תיאבון מתעורר לא במהלך הארוחות, אבל לפני השינה. כל בחורה יודעת על כך, ואלה שעוקבים אחר הדמות סובלים במיוחד. עם זאת, אפילו במצב כזה, כאשר זה נראה, זה לא קל יותר למצוא מוצא החוצה. אספנו את החטיפים השקטים עבור הדמות, אבל עדיין לא מקבלים נהיגה מאוד. שמור סימניות ואל תשתף עם חברות!
Curd Avocado.
כן, כן, כולכם הבינו כראוי - הם יכולים להיות מעורבים. אבוקדו על ידי עצמו מוצר קלוריות, אבל כמעט מזיק עבור הדמות בכל עת של היום. הקוטג 'מכיל קזאין, המספק תחושה של שיבוט כמה שעות קדימה. על ידי שילוב אלה שני מוצרים, אתה לא רק להעשיר את הגוף עם מינרלים וחיבורים שימושיים, אלא גם להתמודד עם תחושה של רעב.
שוקולד חלב)
זה אולי נראה כי חלב שוקולד הוא קינוח קלוריות כי לא ייתן שום דבר אחר מאשר קפלים בצדדים, ובכל זאת תזונאים אומרים כמעט בקול אחד כי משקה כזה מול שורף הכל יותר מדי. החלב מכיל סידן וויטמין D, אשר חשוב להפליא לתפקוד תקין של כל המערכות של הגוף שלנו. אין צורך לקנות מוצר מוכן, שבו זה בהחלט יהיה מינון סוכר ניכר, לעשות את זה בעצמך, הוספת אבקת קקאו לתוך חלב. היזהר אם אתם סובלים חוסר סובלנות לקטוז.
אבוקדו מביא יתרונות מדהימים
צילום: www.unsplash.com.
טונה
אחד מאכלי הים השימושיים ביותר שמגיע לאמון של רוב הספורטאים. זה הכל על התוכן הגבוה של חלבון ועוד תרכובות שימושיות שיש להם השפעה חיובית על הבריאות הפיזית והפסיכולוגית שלנו. אתה יכול לאכול חלק של דגים בצורת שימורים או להכין סלט שימושי. בכל מקרה, כל חטיף צריך להתרחש לא יאוחר משעתיים לפני השינה, אחרת היתרונות יהפוך במהירות לתוך נזק.
שקד
שימושי ואהוב על ידי חטיפים טבעיים רבים. אגוז שקדים מסייע להילחם בחולשה בשרירים ואפילו מקלים מעט את המתח הפסיכולוגי. תזונאים רואים שקדים מוצר שריפת שומן ורבים, בטוח להסכים. למה לא להחליף פחמימות בצורה של ברים דגנים על אגוז שימושי? ושוב - לא להיסחף, האגוזים מתעכלים מאוד ברצינות, ולכן לא יעלה על שיעור של 30 גרם. ליום.