סלט עם אבוקדו ועוף
רכיבים: 2 חזה עוף, 2 אבוקדו, סלט עלה (או קרחון), קומץ של שומשום, מותק, חרדל, ½ לימון, שמן צמחי, כמה שיני שום, חומץ.
שיטת בישול: לערבב שמן צמחי, חרדל וארוחה של חצאי לימון. תן תערובת זו עם עוף ולהשאיר להרים במשך שעה. אבוקדו לחתוך עיסת, חסה עלים לשבור את הידיים. הישאר על המנה. הסתרת תערובת מ
100 מ"ל של שמן צמחי, 25 מ"ל של חומץ וכמה חתיכות של שום החמיץ דרך גארב. עוף מטגנים במחבת, טבילה שדיים בשומשום. ואז עוף לחתוך לרצועות ולפרוץ את הסלט על גבי. הבשר יכול להיות סגור על ידי מיץ שנותר במחבת.
ב 100 גרם של סלט עם אבוקדו ועוף מכיל 165 קק"ל.
סלט עם שמפנים ובייקון
רכיבים: 100 גרם Arugula, 4 Champignon בינוני, 2 עגבניות, 6 רצועות בייקון, 1 לחם שחור פרוסת, פרמזן, כמון, חומץ בלסמי, מלח, פלפל, שמן זית.
שיטת בישול: על שמן זית מעט מטגנים את זרעי כמון, מוסיפים לחם פרוס לתוכו עם קוביות קטנות. בייקון לנגב על מחבת על אש קטנה, לשים על מגבת נייר. פטריות לחתוך לאורך צלחות דקות. פרמזן לחתוך חריצים עם ערעור ירקות. עגבניות לחתוך לתוך חצי טבעות. שים את ארוגולה על המנה, מלח ופלפל. ואז להוסיף את סלט פרוסות עגבניות, גבינה, פטריות, בייקון, קרוטונים. סלט מרובע עם חומץ בלסמי ושמן זית ביחס 1: 3.
ב 100 גרם של חסה עם שמפנים ובייקון - 170 קק"ל.
סלט עם להדביק
צילום: Pixabay.com/ru.
סלט עם להדביק
רכיבים: קומץ מקרוני (בצורת מקרוני (בצורת מבושלים, הוא צריך להתברר על כוס), פלפל מתוק, כמה עגבניות שרי, 1 בנק טונה במיץ משלה, ½ בנקים זיתים ללא זרעים, חסה אדומה, גבינה. לתדלוק: 7 כפות. l. שמן זית, 2 כפות. l. מיץ לימון, רחוב וחצי. l. חרדל, מעט פחות כפית של דבש נוזלי,
1 ציפורן של שום, מלח, פלפל.
שיטת בישול: פסטה לרתיחה למדינה של אל דנטה וקריר. פלפל חתך לתוך קש דק, לחתוך עגבניות על חצאים, זיתים - על חצאים או טבעות, בצל - נוצות קטנות. הכן תדלוק: לסחוט מיץ לימון לתוך שמן זית, להוסיף חרדל, מותק, מלח ופלפל, לסחוט שום. בגלל הבלנדר. סלט משאיר לשבור את ידיהם, הדבק להתחבר עם ירקות ולהוסיף חתיכות טונה. למלא ברוטב, מפזרים ירקות קצוצים דק, מפזרים עם גבינה מלמעלה.
סלט B100 גרם עם הדבק - 98 קק"ל.