יוצא דופן להירדם מוקדם יותר חצות, אבל אחרי 1-2 שבועות הגוף מסתגל למשטר חדש.
בהתחלה יצטרך לשתות קפה כדי להתעורר
צילום: Pixabay.com.
תשלום אנרגיה
בדרך כלל פרודוקטיביות שיא היא 2-3 שעות לאחר התעוררות. זז את הזמן של הרמה, אתה שומר את שעות העבודה שלך: אתה יכול להמשיך לבצע משימות בתחילת יום העבודה, ולא לעכב אותם לארוחת צהריים. במקביל, יש לך זמן להגשים עניינים אישיים - עבור אל הקבלה של הרופא, להירשם למניקור או לארגן מסמכים. כמה סלונים, מועדוני כושר ומרכזים רפואיים מספקים הנחה למבקרים שמגיעים אליהם מוקדם בבוקר. זה יהיה בונוס נעים לעסקים שהוצאו להורג ושמירה.
לא צריך למהר
בעיה תכופה של בנות היא חוסר יכולת ללכת לעבודה בזמן קצר. זה קשה לא רק לאסוף את התלבושת, אבל גם לעשות איפור ותספורת, אם אתה מעורר שעה לפני יוצא מהבית. כאשר אתה מתעורר לפני, יש לך זמן להגיע יחד ולעשות נהלים: לכפות מסכה על הפנים, להרטיב את העור עם שמן.
להתחיל לרוץ בבוקר
צילום: Pixabay.com.
זמן תחביב
כמה פעמים הוא בסדרה של חיי היומיום ושעה עבור דבר מועדף. Lousers בבוקר יאהבו לעסוק ביצירתיות: לצייר, לשיר ולרקוד. אתה יכול גם להתחיל לרוץ או לפחות לעשות מתיחה לאחר התעוררות. העסק האהוב יביא רגשות חיוביים ולהעניק לך הישגים חדשים.