איזה מוצר יעיל יותר משפר את מצב העור? חלמון עוף. הן דלעת וגם עוף חלמון מכילים ויטמין A, אשר מבטיח את שלמות תאי העור ולעדכן אותו. דלעת מכיל אותו 250 מיקרוגרם - 27.8% מהשיעור היומי. חלמון עוף הוא 1100 מיקרוגרם, 122% מהשיעור היומי.
איזה מוצר באופן יעיל יותר משפר את צמיחת השיער? בשר כבד. כבד וסובין מכילים ויטמינים B. הם לשפר את צמיחת השיער. בכבד בשר מכיל כמעט כל ויטמינים קבוצתיים בכמויות גדולות. ובברן אין כל ויטמינים של הקבוצה, מלבד בכמויות קטנות.
איזה מוצר יעיל יותר חיזוק השיניים שלו? דָג מָלוּחַ. הרסטר והטונה מכילים ויטמין ד. הוא מחזק את שיניו. הרדד מכיל 30 מיקרוגרם של ויטמין D - זה 300% מהשיעור היומי.
איזה מוצר הוא יעיל יותר מניעת קמטים? שמן חמניות. שמן זית וחמניות מכיל ויטמין E, האטה של קמטים. ב שמן חמניות מכיל 44 מ"ג של ויטמין E - זה 293% מהשיעור היומי. שמן זית מכיל 12.1 מ"ג - הוא 80.7% מהשיעור היומי.