יש אומר שהכל טעים מזיק. והנה זה לא כך! במאמר זה, אנו מפזרים את המיתוס הזה ומציעים לתשומת לבך המתקדמים למנות קלאסיות, שנכנסו מזמן לתזונה של המשפחות שלנו ונפלו לדף הספר הקולינרי בסעיף "מועדף".
קציצות עם שיבולת שועל
נסו להוסיף קציצות קלאסיות של שיבולת שועל גסה. החלף ⅓ בשר שיבולת שועל - אז אתה מוסיף סיבים מסיסים יותר לתוך המנה. שיבולת שועל מוציאה כולסטרול נוסף מהגוף, מחזק ומנורמל את הפעולה עם דלגים עצבים, ירידה בתיאבון והפרעות שינה. כמו כן, שיבולת שועל הוא מאוד שימושי לבריאות הלב, ואת השימוש בכמות קטנה יותר של בשר מוביל לירידה בריכוז של שומנים רוויים בצלחת.
Lazagna עם בצל
כל אלה שאהבו את המנה המסורתית של המטבח האיטלקי יכול להיות שימושי יותר, החלפת גיליונות פסטה עם בצל קצוץ. זה נותן תחושה של שיבוט במשך זמן רב, ואת השימוש הרגיל שלה תורם לטיהור הדם, מוביל לנורמה את רמת המוגלובין, משפר את העיכול, הכבד ואת כיס המרה. כמו כן, כרישה היא מקור של ויטמין A, שימושי עבור מראה.
הוסף יותר מאשר ירק לזרה
צילום: unsplash.com.
סנדוויצ'ים לארוחת בוקר עם דגים, ירקות או חזה עוף
ארוחת בוקר פשוטה יכולה להיות משופרת אם אתה מחליף גבינה, חמאה ונקניק עוף מבושל או דגים. אתה יכול להשתמש ביוגורט, חרדל, קפיר או Adjika כמו רטבים. מוסיפים ירקות וירקות לכריך - הם יוצרים תחושה של שיבוט. אתה יכול גם לשים צמחוי מתובל בכריך.
סלרי פירה נקניקים
נקניקיות עם תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה - ארוחת ערב פשוטה וערב, אבל מה אם להוסיף תפוחי אדמה או אפילו להחליף אותו עם סלרי? האחרון הוא מקור נפלא של ויטמינים C ו- K, חוץ מזה, זה מגדיל את הטון ואת רובוטיות, מקטין את רמת הורמון הלחץ בגוף, יש השפעה מועילה על מערכת העצבים ומשפר את איכות השינה.
עוגת גבינה
אחד הקינוחים הפופולריים ביותר בעולם יכול להיעשות פחות שומן, מוסיפים את הגבינה האף, גבינת שמנת נמוכה שמנת קלות.
קינוח מועדף יכול להיעשות פחות קלוריות עם גבינת שמנת נמוכה
צילום: unsplash.com.