- קטיה, בקרוב ראש השנה, אז אני רוצה להיכנס לשמלה צרה, לתת לעצה, איך להביא את עצמך במהירות לתוך הטופס?
- אין דבר מזיק יותר וחסר תועלת, איך להוביל את עצמך במהירות לטופס. ובכן, אתה תקבל לתוך השמלה הצרה שלך, ואז מה? במהלך החגים, אתה בבטחה להחיל את הקילוגרמים שלך ולהוסיף חדשים. ואז תסתכל לתוך המראה ואומר: "הו, איזה חזיר שומני אני".
- קריטיות עצמית לא הפריעה לאף אחד. אתה לא חושב כך?
- זה לא ביקורת עצמית, אלא השפלה עצמה. אתה צריך לאהוב את עצמך בכל משקל, כי כל אישה היא ייחודית, נפלא ונפלא. אני מבלה סמינרים ולעתים קרובות מספרת לנשים: "כאן אני מתארתת שילד קטן ברחוב נאמר שהוא טיפש. טוב, הם אמרו ואמרו. זה חבל, כמובן, אבל שום דבר נורא. ואם זה סיפר לו את אמו של אמו ואת המילים האלה היא תחזור כל יום. הוא יאמין ויעלה כאב. אז, הגוף שלנו בוטח בנו, מאמין לנו בכלל ללא תנאי ואוהב, כי בלעדינו זה לא יהיה. לכן, אני לא מייעץ כל הניסויים על האורגניזם שלך.
- שחקניות רבות ממללות לשבת על דיאטות אשכוליות, אומר כי זה שהם עוזרים לשמור על משקל ולא להתאושש. האם יש לך דעה על זה?
- כל אגדות זו. ובכן, ישבת במשך שלושה ימים על אשכוליות, ואז הכל היה בבטחה הבקיע בחזרה. אלה הן אמונות מהסדרה: "אננס שורף שומן". וכמה יודעים שזה יותר תורם את המראה של גסטריטיס בגוף? אתה יודע, אני תמיד מעורבב כאשר אנשים מנסים לתת אחד אחרי השני. במיוחד כאשר השחקניות אומרים שיש להם מטבוליזם טוב והם לא עושים דבר להיות במצב מצוין בגיל שלהם. למרות שזה ניתן לראות כי לא היה ללא פלסטיק, ללא טיפול מקצועי. כדי להיראות כל כך מדהים, נשים אלה עובדות הרבה על הגוף שלהם, ואז הדימוי שלהם הוא "החמיץ" דרך Photoshop.
- לחשוב כי נשים רגילות לא צריך להאמין בסיפורי הפיות האלה, אמר מדפי מגזינים מבריק?
- לפעמים אני באה להעברה ולראות את מנהיגינו, אשר בחיים רגילים אי אפשר לדעת. כי משהו שאנחנו רואים בתמונות שונה מאוד מהחיים האמיתיים. אני ממליץ לך "לטפס" באינטרנט ולמצוא תמונות של הכוכבים שלך בלי Photoshop, שם הם עם צלוליטיס, ללא איפור כדי liposuction. מעלה מאוד הערכה עצמית.
- ספר לנו על מערכת 60 שלך, מהו הדבר החשוב ביותר?
- הדבר העיקרי בו נכון ובזמן יש מוצרים משולבים. כל "נזק" צריך לאכול עד שתים עשרה שעות. אהבה מטוגן תפוחי אדמה וגלידה - בבקשה, אבל עד שתים עשרה שעות. פסטה היא גם טובה יותר לאכול לארוחת בוקר. סוכר, אפייה, ממתקים בלבד בבוקר. בשעון הבוקר, הגוף הוא כל "כוויות" ללא מנוחה, לאכול כל מה שאתה רוצה. הבא הוא ארוחת צהריים וערב. יש רק מוצרים משולבים אחד עם השני. אתה יכול לאכול אורז עם בשר, כוסמת עם בשר, אבל אתה לא יכול לאכול תפוחי אדמה עם בשר. זה בלתי אפשרי באופן מוחלט! גם לארוחת ערב יש רשימה שלמה של מוצרים שצריכים להיות משולבים בהחלט. וכל זה אוכלים עד שש בערב, מבלי להפר את הכלל בשום פנים ואופן.
- עכשיו אתה כל הזמן לחיות בספרד. האם מוצרים ספרדיים שונים מרוסית?
- כמובן, קשה למצוא את המוצרים שהייתי אוכלים בבית. בעלי ואני מצאתי כמה חנויות רוסיות, אנחנו קונים כוסמת, קפיר, בשר, שמנת חמוצה, יוגורט. מוצרי חלב בספרד, בכנות, לא טעים מאוד כן, בנוסף, עם תוכן גדול של סוכר. לחם ואפייה גם לעזוב הרבה כדי להיות הרצוי. מוסקווה טועה.
- בישול מנות רוסיות לבעלה? מה הוא אוהב?
- בעלי הוא שף מקצועי. קרלוס יודעת איך לבשל הכל. אופים לחלוטין. מן המטבח הרוסי, הוא אוהב שילוב של תפוחי אדמה עם הרינג ומלפפונים מלוחים. הוא פשוט שמח עם עדינות כזאת. כמוהו וגאורגיה המטבח, אוקראינית. כרטיסים מוצקים איתי מאוהב. אבל אני רוצה לומר כי מרקים הם רק לעתים נדירות מתכוננים. זה כבר מזמן הוכח כי עבור מרקים הבטן לא להביא שום תועלת. בייב הבטן, וברונית היא לא. אתה יכול לאכול צלחת ענקית של מרק, בקושי להתבלט מהשולחן, ובחצי שעה יהיה שוב רעב. כך ממרק אתה יכול לסרב.
- מה יקרה ליד השולחן של השנה החדשה שלך ומה אתה תהיה עצמך? אין להפר את הכלל "לא אחרי שש"? אחרי הכל, אז אני רוצה לשמוח את החג.
- על השולחן של השנה החדשה יהיה לנו ים של מנות שונות. אני מקווה קרלוס ינסה (צוחק). כמובן, תן לי במהלך המתכונים הממותגים שלך, כך שהאורחים אכלו ולא התאוששו במיוחד. לדוגמה, סלטים תתרכז יוגורט, לא מיונז. על השולחן, בעיקר יהיו מוצרים מונוגמיים, או בשר, או דגים. כל ממתקים יציעו אורחים רק בבוקר. עצמה, כמובן, אנחנו שרים כרגיל לשישה ערבים, כדי לא לשבת ליד השולחן רעב. אולי החברה עבור החברה בלילה כמה חתיכות של גבינה, אבל בדרך כלל חגים בשבילי הוא לא אוכל. האם כולנו מחכים לחגים להשתכר ולא בכושר? נראה לי שאנחנו צריכים חגים להיפגש ולשוחח עם חברים, מן הנשמה כדי ליהנות עם ילדים ולעשות תשוקה יקר ...