- ג'וליה, שלום! האם אתה מקבל הנאה מספורט וממה שאתה כל הזמן צריך לשמור על עצמך בצורה? האם יש רצון אחר פשוט להירגע? אחרי הכל, העבודה על עצמך היא עבודה קשה.
- אני מסכים כי העבודה על עצמי היא עבודה, ואנחנו עובדים כל החיים שלנו לגדול באופן אישי. בהבנה שלי, עבודה על הגוף הוא חלק בלתי נפרד של צמיחה אישית. נראה לי שאנשים המחזיקים בנימה הם גם ממושמעים בכל היבטי החיים האחרים, ואני מאמין כי משמעת חשובה יותר מאשר מוטיבציה. באשר לעונג של אימון, אני יודע בוודאות שאם מצב הרוח שלי לא מהימן בבוקר, ואז אחרי אימון זה יבוא אלי. אני יודע בוודאות כי אחד אומר לגידול הטון, הרוח ואת מצב הרוח שיש לי הוא ספורט. אני אדם חי, אז אני יכול להניח שאבוא לאימון ולא יהיה לי אנרגיה לתרגילי כוח. אבל אם זה יקרה, אני אלך לקדיפיגות או לפחות, אני אעשה מתיחה טובה.
- מה הם הדיאטות היעיל ביותר או דרכים לרדת במשקל אתה יכול לייעץ. זה תמיד רלוונטי לבנות
- לעולם לא יהיה שום דבר טוב יותר מאשר להגדיר את האוכל שלך. זה חייב להיות קבור על אפו. הכל פשוט מאוד: אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז אתה צריך גירעון קלוריות אם אתה רוצה את העור להישאר בנימה, אתה לא יכול לשכוח את החלבונים. אם אתה רוצה את העור שלך, שיער, מסמרים לא לקרוס לאחר ירידה במשקל, אז אתה צריך את השומנים הנכונים. ואת התרגילים על כל קבוצות שרירים, כך שהם בנימה במהלך ירידה במשקל.
ג'וליה פרשוטה מוכרת. הספורט הזה תמיד מעלה את מצב רוחה
צילום: אלכסנדר Huseynova
- מהו הספורט הקיצוני ביותר עשית? אולי הם ביצעו כמה מעשים ספורטיבים לעצמם?
- קשה שם כל ספורט שאני עוסקת בקיצוניות. עבור מישהו גלישה היא עוסקת מאוד. בתקופה זו, אני רוצה לטפס על גובה או לקפוץ. באשר feats ספורט, להכות את הליהוק של הופעה אחת ספורט, הבנתי שיש נושאים שבהם הכנת הספורט שלי שולח במיוחד. התחלתי ללמוד, לשים לעצמי כמה "רצועות". במקביל, אני לא עושה שום דבר מסוכן. אני פשוט לא מרגיש כל כך תשוקה עכשיו. אני יכול למצוא מספיק שיעורים כדי לעודד את עצמך או לקבל חיובי והנאה מן הנחיתה יותר דברים יציבים.
- האם אתה אוהב לבקר את אמבטיות או סאונות? האם אתה חושב שזה מזיק לבריאות? רבים אומרים שאתה באמת יכול לרדת במשקל.
- אני חוזר שוב, אתה יכול רק לרדת במשקל מן הגירעון קלוריות ולא יותר מכל דבר אחר. אם נמשיך לאכול באופן פעיל, תוך כדי משחק ספורט, זה לא הסוף ללכת לאמבטיה, סאונה, חמאם, אז שום דבר אחד לא יכול להשתחרר. אני לא ממש אוהבת להיות בסאונה במשך זמן רב, כי אני קשה ומשעממת. אמבטיה עם מטאטאים מתאים לי יותר. לפחות קצת כיף.
- האם יש נהלים שאתה לא מכיר באופן מוחלט?
- בכנות, אני לא שמח עם התוכן שלי: נראה לי שאם אדם עצמו יכול לעבוד, ואין לו הפרות בגוף, אז מה הטעם לשקר ו "רכבת", בלי ליישם כל מאמץ.
"אני לא ממש אוהבת להישאר בסאונה במשך זמן רב, כי אני קשה ומשעממת"
צילום: אלכסנדר Huseynova
- איך אתה מרגיש לגבי EMS, cavitation ו myostimulation?
- אני לא יודע מה cavitation הוא על EMS הייתי פעם אחת. זוהי הכשרה מאוד מחוזקת 35 דקות, ולאחר מכן לא יכולתי להירדם ל 5-6 בבוקר, אם כי הכיבוש עצמו היה יום. מערכת העצבים שלי היא משא, ואני הגשתי מוזר לאימון הזה - היא הריעה אותי יותר מדי. אבל אני רוצה לשלם מחווה - היא הובילה את הטון של קבוצות השרירים, כי הם די קשה להדק עם הכשרה רגילה. לדוגמה, אלה שאינם יודעים איך כראוי לעשות בידוד על קבוצות שרירים מסוימות, אולי זה יהיה שימושי. ובכל זאת הייתי מנסה שוב, אבל הייתי הולך מוקדם בבוקר.
- תגיד לי, איך אתה מרגיש לגבי פעולות פלסטיק ושיטות רדיקליות אחרות לתיקון המראה?
- אני לוקח את זה בשלווה, לא היה לי פעולות פלסטיק. אם אדם מרגיש מאושר אחריה ולא יהיה לו שום סיבוכים, אז למה לא? אני חושב שזו הבחירה של כולם, אני אף פעם לא מגנה אף אחד, אבל אני ליופי הטבעי! אני רוצה להאמין שגם אם אדם עשה ניתוח פלסטי כראוי, הוא עשוי להיראות טבעי, אבל זה כבר תלוי בטעם שלה ומנתחים פלסטיים.
"לעולם לא יהיה שום דבר יותר טוב מאשר להקים את האוכל שלך"
צילום: אלכסנדר Huseynova
- הניסוי האמיצים ביותר עם המראה שלך?
- כנראה, ניתן לומר כי זה היה ניסוי כאשר אני שם את עצמי מטרה, אתגר, "תיל", כמו שאומרים, לרדת במשקל של 12 ק"ג, ואני באמת עשיתי את זה בלי כל הליכים, דיאטות התפתחו בשבילי אף אחד לא התבונן בי, לא היו לי תזונאים שהיו קוראים ושאלו: "מה שלומך?" גם המאמן לא היה. זה היה בהחלט בשליטתתי, ועשיתי את זה.
- מהי יופי של נשים בשבילך?
- יופי של נשים הוא הטבעיות המקסימלית, זה סגנון ייחודי משלה, זה בהחלט ביטחון עצמי וללב טוב.