לא משנה איך אנחנו אוהבים את העבודה שלנו, בכל פעם שכולם מרגישים שחיקה רגשית. החובות הרגילות הופכות לשגרה ולא לגרום להתלהבות לשעבר, אתה רק מחכה כאשר השעון מנסה לסיים את סוף סוף. מוּכָּר? אנו פותרים את הבעיה בעזרת עצות מ.
לעשות מאזן גלגל
חוסר האנרגיה ניתן להסביר בשל תרגיל קל. כתוב על רשימת החיים שלך - מהעבודה לחיים אישיים ותחביב - ומעריכים אותם בסולם של 1 עד 10. לנוחות, בצע רשימה של פריטים, על ביצוע של כל אחד מהם תוכל להוסיף ציון גרף מתאים. אם יש לך אומדן מתחת 7 בקשקשים של המשפחה והתחביב, אז יש בעיות ברורות. לכן אתה לא יכול להתרכז בעבודה שימושית, ואתה מוסחת על ידי מקרים דחופים קטנים, רק כדי להיפטר מחשבות מטרידות.
נציג חובות
משימות קטנות כמו שליחת מכתבים והנפקת השכר לקחת יותר מדי זמן אם אתה מבצע אותם בעצמך. אתה פשוט מוטרד מרשימה עצומה של משימות קלות הנוכחי המבצעים במקום פעילויות פרודוקטיביות. ישנן שתי אפשרויות: כדי להקצות מחדש את העוזר שלהם או להבחין בין יום נפרד. במקרה הראשון, אתה שוכרת עוזר להפקיד דברים קטנים דחופים. בצע מסמך ב- Google Docs עבורו, שבו אתה יכול להזין בו זמנית את המשימות הנוכחיות, לשים סימן על העניינים שנעשו ולצרף את ההערות ההסבר. האפשרות השנייה היא להדגיש את היום כל שבועיים, כאשר תוכל לבצע באופן עצמאי את כל המשימות הנוכחיות.
להתרגל בבוקר להקצות זמן על עצמך
צילום: unsplash.com.
בוקר - לעצמך, יום - לעבודה
עבור עבודה מוצלחת, אתה צריך משאב. איפה עוד לקחת את זה, למעט הזמן בילה עם הנאה בעצמך? אנו ממליצים לך להקצות בבוקר 2-3 שעות על עניינים אישיים. אם יום העבודה שלך מתחיל ב 8, לתרגל מעלה מוקדם - ב 5 בבוקר, בקיץ, בקיץ, להציג כל כך הרגל. התחל את היום מדפי הבוקר, מדיטציה ונשמה מגניבה. אז תוכל לנקות את התודעה מן השאלות המטרידות שלך, אתה יכול להתרכז על העיקר ואת הריע לפני היום החדש.
מטרות ארוכות טווח וצעדים קטנים
התכנון מסייע לא לגדם במקום אחד. אתה רואה בבירור את המטרה ואתה יכול לכתוב צעדים לקראת הישגיה. לבצע תרגיל פשוט: לעשות רשימה של מאה מטרות לשנה זו - הם יכולים להיות גם חומר ורוחני. עכשיו הירח החדש הוא זמן נהדר עבור הגדרת מטרות.
חלומות מתגשמים
אל תפחדו מתשוקותיו המועצות שלך - זה חלק מחוסר הכרה שאתה צריך להיות חברים. שכח את כל הדעות הקדומות, לוותר על מחשבות על גינוי על ידי יקיריהם ועמיתיו. להתרכז על עצמך ואת האגו שלך. לשבת בתנוחה נוחה, לעצום את העיניים ולנסות לא לחשוב על שום דבר. אתה מיד לבוא לראש שלך. רעיונות טריים יבואו - זה הם יהיו הרצונות האישיים שלך, ולא הוטל על ידי הסביבה והחברה.
להתמקד בחלומות שלך
צילום: unsplash.com.
ברגע שאתה לומד להקצות זמן לצייר משאב אנרגיה מפעולות פשוטות, ולאחר מכן לשים לב שהחיים השתנו לטובה. עכשיו אתה מעריך את הזמן ולא לבזבז אותו לשווא, והעדיף לשים מטרות מודגשות להגיע אליהם, ולא לעמוד במקום אחד עם משימות שגרתיות.