אנחנו כל כך מדברים לעתים קרובות בעמודה זו של חלומות וכי החלומות האלה הם. למה לא לדבר על היעדר שינה? וזה נדודי שינה הוא אנחנו?
שינה היא המפתח לתפקוד המוצלח של הנפש. ואיך מתברר שהגוף פועל כאילו נגד עצמה. נדודי שינה מבודדים ומתרוקל את הנפש והגוף. למה אנחנו לא ישנים.
מאמר זה מתמקד בהיבטים הביולוגיים של בעיה זו.
לפני אלפי שנים, אבותינו עלולים להירדם, ולוודא שהחלום במקום הזה יהיה בטוח. במהלך השינה, אף אחד לא יתקפה על ידי אויבים או טורפים.
במובן אבולוציוני, זה לא לישון - זה אומר שזה לא אמון בסביבה שמסביב, להיות בלחץ. אולי עכשיו זה לא נמר שיניים, אבל רווחים לא יציבים. אבל עבור המוח שלנו אין הבדל באיומים האלה, זה ממשיך להישאר במצב לחימה, מוכן להילחם או לרוץ בכל עת. במצב כזה, לא לישון.
אם אתם סובלים מנדודי שינה, תחשוב אתה מוגן מספיק?
יש עוד היבט, מוכר, קודם כל, נשים. טיפול ילד קטן - זה שלב מיוחד. מאת פירורים embrzing לא אחידה, אישה יכולה בקלות להתעורר, אבל לא לשמוע באותו רגע של התפוצצויות הצדעה מחוץ לחלון או מכונת איתות. המוח של האישה הוא גם בעין מוכן מוכן כל דחף של ילד קטן. חלום כזה משוחזר בפני עצמו, במיוחד אם האישה לא תפריע להרהורים שלו שהיא אמא רעה היא להאשים על הכל, נשענת יותר וטיפול בעצמם.
אם יש לך נדודי שינה, אז יש לה סיבות
צילום: unsplash.com.
ועכשיו, אולי, ההיבט הקשה ביותר. נדודי שינה לעתים קרובות לא קורה בעצמה ובאותו מקום. נדודי שינה, ולא רק שהיא סימן של בולט או עדיין עירום על הדיכאון המוביל שלו. לדוגמה, אדם מחליט שמשהו משמעותי בחיים הוא לא בחיים, והוא אשם בו, אבל לא יכול לתקן את זה. אז הפתרון האידיאלי של המוח הוא לא לישון עד שהוא מוצא פתרון טוב. אבל העובדה היא כי דיכאון הוא לא דבר מצבית, תגובה זו היא בכלל לא עבור פרויקט נלקח בנפרד שבו משהו לא בסדר. זוהי תגובה לאובדן חלק משמעותי מאוד של החיים. לדוגמה, זה יכול לקרות למוות של אדם אהוב, או עם פיטורים מהעבודה, או עם קרע של מערכות יחסים. אז פשוט זה לא "מלא". אבל ביולוגית, המוח שלנו לא עושה שוב הבדלים בין מורכב ופשוט, למצוא את הפתרון "נאמן" - לא לישון עד שתשנה את המצב לטובה.
לפעמים אדם אינו מחייב את הדרמה המתרחשת ואת מדינתו הרגשית עם נדודי שינה שפותחה מאוחר יותר. לכן, אנשים מנסים להילחם בנדודי שינה בנפרד.
לא מזויף, איזו אפשרות מצאת?
בנוסף בדיחות, זה האחרון דורש תשומת לב מיוחדת של מומחים. לא לעכב, להאמין כי "יעבור על ידי". ושינה חזקה לך.
ולשלוח דוגמאות של החלומות שלך בדואר: [email protected]. אגב, חלומות הם הרבה יותר קל להביע אם במכתב לעורך תכתוב לפני הנסיבות של החיים, אבל החשוב ביותר - רגשות ומחשבות בזמן ההתעוררות החלום הזה.
מריה Dyachkova, פסיכולוג, מטפלים משפחתיים והדרכות מובילות של מרכז הדרכה אישי Marika Khazin