עם תחילת הקור, אנחנו רוצים להתקרב מקרר יותר ויותר, וזה לא מפתיע, כי בטמפרטורות נמוכות אתה תמיד רוצה לאכול כמה פעמים יותר. עם זאת, לא כולם יכולים לשלוט בעצמו, מכאן יש לנו פונה בחדר הכושר קרוב יותר לשנה החדשה. החלטנו להבין איך התודעה שלנו גורמת לנו לאכול יותר ממה שאתה צריך, ומה לעשות זה לא להיות נסער בגלל השתקפות במראה.
אנחנו אוכלים על לוח הזמנים
זכור כמה פעמים אתה אוכל כאשר אתה באמת רוצה את זה? אנחנו בטוחים, זה קורה לא כל כך הרבה פעמים. בדרך כלל יש לנו שעות מסוימות בימים שאנו מקדישים ארוחת ערב וחטיפים, אבל לא כי בשלב זה זה צריך להיות ארוחת ערב? אנחנו משלימים את עצמנו, לדחוף את החלק הבא של סלט, אם כי הם יכולים למעשה לחכות כמה שעות. כתוצאה מכך, אתם אוכלים יותר ממה שאני רוצה, הגוף אינו מוכן להאכיל מזון, ולכן החלקים שהתקבלו נלמדים גרועים יותר, מה שמוביל לעלייה במשקל. במקביל, המוח שלנו אינו מגיב לקבלת קלוריות מיותרות, ולכן הוא הופך להיות קשה לשלוט ברגע שבו יהיה שווה לנטוש את החטיף הנוסף. נסה רק כאשר אתה באמת רוצה לאכול, אבל לא לזלול.
אתה לירות מזון מתח
ככלל, חוויות שליליות הנפש שלנו מנסה לדכא, מוריד אותך על ידי פעולות בצד, בין אם זה עישון או שותה אלכוהול, או מה קורה לעתים קרובות יותר - אנחנו מלחיץ. כדאי לומר כי במצב עצבני כזה, מזון לא יכול להיות מובן כפי שהוא צריך להתרחש, כלומר את הקפלים בצדדים לא יהפכו את עצמם מחכים זמן רב. להיות ערמומי התודעה שלך ולקחת את הרגשות השליליים עם פעילות גופנית, ולא על ידי ריק של המקרר.
מזון בריא יכול להיות טעים להפליא
צילום: www.unsplash.com.
המוח שלך "Squts" יש לך מבצעים שקר
פסיכולוגים אמריקנים גילו כי היא השיקה שבוע על דיאטה, ולא בהכרח קפדנית, נשים רבות מאמינים כי אחד המבורגר או פיצה, אשר חבר הורה, לא יפגע - "נמשך שבוע שלם! - למעשה, הקילוגרמים היוצאים ניתן להבקיע מהר ככל שהפלת אותם. לכן, לא ללכת על הקול הפנימי, אשר מבטיח לך לזרוק יותר מדי מחר. " תאמין לי, לא מחר, ולא למחרת מחר זה יקרה אם הספורט ותזונה נכונה הם אורחים נדירים בחייך.
המוח שלך מסרב לאכול מזון בריא.
ברמה התת-מודע, אנו תמיד לחפש צלחת שתספק את הגורמה הפנימית שלנו, ולא תעזור לשמור על הדמות. רק על ידי שכנוע ופשרות עם "אני" שלה יכול לקחת צלחת פחות או פחות בריא. נראה לנו כי מוצרים שימושיים הם ביודעין חסר טעם, כלומר לא עולה תשומת לב, במיוחד אם אנחנו הולכים להירגע עם חברים בבית קפה או מסעדה. לא לבזבז את עצמך: אם יש לך בחירה בין בשר מטוגן לחם וסלט, לקחת את האפשרות השנייה, כתוספת, לשאול חלק קטן של תפוחי אדמה פריי - אז אתה תספק את כל המשאלות של הגוף שלך לא מקבלים מדי פריטים רבים מזיקים.