כאשר אתה לא רוצה שום דבר ונראה כי הכל, על כל מה שנפל, הולך ללכת הונאה, אנחנו מייעצים לך להשהות. אף אחד מהרגשות שלנו לא מופיעים במקום ריק: אתה צריך להתמודד עם אדישות. מדבר על הטכניקות של עבודה עם תת-מודע, אשר יעזור לך להתחיל ליהנות מהחיים.
רשום את דירוג הספירות בפנקס הרשימות
צילום: unsplash.com.
לקבוע את תחומי החיים
קח גיליון ריק בעקביות לצייר 14 קווי ישר אופקי על זה, שכל אחד מהם צריך להיות מחולק עדיין לא 10 קטעים. לחתום על שורות אלה פריטים אלה: קריירה, חינוך עצמי, מראה, דמות, אופי, סביבה, פיתוח רוחני, עבודה, כספים, ניהול זמן, בידור, יחסים, בית, בריאות. לקבוע את המספר כפי שאתה מרוצה כל אחד מהפריטים. על ידי lagging מאחורי, לכתוב 3 בעיות עיקריות 3 דרכים לפתור אותם. זהו סוג של וריאציה של "גלגל האיזון", אשר מסייע להעריך את המצב הנוכחי.
לטבול את עצמך בילדות
הדבר הבא שאתה צריך לעשות הוא לחפור אפילו עמוק יותר. אתה חייב להבין את הפחדים הפנימיים אשר אתה חייב להודות. פסיכולוגים ממליצים ליצור קשר עם הילד הפנימי. לשבת בסביבה נוחה בשבילך, להירגע ולסגור את העיניים. תארו לעצמכם בית שבו אתה גר בגיל 6-7 שנים: אתה הולך אליו, מתקרב לחדר שלך, לפתוח את הדלת לפגוש ילד - זה קטן. שאל ילד מה הוא חולם. ואז להיפרד ממנו ולחזור לבית שוב: עכשיו אתה פוגש את עצמך בגיל ההתבגרות. שאל שוב מה חלומות של הילד הזה. טבילה בעבר היא הנוהג האמיתי של המודעות של תשוקות נשכחות ארוכות.
להישאר לבד עם ילד פנימי
צילום: unsplash.com.
לעשות אתחול מחדש
רעש מידע לעיתים קרובות מפריע להתמקד רגשות פנימיים ולהבין מה שאתה רוצה. להזהיר את יקיריהם שאתה צריך להיות לבד איתך. עדיף לעשות את זה בפועל בבית - להציע משקי בית ללכת לבקר חברים, משאיר אותך לבד במשך זמן מה. על אלה 10-12 שעות, לכבות את האינטרנט, להסיר את הטלפון ולא להשתמש בטכניקה מולטימדיה אחרת. אתה צריך להבין מה אתה רוצה ועכשיו. תאמין לי, זה יהיה מחשבות לא על שמלה חדשה או מכונית, אבל משהו רוחני - הרצון לעשות ציור, לקרוא את הספר הפילוסופי או לצאת לחופשה לבד. לעתים קרובות יותר תישאר לבד איתך, מהר יותר תלמד לממש את הרגשות שלך ולא להסתיר אותם לחיוך, אבל כדי לחסל את הסיבה לאדישות.